Бугельні підйомники - невід'ємна частина майже всіх українських зимових гірськолижних курортів. Бугель - це Т-подібна планка, яка тягне людину вгору по схилу, при цьому лижник або сноубордист їде по снігу.
Підніматися на плоскій дошці досить важко і неприємно. Але це ще півбіди. Більшість початківців бордерів довгий час набивають собі шишки і заробляють синці, падаючи при посадці на бугель, на початку підйому і по його ходу.
Наведені нижче рекомендації допоможуть початківцям осідлати непривітний бугель.
1. Роби перші підйоми на бугелі з лижником. Він буде тобі опорою при підйомі. У ситуаціях, коли ти будеш губитися рівновагу, буде на кого спертися. Завдяки лижнику траєкторія підйому буде правильною, і ти не будете виїжджати за межі бугеля траси. При старті дотримуйся за талію сусіда.
2. Якщо ж помічника немає, дуже важливо правильно здійснити посадку:
1) встанови дошку носом по ходу руху;
Стільки страждань та умовно - и заради чого? Спустітісь - піднятісь - поламатісь. Краще вібіраті спорт спокійніше. Например танці - тепло, під музику, и скільки дівчат вокруг.
2) провідна нога повинна бути в кріпленні, а інша - вільної, її потрібно поставити перед заднім кріпленням на спеціальну гумову підставку, стежачи за тим, щоб носок або п'ята черевика не виступали за край дошки;
3) розверни корпус впівоберта назад і чекай наближається "швабру";
4) коли "швабра" виявиться на відстані витягнутої руки, хапай її і запихати під ногу в кріпленні;
5) дочекайся ривка, намагаючись пом'якшити його рукою і зміщенням корпусу вперед;
6) постарайся перенести вагу на передню ногу.
Читайте уважно - НЕ залізете з другого разу на бугель, будете біти лижниками!
3. Вільної ногою при втраті рівноваги можна відштовхуватися від снігу, ловлячи рівновагу і вирівнюючи траєкторію підйому.
4. При русі на бугелі майже весьтвой вага має припадати на передню ногу. Як тільки ти спробуєш навантажити задню ногу, дошка розгорнеться хвостом вперед і тоді падіння не уникнути.
5. Якщо у тебе обидві ноги встегнуться в кріплення і тіло буде завалюватися набік, повернутися в правильну траєкторію підйому можна за рахунок стрибка, або за рахунок збільшення зусилля на кант, на якому відбувається ковзання в момент завалення. При правильному розподілі ваги і зусиль можна повернутися в потрібну траєкторію підйому.
6. Будь сконцентрованим до кінця підйому і не здавайся, коли відчуваєш, що втрачаєш рівновагу, а намагайся вирівнятися.
Якщо ти все-таки впав на підйомі, як можна швидше відповзи в сторону, не намагаючись встати. Вставати треба в стороні, спокійно, не поспішаючи і не хвилюючись, що хтось на тебе наїде.