Корисні поради батькам: як не зіпсувати зір школяреві!
З початком навчального року діти почнуть отримувати колосальне навантаження на очі, яка може привести до погіршення зору. Тому, батькам варто дізнатися декілька порад, які нам розповіла завідуюча відділенням медичної профілактики ГБУЗ СО "Лікарсько-фізкультурного диспансеру", Олена Іванівна Белькова.
Серед цілого комплексу причин, що призводять до виникнення порушення зору у школярів, відзначаються найбільш поширені: неправильний підбір меблів, погана освітленість, неправильні пози при письмі і читанні, недостатня рухова активність. Батькам потрібно звертати увагу: в якій позі сидить дитина за уроками і перед телевізором, як малює, грає з конструктором, пише, читає і т.д.
Існує ряд спеціальних вправ для зору, які доцільно проводити під час занять вдома:
1. Дитині потрібно швидко перевести погляд - з близької на віддалений об'єкт і назад протягом 0,5 до 1 хвилини. Для перекладу погляду можна використовувати яскраві картинки, кулі, підвішені на відстані.
2. Варто привчити дитину під час роботи давати відпочинок очам, розслаблятися. Особливо важливо стежити, щоб правильно падало світло (зліва - у дитини, що працює правою рукою, праворуч - лівою), щоб освітленість робочого місця була достатньою.
3. Подивитися вгору, потім вниз.
4. Подивитися вправо, потім вліво.
5. «Намалювати» поглядом коло.
6. «Намалювати» поглядом вісімку.
7. Міцно заплющити очі на 3-5 секунд. Відкрити на 3-5 секунд.
8. Закрити очі і прикласти до століть долоньки на 1-2 хвилини (до аждое вправа повторюється 10 разів).
Ці вправи нескладні і сприяють поліпшенню функціонального стану зору, діють особливо сприятливо при короткозорості незначною мірою.
Якщо ваша дитина мало буває на свіжому повітрі, має недостатню рухову активність, розглядає предмети на близькій відстані або ослаблений частими захворюваннями, то розвиток його очей може порушиться і, таким чином, створяться умови для більш швидкого зростання короткозорості. Саме тому батькам, у яких дитина піде в 1 клас, треба звернути особливу увагу на висновок лікаря-окуліста.