Перша причина призводить до виникнення чувствавіни за минуле - необґрунтоване бажання повернутися і змінити його. Класичний приклад з практичної психології - почуття провини за неправильне виховання дитини. Батькам властиво бажання усунути причини. перешкодили, на їхню думку, добре виховати дитину, приділити йому достатньо часу і уваги. дати щасливе дитинство
Бажаючи позбутися чувствавіни за свої минулі справи, дайте собі відповідь на питання, чи можна здійснити своє бажання повернутися в минуле і змінити його. Розсудлива людина прийде до висновку про неможливість і утопічність.
Другий крок - спробуйте проаналізувати умови, причини і події минулого і відповісти на питання, чи могли вони бути іншими? Якщо ви відповісте позитивно на дане питання, у вас занадто просте сприйняття світу. Минуле залежить від багатьох факторів, незалежних від конкретної особистості. Зрештою, ви прийдете до висновку, що ваша поведінка обумовлено багатьма факторами і не могло бути іншим, отже, вам нема за що переживати почуття провини. в тих обставинах у вас не було іншої лінії поведінки.
Друга причина призводить до виникнення чувствавіни за події і вчинки в сьогоденні. Психологи вважають таке почуття провини зворотним боком манії величі: прагнучи до досконалості, ви постійно вишукувати недоліки в собі і своїх вчинках і відчуваєте провину за власну недосконалість.
Перестаньте намагатися бути кращим і дайте собі право іноді здійснювати помилку - почуття провини пройде.