Заздрість - це просто людське почуття, в більшості випадків негативний. Вона заважає людині розвиватися, діє руйнівно на психіку, не дає насолоджуватися життям.
Звичайно, є випадки, коли заздрість дає поштовх до дій, і з її допомогою досягається успіх - таку заздрість називають білою - але в основному вона погіршує якість життя. Причому неважливо, заздрять або заздриш сам. Проблему, як позбутися від своєї зрілості й людський заздрості, потрібно вирішувати відразу ж, як тільки почуття стає явним.
Як зрозуміти, що заздрість зародилася?
В собі це почуття побачити просто. Як тільки починаєш помічати за собою, що зі смаком береш участь в розмовах, під час яких позаочі обговорюються поведінку і вчинки знайомого або колеги, представляючи їх в чорному кольорі, ночами довго не можеш заснути, згадуючи успіхи знайомих або малознайомих людей, то можна ставити діагноз - хвороба «заздрість».
Чи можна впоратися з власними негативними емоціями і припинити несприятливі посили з боку?
види заздрості
Перед тим як вирішувати питання. як позбутися від заздрості, слід дізнатися, а як вона проявляється.
Прийнято це почуття «розфарбовувати» різними кольорами:
- Біла. Вона вважається навіть хорошим почуттям - нібито так виражається захоплення. Але насправді в її основі лежить порівняння себе з більш щасливими. Але це ж погано. Кожна людина - особистість, і він не повинен дорівнювати на оточуючих;
- Сіра. Почуття, про який не підозрюють. Але ось зустрів когось, порівняв - нехай навіть ненавмисно - і зіпсувався настрій;
- Чорна. Це найстрашніший тип негативної емоції, що приводить до саморуйнування, а іноді штовхає на шлях злочину. Чому не я, чому не мені? А далі в хід йдуть всілякі дії, спрямовані на те, щоб знищити ту людину, якій заздриш. Об'єктом чорної заздрості бути страшно;
- Зелена. Це задоволення від того, що заздрять, намагаються наслідувати, презирство до тих, хто дивиться, відкривши рот і ненависть до тих, хто намагається очорнити або перешкодити. При цьому негативні почуття намагаються викликати свідомо, демонструючи перевагу;
Як позбутися від таких почуттів? Є психологічні прийоми, що допомагають впоратися з проблемою.
Як відкинути негативні емоції
- Не варто підгодовувати заздрість псевдопозітівом. Як це пояснити? Деякі, помітивши у себе негативний руйнує почуття, намагаються зупинити себе такими міркуваннями: «Вася багатшими, зате у мене краще освіту, Ліза краще співає, а я, зате, краще танцюю, заздрити нема чому». Ніяких «але» бути не повинно. Вася просто багатшими, і не варто замислюватися, як йому це багатство дісталося. Ліза просто добре співає. Усе. Але в цьому немає нічого страшного.
- Іноді негативне почуття з'являється через нездійснених очікувань, через неправильне уявлення про справедливість. Постійно здається, що несправедливо те, що хтось вкладає менше праці, а отримує більше матеріальних благ. Чому не я? - мимоволі спадає на думку. Чому б не подумати про те, що комусь ще гірше?
Якщо зроблена помилка - це твоя помилка, яка унікальна. Не може бути однакових цілей. Навіть в одній професійному середовищі існують різні шляхи досягнення цілей. Кожна людина розвивається по-своєму.
Якщо мова йде про матеріальні блага, необхідно оцінити, а чому, власне кажучи, заздриш? Швидше за все, якби хотів володіти тим же самим, то напевно б зібрався б і придбав. Щось же зупиняє? Наприклад, подруга купила гарну сукню, яке на ній чудово виглядає. Чи буде це плаття також виглядати на тобі? Або: у приятеля дорога машина, яку хотілося б мати, але ...Робимо конкретні кроки
Коротко варто сформулювати принципи, які підкажуть, як позбутися від заздрості:
- потрібно зрозуміти для себе, що приносить радість і робить щасливішими;
- всю власну енергію і сили направити до досягнення мети;
- перестати озиратися на недоброзичливців і намагатися їм що-небудь довести;
- слід сприймати перешкоди, як можливість відпочити і озирнутися.
І тоді в житті не залишиться місця для такого низького почуття, як заздрість, і чужий негатив буде обходити стороною. Здоровий егоїзм, дбайливе ставлення до оточуючих і цілеспрямованість - ось основний рецепт знищення в собі негативного почуття.