Проблема з курінням полягає не стільки в нікотині скільки в образі жізні.Пока ти куриш ти чи про щось думаєш або спілкуєшся або отдихаешь.Ето перетворюється в стиль жізні.Кроме загально прийнятих методів необхідно намагатися себе "обманювати" Ось зараз зроблю ще це і потім закурю. Отже до тих пір поки справді не починаєш "пухнути" .Такий спосіб поступово знижує кількість викурених сигарет з перспективою повної відмови від куріння.
Я кидала палити з таблетками "Табекс". Тут головне, поступово збільшувати час між двома сигаретами. Проходить час і усвідомлюєш, що курити вже і не хочеться. Мені вистачило випити півпачки, щоб повністю позбутися від куріння.
Ну а якщо пробувати стримувати бажання палити без допомоги лікарських засобів, то багатьом допомагають насіння, горішки і маленькі льодяники. Вони відволікають від куріння і створюють ефект, що се-то зайнятий. особливо насіння, тому що деякі хочуть курити саме тому, що їм треба, щоб руки були чимось зайняті.
Якщо є бажання курити, але немає можливості (кидаєш, або в даному місці це неможливо зробити), можна випити склянку води або, якщо вийде, чаю з м'ятою, інший напій.
Про насіння або горішки вже написали.
Один з варіантів - просто нюхати сигарету, навіть не розминаючи її, можливо, це допоможе (мені допомагало). )
КОРЛАНД КАРЛОВИЧ [111K]
Так, сигарету нюхати - допомагає. Але буває і навпаки, від приємного запаху незажжённого тютюну і близькості і доступності сигарети хочеться ще сильніше :-) - 3 роки тому