Найкращими ліками від втоми буде сон
Перед тим, як збиратися в далеку дорогу, гарненько виспіться. Напередодні ввечері лягайте спати раніше, ніж звичайно, треба постаратися розслабитися. Не варто довго дивитися телевізор або сидіти за монітором комп'ютера, все це збуджує нервову систему. Краще прийміть теплу ванну і лягайте відпочивати. Рано вранці (якщо поїздка припадає на цей час) підбадьоритися допоможе прохолодний душ і зарядка. Приділіть фізичним вправам п'ять або десять хвилин. Цього буде цілком достатньо для того, щоб організм прокинувся і прийшов до тями.
Якщо ж в дорозі дрімота починає долати, закриваються очі, і ви відчуваєте, що насувається втому, спробуйте зупинитися відпочити або трохи поспати. Найголовніше, це закривати двері і намагатися робити такі зупинки в місцях, де відбувається постійний рух. Ні в якому разі не стійте біля лісу або в безлюдній місцевості.
За кермом автомобіля вам допоможе впоратися із наступом сном свіже повітря. У зимовий період досить буде відкрити вікна і впустити морозець. Влітку того ж до включеному кондиціонеру додайте процедуру протирання обличчя і шиї прохолодною водою або вологими серветками. Про всяк випадок, перед поїздкою запасіться декількома спреями з термальною водою.
Завжди під рукою у вас повинні знаходитися очні краплі, які позбавлять очі від сильного напруги і відчуття сухості. Під час застосування крапель зупиніться, і хвилин п'ять постійте, щоб з'явилася чіткість зору.
Існує величезна кількість енергетичних напоїв, але краще ними не захоплюватися, так як вони не дуже добре діють на серцево-судинну і нервову систему людини. Передозування засобами, що містять велику кількість кофеїну, може бути великою загрозою, аж до галюцинацій і навіть інфаркту.
Прослуховування музики також може відвернути від бажання поспати. Увімкніть що-небудь заводне і ритмічне, зробіть голосніше і підспівуйте. Якщо ви їдете не один, як можна більше спілкуйтеся зі своїм попутником.
Обов'язково візьміть з собою в дорогу що-небудь пожувати. Це можуть бути фрукти, які не треба чистити або почистіть їх заздалегідь, щоб не відволікатися на це за кермом. Різні цукерки і льодяники, особливо м'ятні, також додадуть вам бадьорості.