Лінь - це просто зовнішній прояв тій чи іншій мірі втоми.
Інакше кажучи, якщо ви відчуваєте лінь, у вас недостатньо енергії, щоб робити те, що хочеться, або те, що треба зробити. В такому випадку ви відчуваєте те, що зазвичай називається лінню. Це якась інертність, знеструмлених, яка заважає вам бути активною. Причин у ліні може бути багато, вони можуть розташовуватися на різних рівнях.
Перший рівень: фізична втома
Найпростіша форма ліні - це фізична втома, коли у тіла закінчилися ресурси енергії і поживних речовин. В такому випадку, тіло як енергозалежний механізм знеструмлюється і в якийсь момент їм стає дуже важко керувати. Воно тягне вниз, стає важким і вимагає, щоб йому дали можливість відновитися.
У разі настання фізичної ліні досить повноцінно відпочити - полежати, виспатися, добре поїсти, забезпечуючи свого тіла повний комплекс поживних речовин, і через кілька годин ви знову будете готові активно діяти. Наприклад, люди тих професій, де кожен день потрібно виконувати багато фізичних навантажень і управляти нескладними речами, найменше схильні до стану ліні, з яким важко справлятися. Фізична лінь - це найпростіше, з чим можна швидко впоратися.
Другий рівень: ментальна втому
Тут складніше. Випадок ментальної ліні - це більш глибокий рівень втоми. Якщо ви так розумово перенапружилися, що потрапили в стан ментальної ліні, вам буде потрібно набагато більше, ніж просто хороший сон, повноцінне харчування і поживні речовини.
Наш розум безпосередньо пов'язаний з тілом, але відновлюється не так швидко, як тіло. Йому потрібно набагато більше часу, щоб заповнити свої ресурси. Особливо, якщо його сильно перенапружити. Можливо, доведеться байдикувати кілька днів або тиждень, а може і більше, залежить від ступеня втоми розуму - щоб знову відчути розумовий тонус.
З цієї причини вважають, що працівникам розумової праці зовсім недостатньо одного вихідного дня в тиждень. Ідеальний варіант - відпочивати 2-3 дні на тиждень, а також періодично влаштовувати собі міні-відставки: невеликі відпустки з майже повним відривом від будь-якої активної ментальної діяльності та досягнення яких би то не було цілей. Головне в боротьбі з розумовою лінню - перестати на якийсь період напружено вирішувати завдання і перевести свій розум в стан зниженого до мінімуму мислення аж до його відсутності.
Тіло і розум синхронізовані. Заняття фізичною активністю не передбачають напруженої розумової діяльності. Більш того, доведено: чим сильніше фізична активність, тим нижче розумова. Наприклад, коли ми біжимо, ні про що напружено не думаємо - саме тому часто вибираємо бігати ввечері, щоб розвантажити розум після складного робочого дня. Якщо бігти досить швидко, то чим більше буде навантаження на тіло, тим більш вільним буде розум. Так, фізичні навантаження допомагають швидше відновлюватися нашому розуму.
Спорт, йога, плавання, біг, гойдалка - все це призведе ваше тіло в хороший тонус, що обов'язково позначиться на стані розуму. Нетривалі фізичні навантаження розслаблюють тіло і, як наслідок, добре розслабляється і розум. Це працює і навпаки - розслаблення розуму рано чи пізно розслабить тіло.
Третій рівень: душевна втома
Це наступний і набагато складніший, ніж попередні два, рівень ліні. Емоції і наша тонка енергетика глибше тіло-розуму. При цьому не варто забувати, що цей рівень також безпосередньо пов'язаний і з тілом і з розумом.
Якщо ви станете мучити себе тривалими фізичними навантаженнями без відпочинку, або навантажувати свій розум без необхідних періодів відпочинку, або часто відчувати сильний стрес і придушення, ви напевно виснажите свою енергетику і зірветеся в емоційну (душевний) спустошеність і хронічний стрес. Зриваються туди зазвичай поступово, повільно і непомітно, проходячи різні стадії і емоції на зниження, аж до депресії.
Наша цивілізація повернена на постійному прогресі, активності і досягнення все нових і нових цілей, і люди вимагають від себе все більше і більше заради сумнівних результатів і винагород. Ми частіше помічаємо у людей хронічну втому або емоційну спустошеність. Життєва енергія і емоції - це різні прояви однієї і тієї ж сили. Тому чим більше ми втомлюємося, тим гірше наш емоційний стан. Емоційний стан має пряме відношення до душевного стану: чим більше відпочив і свіжий людина, тим краще його емоційний стан і настрій.
Виводити людини зі стану душевної ліні можна різними способами:
- Змінити робочу обстановку: без роздумів міняти роботу, яка призводить вас в стан душевної спустошеності;
- Розірвати токсичні відносини і відносини з людьми і спільнотами, де ви перебуваєте під регулярним придушенням;
- Давати усвідомлений відпочинок тілу, поєднувати фізичні навантаження з фізичним розслабленням;
- Давати усвідомлений відпочинок розуму - без досягнення цілей і активного думання;
- Отримати нові враження: зробити поїздку, подорож, подивитися позитивне кіно, спілкуватися по душам;
- Спробувати духовні практики.
Четвертий рівень: духовна втома
І ось ми підійшли до найглибшої і найскладнішого рівня ліні. Складний він тому, що усвідомлюють його найрідше: більшість людей навіть не здогадуються про його існування. Вони можуть вірити в присутність цього рівня, знати про будь-яких чужих ідеях, але усвідомлено переживати цей рівень і знати, що він є, можуть не всі. Але оскільки цей рівень найглибший і тонкий, він надає найзначніше (глобальне) вплив на життя людини, на його внутрішній світ, поведінку і стан.
Отже, що ж таке духовна втома?
Коли ми рухаємося по життю, так чи інакше з нами трапляються різні травмуючі події. Наприклад, стреси, або якісь фізичні травми, моменти емоційної (душевної) болю, якісь сильні конфлікти і моменти загрози виживанню. І всі ці події, на жаль, не проходить безслідно. Всі ці випадки залишають свій відбиток всередині нас.
Ці відбитки з самого дитинства шар за шаром накопичуються всередині і формують те, що називають характером людини. Поки ми живемо, то все своє життя обростає різними болючими інцидентами, фіксованими поглядами на себе і на навколишню дійсність, звичками, реакціями, ролями поведінки в тій чи іншій ситуації. І все це формує нашу поведінку, наші реакції і наше загальний стан.
З деякими з нас відбувається менше травмують випадків за життя, а з деякими більше. Є люди з важкою долею, яких не сильно пестила доля і життя. Є люди, які, навпаки, отримали дуже багато подарунків долі і не цінували їх, тому в якийсь момент вони почали вести абсолютно неправильний спосіб життя і придбали занадто багато травмуючого досвіду. Скільки людей - стільки різних історій.
Отже, духовна втома - це такий стан, до якого людина накопичила занадто великого негативного і несвідомого досвіду, і цей досвід лежить занадто важким тягарем на плечах людини. Цей неусвідомлений минулий досвід буквально паралізує енергетику людини і забирає духовну силу. Одиниці уваги духу як би заморожено, заблоковані в цьому неусвідомлюваному минулому. І це минуле абсолютно непомітно для людини впливає на характер його поведінки. Такі стани в народі називають так: «втомився жити», «життя стала тягарем», «несу вантаж на плечах» і так далі.
Зі стану духовної ліні вибратися дуже важко, тому що насправді людина не усвідомлює причин такого стану і навіть не здогадується про рівень, на якому це відбувається.
Так є способи вибратися зі стану духовної ліні?
Звичайно є. Якщо існує спосіб накопичувати стреси, негативні емоції, хворобливі інциденти, всякі погані звички і неправильні ідеї, то обов'язково повинен бути спосіб, як від них позбавлятися. Тисячоліття різні школи і релігії намагалися шукати і знаходили свої ефективні методи. Штука в тому, що тільки ви самі при бажанні і старанності зможете знайти метод, який найкраще підійде саме вам.
Людина - це цілісна система, в якій всі рівні пов'язані між собою, і те, що відбувається на одному рівні, рано чи пізно обов'язково відбивається на інших рівнях.
Наприклад, є хвороби, які починаються на духовному рівні і потім переходять на фізичний. А є хвороби, які починаються на фізичному і переходять рано чи пізно на духовний. Тому якщо ви відчуваєте, що у вашому житті зачастили стану стресу або ліні, то вам потрібно почати послідовно допомагати собі, своєму організму і розуму.
Спочатку спробуйте дати собі фізичний відпочинок, повноцінне харчування, сон. Якщо це не допомогло в достатній мірі, підключіть якісь невеликі фізичні навантаження: прогулянки, біг, йога, плавання, будь-який інший спорт. Якщо і це не привело до належного ефекту, рухайтеся на розумовий рівень. Дайте відпочити своєму розуму, частіше байдикувати і робіть міні-відставки, підіть у відпустку.
У разі, якщо ви повертаєтеся після відпочинку і знову відчуваєте, що частенько навалюється стан ліні, то причини лежать уже на емоційно-душевному рівні. Тут доведеться вже міняти або вид діяльності, або коло спілкування, які вас напружують і пригнічують.
Якщо ж і це вам не допомагає і ви в новій діяльності і в новому колу спілкування починаєте знову відчувати себе недобре, тоді причини лежать на духовному рівні. Тут вам доведеться почати ваш власний духовний пошук і знайти той дієвий метод, через який ви зможете позбавлятися від старих завалів минулого негативного і неусвідомлюваного вами досвіду. Наприклад, спробуйте почати з сеансів у психотерапевта або знайти духівника.
Важливий негативний момент стану ліні: чим довше ви в ньому перебуваєте і потураєте йому, тим сильніше воно вкорінюється і тим важче з нього вибиратися. Життя - це рух і активність, але природа духу - статика, пасивність. Тому людина постійно знаходиться в русі від активності до пасивності і навпаки. Набирається сил людина в пасивних станах, а витрачає сили в активних.
Тільки гармонійне поєднання активності на фізичному, розумовому і душевному рівнях з періодами пасивного відпочинку на різних рівнях можуть привести вас до гармонійного стану життя і до стану задоволення. Застрявання в якомусь одному стані, то чи в постійній активності, чи то в постійній пасивності, обов'язково призводять до серйозних ускладнень і хронічних станів ліні.
Лінь - це стан нашої втоми на тому чи іншому рівні. З лінню марно боротися і намагатися її перемогти. Це те саме, що боротися з тінню.
Якщо відчуваєте лінь, спочатку визначте, на якому рівні ви втомилися. Пробуйте різні методи, починаючи з фізичного і закінчуючи духовним рівнем. Пам'ятайте, що основна частина проблем завжди лежить на самому невидимому і погано усвідомлюваному рівні - духовному. Тому ті, хто швидше туди доберуться і зрозуміють, як справлятися з духовними проблемами, вийдуть на найбільш високий рівень життя і бадьорості.
Чи не застрявайте в стані активності або відпочинку. Пам'ятайте, що тільки якщо гармонійно балансувати по ходу життя і не застрявати в своїх станах, вийде взяти найбільше кайфу від життя!