Добрий день. У мене є сильний страх жити однією. Я переїхала в інше місто і відразу почала жити з хлопцем, але зараз наші відносини зайшли в глухий кут, і нам пора розлучатися (іншого виходу вже немає). Я не можу цього зробити, тому що боюся ночувати одна і відчуваю себе в цілковитій самотності в цьому місті.
Як мені зробити так, щоб я перестала відчувати цей дискомфорт, тому що терпіти вже немає сил? Можливо, це викликано тим, що коли то в 5 років моя мама залишила мене вночі одну вдома і я налякалася, коли прокинулася. Допоможіть будь ласка у вирішенні цієї проблеми?
Привіт Марина! Спершу наперво, запитаєте і дайте собі відповідь, що може трапитися найстрашнішого, якщо ви залишитеся одна, вночі, в квартирі? Наскільки ймовірно, що це "страшне" трапиться? Що може статися найстрашнішого, якщо ви залишитеся без хлопця в іншому місті? Хіба він єдина людина в цьому місті, що заважає вам розширювати коло спілкування, знайомитися з іншими людьми? І через якийсь час остаточно адаптуватися на новому місці.
Часто навіть дорослих людей лякає страх темряви, самотності, невідомості. І як ви правильно підмітили, звичайно такі страхи беруть початок в дитинстві. Чому дитина боїться залишатися один, особливо в темряві? Бо ще не сформувалося довіру до себе. він відчуває себе незахищеним без матері. Цей страх темряви, самотності насправді глибше, ніж може здатися на перший погляд. Насправді це страх смерті і для дитина він дуже навіть реальний. Адже маленька дитина не може вижити без батьків, ще не може постояти за себе, не знає, що йому може загрожувати. Але через якийсь час приходить розуміння, що в темряві не таяться чудовиська, небезпеки немає, нічого непередбачуваного не станеться, і найголовніше, він починає довіряти собі, своїй здатності постояти за себе, стає впевненим у собі.
Найкращий спосіб позбутися страху - це зробити то, що чого ви боїтеся. Не відкладаючи!
Почніть з того, що уявіть - ось ви спите одна в своїй квартирі і все добре, спокійно. Інші практичні вправи для боротьби зі страхом тут.
І ви завжди можете звернутися за консультацією психолога (пройти курс психотерапії), щоб позбутися від свого страху, пережити, по новому осмислити те переживання страху з дитинства.
Психолог Ахметханова Діляра Рашидовна
Така ж майже ситуація і у мене. Приїхала до хлопця, відношення не клеяться, назад не повернуся з особистих причин. З чого почати нове життя не знаю і є не великий страх самотності. Треба на роботу нормальну офіційну, зробити накопичення на пару місяців вперед, щоб і зняти кімнатку і було на що жити. А там не сидіти, рухатися, спілкуватися з людьми. І не падати духом.