Давно відома істина, що справжня любов починається з любові до себе. Як полюбити себе?
Начебто такі зрозумілі слова, але що стоїть за ними насправді.
Як полюбити себе? З чого почати?
Почати доглядати за собою, стежити за своєю фігурою, схуднути нарешті, почати займатися спортом, добре виглядати, ні в чому собі не відмовляти, ставити цілі і досягати їх, позбутися шкідливих звичок і небажаних якостей.
Що ще потрібно зробити, щоб полюбити себе?
Правда ж всі ми прагнемо до ідеального образу себе, щоб врешті-решт полюбити себе таку гарну і ідеальну, а там дивись і інші потягнутися до тебе, і їм захочеться тебе теж любити.
Невже тільки наближення до ідеалу дозволяє нам стати впевненою в собі, знайти жіночу гідність, знати собі ціну?
Зі свого досвіду роботи можу сказати вам, що ідеальна у всіх відносинах жінка може абсолютно себе не любити і навпаки повненька, і далека від ідеалу жінка улюблена чоловіком і щаслива.
Можливо їй пощастило з батьками, мабуть вони дали їй все і в потрібній кількості, вона не страждала від браку уваги і не росла в дефіциті любові. У неї не було молодших сестер чи братів, з якими весь час потрібно було б конкурувати за любов батьків, або у батьків було досить велике серце, любов якої вистачало на всіх.
А що ж робити тим, хто недоотримав любов, чия впевненість у власних силах була підірвана, кому доводилося постійно заслуговувати любов і жити в постійному страху її втрати?
Як полюбити себе, якщо на самому початку цієї любові ніколи не вистачало?
Як позбутися від болісної потреби БУТИ УЛЮБЛЕНОЇ?
За рахунок чого наситити свою душу і серце любов'ю?
Як перебуваючи на самоті відкрити в собі здатність до любові?
Інтернет просто кишить порадами про любов до себе, про що б ми не читали, всюди говориться про важливість любові до себе, про те, як почати себе любити. Велика частина рад стосується поліпшення себе, стаєте краще і ви почнете поважати і любити себе - основний принцип всіх рад. Саме в цьому місці я хотіла б зупинитися.
Для хороших, здорових, щасливих стосунків все ми знаємо, необхідні любов і повагу.
Справжня любов не розмежовує цих понять, але насправді різниця, тонка - існує.
Любов безумовна - від матері, це жіноча любов, коли любиш просто так, не дивлячись ні на що, не оцінюючи, не засуджуючи, що не порівнюючи, просто приймаєш людину ... люблячи ...
Це і є любов в чистому вигляді, яка виходить із самого серцевого центру.
Любов умовна - від батька, це чоловіча любов, коли для любові потрібні умови та її потрібно домагатися, своєю поведінкою, вчинками, справами, успіхами, досягненнями.
Дитина народжується в "систему мати - дитя", в відносини безумовного прийняття його і безумовної любові до нього, він нічим на даному етапі не відрізняється від інших немовлят, немає ніяких досягнень і навичок, його люблять просто так, що він є.
А ось вже потім до виховання приєднується батько і починає його мотивувати на досягнення.
Всі поради про любов до себе виходять з умовної любові, що йде від чоловічої енергії.
А чи не замислювалися ви над тим, що як легко любити ідеального і досконалого людини, так ... таким важко стати, але можливо, приклавши деяку волю. Як легко буде любити себе ідеального ...
У всіх у нас є образ ідеального партнера, і тільки відповідність способу може зробити вас щасливою?
А якщо не так, то ви приречені на страждання і розчарування?
Ми прекрасно знаємо, що ідеальних людей немає, як, втім, і всі в природі далеко від ідеального, і разом з тим є ідеальним в своїй неідеальності.
Створюючи ідеальний образ, ми створюємо фантом, абсолютно не зважаючи на людську природу.
До ідеального образу обов'язково потрібно додати і недоліки з якими ми могли б миритися і які б нас сильно не дратували, а якщо є недоліки, які нас сильно дратують, то перш за все задайте питання собі: Чому?
Сильне роздратування - це вірна ознака того, що потрібно покопатися насамперед в собі.
Створюючи ідеальний образ, звичайно потрібно відповідати цьому ідеальному образу теж, не можете ж ви вимагати від простору ідеалу при цьому не будучи ідеальною самій.
Створюючи ідеальну себе, ви створюєте умови для умовної любові, який у вас і так було достатньо у вашому дитинстві.
Удосконалюючи себе, чи не підгодовуєте Чи задоволені ви тим самим свою гординю, покращуючи себе і досягаючи успіху в якійсь справі, чи не намагаєтеся ви піднятися над іншими і за рахунок досягнутого ставити собі плюси до особової справи.
- Ой, подивися яка товста, що не може взяти себе в руки і перестати їсти? Я то ось можу ...
Покращуючи себе і свої якості, ми створюємо вторинну любов до себе, яка без безумовної не відчиняє серце для прийняття людей цілком, для співчуття, співчуття, розуміння, терпіння.
Тільки безумовна любов до себе відкриває серце для справжнього кохання!
Умовна любов без безумовної, породжує гординю і егоїзм, така любов сувора до себе, і вона не терпить недоліків і відсутності досконалості в інших, не дозволяє приймати людину цілком і себе в першу чергу.
Все що робимо для того, щоб полюбити себе, задіє чоловічу енергію.
Чоловіча енергія завжди цілеспрямований, активна, діяльна. Все в природі дуально. Чоловіча енергія не може бути без жіночої, жіноча без чоловічої, єдність народжується в тісному їх переплетенні.
Краса врятує світ, а значить світом править по суті жіноча енергія, енергія безумовної любові.
Зосереджуючись на умовній любові до себе, ви навпаки створюєте проблеми, що перешкоджають прийняттю інших людей з їхніми недоліками.
І в найпершу чергу перешкоджають вживанню СЕБЕ такою, якою ви насправді є, без всяких там прикрас.
Любов до себе перш за все повинна бути безумовною.
Прийняти себе такою якою ви є насправді.
Людина насправді не знає себе повністю, все своє життя кожен з нас намагається придушити і приховати не тільки від оточуючих свої слабкі сторони і недоліки, але і від самих себе.
Людина по суті весь час робить втеча від себе, намагаючись покращувати себе і вдосконалюватися.
Перший крок до справжньої, справжньої любові до себе лежить через справжнє знайомство з собою, з визнанням усіх своїх недоліків і слабкостей і може бути деколи і негарним поведінкою.
Тільки побачивши себе справжнього в безсторонньому образі можна відкрити шлях до самої справжньої любові до себе.
Любити себе, коли ви успішні, стрункі і енергійні - легко, але це не відкриває справжнього джерела любові. А ось любити себе, коли ви в повній дупі, розтовстіли, втратили контроль над собою і життям, на це здатне тільки по-справжньому любляче і добре серце.
Тоді серце відкриється для справжнього співчуття і співчуття до самої себе, а через це до прощення себе і до прийняття.
Тільки так можна відкрити справжню любов до себе. Тільки після знайомства з собою справжньою, прийняття можна займатися поліпшенням себе і вдосконаленням.
Як можна пізнати себе справжнього. тільки опускаючись в області свого несвідомого.
Стикнутися з несвідомим можна в тривалій психотерапії. займаючись медитаціями, будь-якими техніками відкривають шлях до несвідомого.
В областях несвідомого приховані всі почуття і переживання, пов'язані з близькими людьми - батьками.
Досліджуючи свої відносини з близькими вам людьми, ви досліджуєте себе.
Якщо у відносинах з близькими є місце вашого роздратування, образ і іншим емоціям, які не дозволяють вам отримувати задоволення від спілкування і радість, саме тут точка початку вашого шляху.
В інших нас дратує те, що ми не можемо прийняти і визнати в собі. Любов до себе починається з любові і розуміння своїх батьків в першу чергу.
Кожен з батьків є внутрішнім героєм нашого несвідомого. При глибокому взаємодії з людьми, вони стають внутрішніми нашими об'єктами, і якщо ми не приймаємо батьків, які то їх якості викликають наше неприйняття і роздратування, ми ображаємося на них, то це означає, що ми не приймаємо не тільки наших батьків, але і своїх внутрішніх об'єктів всередині нас, а значить ми не приймаємо частину себе, а любов починається з повного прийняття себе, а значить з повного прощення і примирення зі своїми батьками.
Якщо ви говорите собі, я не буду такий як моя мати, мій батько ... то ви відмовляєтеся від частини себе, а саме цей батько і ця мати живуть всередині вашого несвідомого.
Через розуміння своїх батьків, ви відкриваєте шлях до прийняття себе, такими якими ви є насправді. Хочете ви того чи ні, але в вас завжди будуть жити внутрішні ваші батьки, конфліктуючи з ними, ви конфліктуєте з собою.
Як полюбити себе?
Це перш за все полюбити своїх батьків і прийняти їх такими якими вони є.
Відкрити в собі розуміння, вже з позиції дорослого, що не завжди дитячі висновки відповідають реальності і дійсності.
Дитина за своєю суттю дуже егоїстичний і все його сприйняття світу і батьків крутяться навколо нього і ставлення до нього, не так глянув, не так подивився і дитина кожну деталь пов'язує з собою. Він не розуміє, що в світі його батьків є багато іншого, крім нього.
Він бачить матір засмученою і робить висновок, що це через нього, а в житті бачачи засмученого чоловіка, вам теж здається, що його настрій пов'язано з вами.
У дитячій психіці закріплюється іноді викривлене сприйняття батьків.
Наприклад, моя пацієнтка завжди не розуміла і дуже ображалася на нестриману поведінку матері щодо її та батька, виявивши у себе ці якості і відштовхнувшись від власних почуттів, вона змогла зрозуміти і мамині почуття, що саме провокувало поведінку її матері.
Вона зрозуміла, що мама була зла на неї не тому, що вона не любила її, а тому що сама, відчувала себе нелюбою і непотрібною в сім'ї. Звідси були її злість і гнів.
Моя пацієнтка не могла розуміти і приймати цю злість, до тих пір, поки вона не виявила таку ж злість у себе, в ході нашої терапії. До цього ці прояви характеру були сильно витіснені у неї, і вона вважала, що вона досконала протилежність своєї матері.
Тільки після опрацювання всіх своїх почуттів вона змогла зрозуміти, які реальні переживання і страждання стояли за материнськими істериками, а через це розуміння прийшло співчуття і співчуття, прощення і прийняття, не тільки матері, але і себе.
Її істерична мати була героєм її внутрішнього світу. Ненавидячи мати за істерики і соромлячись її, вона ненавиділа себе.
Полюбити себе - це перш за все пізнати себе, знайти в собі і своїй поведінці своїх батьків, через себе зрозуміти батьків і пробачити їм все, що як вам тоді здавалося вони робили неправильно по відношенню до вас.
Полюбити себе - це побачити свою тіньову сторону, це побачити в собі всі ті витіснення моменти і почуття, побачити і зрозуміти, що будь-які реакції і почуття мають свої обґрунтування, через розуміння своєї болю і страждань відкривається шлях до прийняття себе, навіть якщо цей образ далекий від ідеалу.
Розуміючи себе, ви відкриваєте шлях до розуміння батьків, своїх дітей, чоловіка. Іде осуд, оцінка, порівняння, на їх місці з'являється розуміння, прийняття, співчуття.
А ось вже пізніше можна моделювати і покращувати свою поведінку і свої реакції.
Щоб поліпшити склад грунту, його треба якісно вивчити, і тільки після цього вносити добрива і покращувати родючість.
Любов до себе відкриється по-справжньому, коли ви пізнаєте себе повністю, відшукайте в собі своїх батьків і прийміть їх з розумінням і любов'ю.
Ця тема настільки величезна, що звичайно ж в рамках однієї статті дуже важко охопити все, про що хочеться сказати, але поступово я поділюся з вами всіма своїми думками, засновані на особистих переживаннях і на моїй роботі з моїми пацієнтами.
Справжньою вам любові до себе!
Гаврилова Демпсі Ірина Анатоліївна.