9 способів подолати страх
Поліпшення навичок в паркурі залежить, перш за все, від розучування нових елементів. Є елементи прості, які виходять самі собою. Є ті, над якими треба довго працювати, щоб виходили красиво і легко. Але найкрасивіші і складні елементи, до яких прагнуть всі трейсери, вимагають подолання страху і деяких базових навичок. До таких елементів, наприклад, відносяться акробатичні трюки.
Отже, що робити, якщо ви не можете подолати страх перед трюком:
1. Перейти на безпечне місце.
Перш ніж виконати трюк на асфальті, треба вміти добре виконувати його на матах або на піску. Набагато простіше подолати страх першого стрибка на безпечній поверхні. Після того, як трюк буде виконуватися вами легко на безпечній поверхні можна пробувати на траві або асфальті.
2. Спростити трюк.Еслі це можливо: полегшите виконання трюку, спростивши його. Наприклад не слід вчити WallSpin відразу на стінці. Набагато простіше навчитися спочатку на якомусь нахилом об'єкті. А потім, поступово перейти на верікальную стінку.
3. Добре розім'ятися перед трюком.
Гарна розминка не тільки оберігає вас від травм, але і сприяє покращенню кровообігу. Кров бігає швидко і ви готові до дії, тоді як без розминки вам найчастіше нічого не хочеться робити.
4. Зробити підбивають вправи.
Для будь-якого трюку можна знайти підбивають вправи, вміння виконувати які, дозволить Вам виконати основний трюк. Наприклад, щоб виконати сальто треба вміти високо вистрибувати і впевнено захоплювати угруповання.
5. Страхувати трюк.
Більшість трюків можна страхувати. Страховка найчастіше - момент психологічний. У людини в мозку з'являється думка про безпеку трюку, і він вирішується його виконати. Страховкою може бути як партнер (наприклад, при сальто) так і будь-яке пристосування (страхувальна петля, лонжа).
6. Спробуйте виконати трюк в інший день
Може вам просто не щастить сьогодні? Може сьогодні не ваш день? Може у вас поганий настрій? Може бути, ви просто не схильні зараз виконувати цей трюк. Просто відкладіть на інший день, і ви обов'язково розучите цей трюк.
7. Розучувати трюк з ким-небудь.
Удвох розучувати трюк набагато цікавіше і веселіше. Ваш друг може вказати вам на ваші помилки, допомогти порадою. Якщо один подолає свій страх першим, у вас буде величезний стимул зробити те ж саме (ви ж нітрохи не гірше). Найчастіше так і відбувається.
8. Музика.
Спробуйте тренуватися під музику. Улюблена ритмічна музика піднімає настрій, і все трюки виходять самі собою.
Не варто виконувати будь-який трюк, не знаючи техніки виконання.
Ні в якому разі не варто вживати ніяких психотропних або алкогольних засобів перед виконанням трюків. Так як це хоч і притупляє страх, але разом з цим притуплює роботу мозку і м'язів. Навіть не хочеться думати про наслідки.
Не варто випендрюватися перед натовпом глядачів, демонструючи трюк, який ніколи не робив. Хоч стимул для його виконання очевидний, зате при невдалому виконанні трюку з вас будуть довго і голосно сміятися.
І найголовніше: знаючи техніку, вміючи виконувати базові та підготовчі елементи, перебуваючи при здоровому розумі і доброму