Надмірна вага - це справжній бич всіх часів і народів, прицільно б'є по красі і здоров'ю нашого організму. І причин у даної проблеми безліч. В одних випадках виникнення зайвої ваги пов'язане з гормональними збоями і порушеннями обміну речовин. В інших - з родовою генетичною схильністю. По-третє - з вікової або тимчасової перебудовою організму, зумовленої клімаксом, пологами або вагітністю. І у всіх перерахованих ситуаціях керувати своєю вагою дуже непросто. Єдиний вихід - це неухильно дотримуватися рекомендацій лікарів. Але є і ще одна група причин, що заважають нам мати гарну стрункою фігурою і міцним здоров'ям. Знаходяться вони в нашій власній психіці і називаються психологічними причинами зайвої ваги. Варто тільки витягти їх на світ Божий і зрозуміти, як з ними розібратися, проблема огрядності зникне раз і назавжди. Звичайно, розбиратися з самим собою найскладніше, але ми все-таки спробуємо. Адже краса і здоров'я стоять набагато більше, ніж таргани в нашій голові.
Які психологічні причини зайвої ваги зустрічаються найчастіше?
Депресія. Модне до речі в наші дні слівце, яким багато людей виправдовують шкідливі звички, лінь і навіть наявність зайвих кілограмів. Як же вона впливає на вагу? Дуже просто. Вас незаслужено образили діти, або несподівано пішов чоловік, або якісь негаразди на роботі, одним словом, навалилося щось гнітюче і давить душу. Чим простіше всього заглушити горе, не привертаючи до себе особливої уваги? Правильно, смачною їжею. Адже тортики, цукерки, ковбаска і копчена курка це не спиртне і не наркотики. Їжа завжди сприймалася, як невід'ємна і необхідна частина життя. А вміння їсти красиво і зі смаком і раніше, і зараз вважається ознакою хорошого тону. За гурманство ще ніхто нікого не дорікав. Але якщо таким заспокійливим зловживати наліво і направо, зі стрункістю доведеться розпрощатися.
Страх. У кожного він свій. Люди, які пройшли жахи війни і убогість радянського часу, бояться голоду. Це змушує їх їсти про запас, чим більше, тим краще. У школярів і, особливо, студентів звірячий апетит прокидається перед здачею контрольних та іспитів. А у людей середнього віку - перед прийдешньою перевіркою на роботі, або походом в кабінет начальства. Та хіба мало ще які страхи бувають, підсумок один - ожиріння.
Сильні емоції. Обурення, бурхлива радість, гнів і навіть співпереживання героям улюбленого серіалу також може привести до набору небажаних кілограмів. Під впливом сильних емоцій багато людей швидко-швидко поглинають їжу, навіть не помічаючи цього. А в результаті улюблені наряди стають все тісніше, і в один прекрасний день вони просто не налазять.
Одноманітність життя. Пункт, напевно, суто жіночий. Ну, посудіть самі: вранці встати раніше за всіх і бігом на кухню, потім зібрати дітей в садок і школу, чоловіка і себе на роботу, цілий день працювати, вислуховуючи зауваження від начальства. Увечері зворотний рейс до дому, що проходить через магазин і садок і ведучий знову на кухню. І так день у день. У чоловіків хоч гараж з машиною є для різноманітності та риболовля, а у жінок і в будні, і у вихідні одне й те саме. Ось і виходить, що радість у дам всього одна, смачні страви, які вона ж з ентузіазмом і готує.
Як з'ясувати, які саме з психологічних причин зайвої ваги ваші?
Як психологічні причини зайвої ваги перемогти?
Вихід один - активно з ними боротися. Депресію тисніть спортом і цікавими заняттями. Від страхів і переживань прекрасно допомагає дружня бесіда. Побутову круговерть легко урізноманітнити походом до лісу або поїздкою в маленьку подорож. А до екрану телевізора замість бутерброда краще взяти кошик з рукоділлям. Та й взагалі тримайте в холодильнику тільки потрібні і корисні продукти. І пам'ятайте, саме ви самі і є коваль свого щастя, краси і здоров'я. За вас ваші проблеми вирішувати ніхто не стане. Дійте, і у вас все вийде.