Як боротися з метеозалежність?
Хто і чому стає метеозалежним?
І, які явища природи і погоди впливають на наше здоров'я?
На думку вчених і медиків, на стан здоров'я людини можуть впливати такі фактори:
- Температура повітря,
- показники вологості,
- атмосферний тиск ,
- рівень радіації,
- сонячна активність,
- коливання показників атмосферної електрики.
При несприятливому поєднанні окремих або навіть всіх цих разом узятих факторів у чутливих людей може погіршуватися стан їх здоров'я. А, якщо додати до всього цього, процеси циркуляції, які відбуваються в атмосфері (зміна повітряних мас, атмосферні фронти) все це може вплинути на самопочуття навіть здорову людину. Погодьтеся, ми рідко, коли пов'язуємо свою слабкість і головний біль з тим, що твориться за нашим вікном, і з тим прогнозом погоди, який нам обіцяють синоптики. Насправді, нам би варто було більше уваги звертати на такі чинники, можливо, тоді б ми знайшли пояснення багатьом нашим нездужань ...
Залежно від того, як змінюються атмосферні і погодні явища - змінюється і наше самопочуття. Так, при низькому атмосферному тиску - частішають скарги на загострення серцево-судинних захворювань, люди частіше звертаються за допомогою до медиків зі скаргами на болі в області серця, погіршується також і робота органів дихання - ви починаєте, як ніби задихатися, і вам не вистачає повітря . При показниках високого атмосферного тиску активізуються судинозвужувальні реакції людського організму і загострюються такі захворювання, як спастичний коліт, сечокам'яна хвороба, жовчнокам'яна хвороба і артеріальна гіпертензія.
Про те, що такі зміни впливають на всі наші органи і системи нашого організму і говорити нічого! У зоні особливого ризику опиняються ендокринна, травна, нервова і імунна системи.
- При різкій зміні показників метеорологічної карти, кількість гіпертонічних кризів, інсультів і інфарктів збільшувалася на сімдесят відсотків!
- При перепадах показників температури і атмосферного тиску збільшувалася кількість хворих на грип і простудні захворювання. Пояснювалося це аж ніяк не тим, що людина була одягнена не по погоді, а тим, що в самому організмі під час таких перепадів знижувався захисний бар'єр перед вірусами та інфекціями.
- Ломота в кістках та «викручування суглобів» на погоду. Все це загострення захворювань опорно-рухового апарату і суглобів під час погоди з низькими температурами і високими показниками вологості.
- Велика кількість пневмоній і хронічних бронхітів у період спекотної і вологої погоди - це ніщо інше. як загострення легеневих захворювань.
- Головні болі, запаморочення, порушення серцевого ритму, скачки артеріального тиску, скарги на хронічну втому і слабкість, апатія, депресія, безпричинне відчуття паніки - все це реакція вашого організму на погоду.
- Під час зміни атмосферних фронтів також спостерігається підвищення показників статистики по суїцидів, нещасних випадків і дорожньо-транспортних пригод.
Ви все ще вважаєте, що це випадковість, і ми незалежний від прогнозу погоди?
Виходить, що «у природи - немає поганої погоди», але є неадекватна реакція з нашого боку на такі явища? Насправді, якби все було так погано, і ми були настільки метеочутливих, то найменший дощ або сніг, зміна пір року закінчувалися б для нас дуже і дуже плачевно. Природою продумано абсолютно все, і навіть це. Тому,
людський організм (мова йде про здоровому організмі) реагує тільки на високі стрибки і зміни, а ось незначні зміни температур, вологості і атмосферного тиску є для нього своєрідним тренуванням і загартуванням.
Але, це якщо мова йде про здоровому організмі. Для людини з букетом хронічних захворювань, ослабленим імунітетом - кілька градусів вгору або вниз по температурному стовпчику - це вже головний біль і погане самопочуття.
Саме тому, вчені навіть створили спеціальну групу ризику метеозалежних людей, які найбільше схильні до зміни погоди, і яким дуже уважно потрібно слухати метеорологічний прогноз:
- Почніть з того, що візьміть за звичку стежити за прогнозом погоди. Так ви будете в курсі того, що принесе вам майбутній день.
- Якщо погода радувати не буде - не варто в цей день займатися справами, які вимагають фізичного та емоційного напруження. Виберіть для цього дня щадний режим, відмовтеся в цей день від спортивних тренувань або ранкової пробіжки.
- Знаючи про свої хронічні захворювання, візьміть заздалегідь профілактично заходи і ліки, адже будь-яке загострення легше попередити, ніж лікувати.
- Постарайтеся в цей день «Х» (якщо звичайно дозволяє погода) більше часу проводити на повітрі. або займіться дихальними вправами, йогою. наприклад.
- Подбайте про свою нервовій системі - прийміть заспокійливі засоби рослинного походження - чай з м'яти і ромашки.
- Якщо у вас немає протипоказань, попросіть близьких зробити вам масаж.
- При наявності шкідливих звичок, постарайтеся знизити їх кількість в цей метеозалежних день (менше кави, сигарет, спиртного, жирної і гострої їжі).
- Дотримуйтеся режиму дня і не виснажуйте свій організм чуванням до півночі.
- Прийміть контрастний душ або ароматичну ванну (в тому випадку, якщо у вас немає протипоказань).
Цілком очевидно, що будь-яка залежність не робить наше життя простіше, а навпаки її ускладнює. Але, метеозалежність - це не привід опускати руки і визнавати своє безсилля перед силами природи, це ще один ваш шанс переглянути свій спосіб життя і всерйоз зайнятися своїм здоров'ям. Дотримуючись наші рекомендації, ви обов'язково зможете перемогти гіперчутливість свого організму до погодних явищ.
Шевцова Ольга, Мир без Шкоди