Як позбутися від шкідливих звичок? 5 Основних кроків
Як позбутися від шкідливих звичок. відповідь дуже проста, потрібно їх замінити корисними звичками. Якщо ви хочете стати ефективною особистістю, домагатися того, чого ви хочете, для початку потрібно пропрацювати свої звички. На прикладі закону причини і наслідки можна побачити, що якщо Ви робите одне і теж дія довгий час, ви отримаєте такі ж результати, що отримували раніше.
вступ:
Знайте, що позитивні звички призводять до позитивних результатів і винагород. Негативні звички ведуть до негативних результатів. Все просто і ясно.
- Якщо у Вас мета вести здоровий спосіб життя, ви повинні відмовитися від усіх шкідливих речовин, які ви вживаєте в організм.
- Якщо у Вас мета заробити великих грошей, ви повинні вивчити різні матеріали, в яких будуть даватися практичні дії для збереження грошей і їх заробітку.
Відмовитися від шкідливих звичок можна шляхом заміни старих на нові. Відмова від шкідливих життєвих звичок є тернистим шляхом, але досягнення певного результату в вашому випадку, буде радувати Вас так сильно, що Ви по-перше, знайдете упевненість в своїх силах. по-друге, зміцните силу волі. і по-третє гарненько прокачає самодисципліну. що є чудовими якостями успішної людини.
5 Основних кроків як позбавиться від шкідливих звичок
Крок № 1. Визначте свої негативні звички
На даному етапі будьте дуже критичні по відношенню до шкідливих звичок. Визначте для себе, яка звичка для Вас є шкідливою, і яка забирає у Вас певні ресурси, будь то час, гроші, здоров'я і так далі. Даний етап є відправною точкою, яка послужить Вам в позбавленні від шкідливих звичок. Ні в якому разі не тримайте все в голові. Візьміть листок паперу, і випишіть туди всі негативні звички вашої особистості. Будьте чесні собою.
Крок № 2. Якими позитивними звичками ви хотіли б обзавестися?
Крок № 3. План дій по заміни старої звички на нову
Давайте розглянемо на прикладі людини, який постійно запізнювався на зустріч, але потім він обзавівся новою звичкою приходити на 5 хвилин раніше. Спочатку він завжди спізнювався, що було поганою звичкою для нього. Після, він вирішив для себе, що буде приходити на 5 хвилин раніше запланованої зустрічі, і в кінці дня він себе винагороджував за це. Якщо ви вирішили замінити стару звичку на нову, завжди винагороджуйте себе за певний результат, нехай він буде маленький, але все ж результат, якого ви досягли самостійно.
Крок № 4. Метод 21-го дня
Якщо ви вирішили всерйоз позбутися шкідливих звичок і обзавестися корисними, робіть одне і теж дії щодо усунення звички протягом 21-го дня. Незалежно від того, чого ви хочете досягти, робіть одне і теж дія кожен день, яке призведе Вас до результату. Зупинка всього лише на один день, скидає всі ваші зусилля на нуль. Людська психіка така, що для вироблення нової звички і позбавлення від старої, потрібно протриматися 3 тижні, щоб звичка закріпилася в нашій голові.
Після того, як ви протрималися весь період, Вам буде важко повернуться до старого способу життя. Але, ні в якому разі не варто розслаблятися, у вигляді того, що Ви можете собі сказати: "Я всього лише один раз" або "Нічого страшного не трапиться, якщо я це зроблю" (Приклад вашого випадку). Щоб позбавиться від поганих звичок, буде потрібно самодисципліна, мотивація, і сила волі. Якщо людина вирішила всерйоз що - то змінити в собі. для нього не складе це ніяких труднощів. Головне зрозумійте, що Ви сильно цього хочете, і все піде як по маслу.
Крок № 5. Сходинка за сходинкою
Не варто ставати відразу ж на всі сходові сходинки. Мається на увазі не змінюйте більше однієї звички протягом 21-го дня. Звичайно, якщо ви хочете швидких результатів, то вперед, але знайте, що для цього будуть потрібні певні навички від людини. Якщо ви жодного разу в житті не міняли в собі звички, почніть з заміни однієї звички протягом 3 тижнів. Вам буде легше досягати своїх цілей, коли Ви вже будете знати, як це робити. Після можете переходити до заміни двох, трьох, звичкам.
Знайте, що нічого не зміниться у Вас, якщо Ви не зробите певних дій з вашого боку. Є бажання? Дійте! Тільки так стають чемпіонами і переможцями! Вибір за вами!
Успіхів вам! Удачі у всіх розпочатих справах. ) Всього найкращого в житті!
Коротке резюме до статті:
У сьогоднішній статті як позбутися шкідливих звичок. ми говорили про наступне:
1. Випишіть на листок паперу свої негативні звички
2. Випишіть на листок паперу свої позитивні звички, якими ви хочете обзавестися
3. Складіть реальний план, в якому буде видно чітка структура по позбавленню шкідливої звички на корисну
4. Робіть одне і теж дія протягом 21-го для закріплення нової звички
5. Здійснюйте кожен день нехай маленький, але крок. Досягнете спочатку однієї мети, після переходите до іншої.