Як позбутися від шкідливих звичок?
Як звільнитися від влади звички?
кайданів звичок
(Методика звільнення від влади шкідливих звичок)
Звички роблять вас тим, хто ви є. Неможливо здійснити докорінну зміну в житті, не зруйнувавши примушують хватку звичок. Якщо ви щасливі, спокійні, здорові, врівноважені, самостійні і щасливі, то вам немає потреби змінювати свої звички. В іншому випадку позбавлення від пораженських звичок має стати одним з ваших пріоритетів. Більшість з нас не має уявлення, до якої міри наше життя складається з так званих шкідливих звичок. Ми запрограмували невірні реакції в своїй підсвідомості і центральній нервовій системі. Це змушує нас відчувати і діяти так, як ми себе привчили, незалежно від того, наскільки помилковими, спотвореними або деструктивними можуть бути наші почуття і дії. Отже, потрібно пройти через нелегкий період перенавчання та перепрограмування себе. Ви не можете відмовитися від того, що вважаєте бажаним для себе. Будь-яка воля безсила, якщо ми насправді не збираємося розлучатися зі старими звичками. Як правило, ми хочемо позбутися їх болісних наслідків, але не бажаємо позбутися від самих звичок. Більшість дієт порушується після короткого часу, тому що голодуючий починає відчувати себе обділеним. Він хотів скинути вагу, краще виглядати і краще себе почувати. Але він не хотів відмовлятися від переїдання. В результаті його думки постійно звертаються до їжі. Чим більше він думає про неї, тим сильніше йому хочеться їсти, і нарешті це бажання перемагає. Ми не повинні тішити себе думкою, ніби можемо змінити своє життя за допомогою однієї самодисципліни. Якщо людина дійсно хоче скинути зайву вагу, він повинен зосередитися на ідеї позбавлення від звички переїдати, що служила компенсацією за напруженість і незадоволені потреби. Людей рідко зупиняє (якщо взагалі зупиняє) думка, що вони повинні припинити чимось займатися. Це породжує почуття провини, розлад і тривогу, що перешкоджають зміні звичок. Перш ніж позбутися від будь-якої звички, ви повинні усвідомити і прийняти той факт, що її маєте. Заперечення своїх вад заважає вам долати їх. Засудження шкідливих звичок на словах лише підсилює їх хватку, зводячи нанівець усі спроби щодо їх подолання. Почуття провини тільки зміцнює їх. Психолог Альфред Адлер сказав так: «Чим надходити неправильно або відчувати себе винуватим, краще не робити ні того ні іншого. Занадто багато праці ». Що за великий рада! Великий Учитель говорив, що ніхто не вставляє латки до старої одежі, роздерши нову, і ніхто не вливає молодого вина в старі міхи. Ми повинні створювати нові, більш позитивні звички, усунувши старі, негативні шляхом витіснення. Потрібно витісняти старі звички корисними і позитивними думками і вчинками. Якщо ваші батьки відбирали у вас в дитинстві щось, вони зазвичай пропонували вам заміну. Це відволікало вашу увагу від відібраної речі. Ми з готовністю розлучаємося з тим, що надає руйнівний вплив на наше життя. Чим більша увага ви приділяєте якогось предмета, тим сильніше ваше бажання володіти ним.
Програма вироблення позитивних звичок
Сайт управляється системою uCoz