Боязнь ліфтів може серйозно зіпсувати людині життя, особливо якщо його квартира або офіс розташовуються на верхніх поверхах. Користуватися сходами кожен раз буває складно, особливо якщо доводиться робити це часто. Крім того, не варто забувати, що фобії погано позначаються на психіці, а значить, потрібно позбавлятися від них, а не шукати відмовки, щоб не їздити в ліфті.
Причини страху і методи боротьби з ним
Найважливіше, що потрібно зробити людині, побоюється користуватися ліфтами - зрозуміти, чому у нього виникають такі негативні емоції і чого саме він боїться. Від цього буде залежати вибір методики лікування. Іноді людина не може сам розібратися в причинах свого страху, оскільки вони криються в давно забутих події. В цьому випадку краще звернутися до досвідченого психолога, який зможе використовувати гіпноз для пошуку відповідей.
Людям, які бояться нападу в ліфті, слід їздити або поодинці, або в компанії 3-4 чоловік, явно не знайомих один з одним. У цьому випадку ризик стати жертвою нападу дуже малий.
Як позбутися страху ліфтів
Страх ліфтів, як і клаустрофобія, нерідко характеризується нападами панічної атаки. Навчившись з ними боротися, ви навчитеся і позбавлятися від боязні. Використовуйте техніку глибокого рівного дихання. Коли жах накочує на вас, посміхніться - навіть якщо ви зробите це чисто механічно, мозок розшифрує сигнал, і паніка повільно почне відступати. Робіть це кожен раз перед поїздкою в ліфті. Якщо поруч є знайомі, ви можете поговорити з ними - це добре відволікає. Інший варіант - зателефонувати кому-небудь і захопитися короткою бесідою.
Освоївши техніку швидкої боротьби з панікою, заведіть звичку проїжджати один поверх на ліфті, а потім проходити два поверхи по сходах. Коли робити це стане легше, збільште час перебування в ліфті. Не поспішайте, які не підганяйте себе - щоб домогтися результатів, потрібно діяти послідовно