Не кожен з нас вміє успішно справлятися з цим стресом, досить часто можна спостерігати у людини таке явище, як «весняна депресія». Начебто все добре, але в той же час абсолютно немає сил радіти і веселитися, долає лінь, і не хочеться виконувати найпростіші щоденні обов'язки. Весь час хочеться спати, здається, що все навколо помічають всі твої промахи, і навіть маленька неприємність може «вибити з колії» на весь день. І весь час супроводжує незрозуміле почуття тривоги і занепокоєння.
Сайт Еко-життя вирішив присвятити кілька рядків тому, як же виходити з цього неприємного стану, як повернути собі почуття впевненості і бажання відчувати всі грані життя?
способи біологічні
- Вітаміни всьому голова!
Введіть в свій раціон якомога більше фруктів і овочів, багатих на вітаміни. Наш організм не вміє накопичувати ці корисні речовини, тому потребує них кожен день. А навесні це вимога виростає в кілька разів, так як всі сили кидаються на підтримку імунної системи. - Трави в допомогу.
Можна підтримати організм засобами, приготованими на основі природних лікарських трав. Наприклад, додаткову енергію, підвищення тонусу організму, нормалізацію обмінних процесів забезпечать настоянки женьшеню, настоянки аралії, екстракт радіоли рожевої. Вас накриє хвиля енергії, і від депресії не залишиться і сліду. - Відкладаємо дієти.
Сама по собі депресія, це вже стрес, а додавати до цього ще й брак важливих елементів, недоотримують під час дієт - значить створити такі умови власного організму, при яких можливе будь-яке серйозне захворювання.
Читайте також: Як перемогти депресію самостійно
способи фізичні
способи психологічні
- У магазин за обновками!
Причому ця порада стосується не тільки жінок. Чоловіки теж приходять в захват від нових ... запчастин на машину, спортивних аксесуарів та інше. Не важливо, що ви для себе побажаєте, головне, щоб бажання здійснилося. Позитивні емоції від придбання заповітної штучки надовго піднімуть настрій. - Зайдіть в перукарню.
Спробуйте злегка поправити свою звичну стрижку, або пофарбуйте волосся на кілька тонів світліше - в загальному, потрібно змінитися. Після зовнішнього перетворення обов'язково настане і внутрішнє. - Лікуйте депресію мистецтвом.
Геніальна музика великих маестро минулого і сучасності, чудовий український балет і споглядання прекрасних картин - всі ці способи лікують душу і оновлюють життєві враження. - Плануйте цікаве майбутнє!
Немає нічого більш збудливого бажання жити, ніж очікування якогось грандіозного події. Розплануйте свою літню відпустку, і навіть замовте заздалегідь квитки на літак / поїзд / пароплав. Знаючи, що вам вже через кілька місяців потрібно буде кудись їхати, ви будете проживати дні з хвилюванням і відчуттям чуда. Кожен раз, коли буде щось не вдаватися, спогад про майбутню подорож буде додавати вам життєвих сил.
Читайте також: Навіщо потрібен енурезний будильник