Часто і з різних причин ми змушені говорити «ні». Ми боїмося невідомості, звикли перебувати в своїй зоні комфорту чи не хочемо втрачати контроль над тим, що відбувається.
Страх перед новим негативно впливає на нашу здатність бути щасливими.
Уокер виявив, що люди, відкриті новому, зазвичай більш схильні зберігати позитивні емоції і мінімізувати негативні, ніж ті, хто боїться нового.
Подолання страху змін в житті відкриває для вас нові можливості
Як подолати страх перед новим?
Перед тим як відкинути нове, зробіть паузу і оціните користь, яку вам може принести зміни в житті. Якщо ви змусите себе хоча б не відкидати нові можливості, а розглянути їх уважніше, то вже налаштуєте себе на хорошу хвилю.
І повірте, ваш позитивний настрій залучить у ваше нове життя радісні моменти і перспективи. правильні афірмації
2. Віддавайте собі звіт в тому, чого насправді ви боїтеся
Якщо ви докладно подумаєте над тим, що утримує вас від дій, можливо, реальної причини вашого страху не знайдете. Поки ваше нове рішення не принесло вам шкоди (фізичного, фінансового, психологічного або емоційного), ця уявна причина може бути просто відмовкою. Тоді ви чітко зрозумієте, чи є переконлива причина для вашого страху перед новим.
Позитивний настрой прибирає з дороги старі стереотипи і усуває негативні думки, які не дають нам взятися за нову справу.
4. Радьтеся з друзями
Якщо ви не впевнені у своєму рішенні або боїтеся будь - яких змін, радьтеся з друзями. Вони вас підтримають і надихнуть, до того ж ви отримаєте емоційне задоволення від того, що в майбутньому поділіться з ними враженнями, якщо ваш новий досвід буде позитивним.
Як подружитися з інтровертом? Це цікаво!
5. Частіше погоджуйтеся з пропозиціями близьких
Якщо ви можете приймати рішення за кого - то, кого ви любите і хто вам близький, частіше відповідайте позитивно на їх пропозиції. Наприклад, вашої дитини запросили куди - то за програмою обміну. Ви не хочете, щоб він їхав, думаючи, що будете нудьгувати.
Як спілкуватися з літніми батьками?
Але постарайтеся подолати ваші сумніви і відкритися новому (зрозуміло, якщо все безпечно). Даючи іншим можливість випробувати щось нове, ви сприяєте їх саморозвитку і робите їх життя багатшим.
6. При прийнятті рішень з приводу нового довіряйте своїй інтуїції
Іноді, приймаючи рішення, ви керуєтеся не своїми думками і відчуттями, а думками й оцінками інших. Якщо у вашому житті є люди, які побоюються нового, і цим страхом вони діляться з вами, це може спотворити ваше ставлення. довіритися інтуїції
По можливості намагайтеся уникати розмов з такими людьми і долати негативний підхід до життя зі своїх інтересів і перспектив.
7. Починайте з малого
Для початку подолання страху перед новим підійдуть дрібні рішення. Наприклад, якщо ваш друг запрошує вас посидіти ввечері в барі, а ви вважали за краще б залишитися вдома, прийміть його пропозицію.
Або якщо ви ніколи не пробували індійські страви, але їх хоче спробувати ваша дружина, скажіть «так» новому. Покрокова система досягнення цілей
Коли ви звикнете погоджуватися в дрібницях, вам буде легше сказати «так» більш значних змін в житті і більш серйозним ідеям, наприклад участі в новому проекті, до якого ви поки не відчували себе готовим.
8. Влаштуйте собі день під назвою "так" всього нового »
Спробуйте в один з днів говорити всьому новому тільки «так». Що б вам не пропонували, погоджуйтеся (звичайно, якщо це розумно і безпечно). В кінці дня запишіть в щоденник усе, що ви відчуваєте. «Коли» замість «Якщо»
Цей день пройшов для вас більш жваво? Ви відчули себе щасливішими? Зазнали страх? Відчули себе сильніше? Впевненіше? Вас що-небудь здивувало?
Спробуйте повторювати такі експерименти регулярно. Чим частіше ви будете говорити «так» новому, часом навіть лякає, тим легше ви будете сприймати зміни в житті. І чим більше позитивних результатів ви будете бачити, тим частіше станете говорити «так» новому надалі.