ЯК ПОБОРОТИ СТРАХ ПЕРЕД поїздки після ДТП?
Для більшості водіїв найстрашнішою трагедією всього життя є ДТП. Та це й для звичайної людини є справжнім кошмаром. Після невеликого зіткнення водій ніяк не може прийти в себе, а що тоді говорити про ДТП, які спричинили людські жертви або важкі травми. Хочеться про все забути, але, на жаль, це неможливо, так як пам'ять періодично повертається до трагічних подій. В такому випадку кращими ліками буде тільки час і рекомендації психологів, як побороти страх перед поїздками після аварії, викладені в цій статті.
Кожна людина індивідуальна і по-своєму емоційний. Один стійко переносить стрес, а інший кидається в крайнощі і починає займатися самобичуванням, мучити себе. Це особливості психіки кожної людини.
У народі ходить марновірне думку, що якщо автомобіль хоча б раз побував в аварії, то від такого автомобіля краще позбутися, так як цей автомобіль буде постійно потрапляти в дорожньо-транспортні пригоди. Люди, віруючі в надприродне, тут же намагаються якомога швидше продати такий автомобіль.
Ідеальний вихід побороти страх перед поїздками після аварії - це спробувати відновити всю аварію в найдрібніших подробицях, і події, які відбувалися після ДТП. Спроба позбутися від спогадів, проганяючи від себе ці думки, тільки погіршить стан і викличе порушення сну.
Також, щоб позбутися від стресу і страху, можна подумки прокрутити всю аварію, але уявити, що в останній момент невідома сила запобігла біду. Такий тренінг допомагає вийти водієві з депресії і позбавитися від переслідуваних страхів перед поїздками.
Для початку потрібно визначити, що викликає страх у водія перед наступними поїздками після аварії, що сталася.
Якщо це пов'язано з власною невпевненістю в умінні справлятися з управлінням авто, то допоможуть додаткові заняття з досвідченим інструктором.
Якщо вас лякає манера водіння інших учасників руху, то необхідно просто сподіватися на долю. Від неї, як відомо, не втечеш.
Деякі водії після ДТП повністю відмовляються від екстремальної манери водіння. Деякі водії після аварії бояться сідати за кермо автомобіля. Це відбувається через пережитого шоку. Щоб побороти такий страх перед поїздками, потрібен певний час поїздити в компанії з близькою вам людиною за колишніми маршрутами, а коли будете відчувати себе більш впевнено в автомобільному потоці, то можете здійснювати самостійні поїздки.
Дуже часто після аварії людина, з одного боку, відчуває страх перед поїздками, а з іншого - велике бажання знову сісти за кермо.
Визначити причину страху допоможе психолог. Необхідно з'ясувати, чи реально ви боїтеся знову потрапити в ДТП, або це емоції, які призводять до тремтіння в колінах.
Також необхідно визначитися, чому під час руху ви впадаєте в паніку або входите в стопорне стан. Причин може бути дві: невпевненість під час водіння або серйозний страх за своє життя.
Часто, після ДТП багато хто відчуває невпевненість в техніці свого водіння, а також замислюються про те, щоб і зовсім відмовитися від керування автомобілем.
Людині властиво сумніватися. Так ось, щоб визначитися зі своїми бажаннями і мотивами, за якими виникають невпевненість і сумніви, необхідно зважити всі «за» і «проти».
Цілком природно, що після ДТП посилюється страх перед поїздками, що ви, або інший учасник руху не впорається з керуванням, і тим самим нависне загроза вашому житті і ваших близьких.
Але є аргументи, що говорять «за» відновлення вашого водіння: зручність при переміщенні; можливість їздити на відпочинок разом з родиною в будь-який час; відповідність певним статусом і ін. Погодьтеся, що страхів набагато менше, ніж список можливостей, які відкриваються при поверненні за кермо.
Щоб остаточно побороти переслідують після аварії страхи перед поїздками:
Спробуйте знову сісти за кермо. Згадайте, як це було в перший раз, коли ви почали навчання в автошколі.
У присутності близької людини або психолога сядьте за кермо, запустіть двигун, виконайте маніпуляції, які ви зазвичай робили перед тим, як рушити з місця. Тепер оцініть свій стан і свої відчуття. Поговоріть про свої страхи і занепокоєння з сидячим рядом. Таку процедуру відновлення проводите кілька днів, поки не зрозумієте, що не відчуваєте панічних відчуттів перед поїздкою.
Тепер спробуємо проїхати в безлюдному місці. Оцінюємо свої відчуття, ділимося з будь-ким своїми переживаннями на даному етапі.
Тепер необхідно проїхатися кілька разів за звичними для вас маршрутами. Для початку вибирайте маршрути з найменшою інтенсивністю руху. В подальшому вибирайте ділянки з більш інтенсивним рухом. При обкатці дуже важливо, щоб вас супроводжував чоловік, який вас підтримає.
Щоб приступити до завершального етапу боротьби зі страхом після аварії, необхідно в гордій самоті виконати все те, що ви робили з помічником. Тепер можна одному виїжджати на міські дороги. Слід зазначити, що період подолання страхів краще перенести, якщо поруч з вами досвідчений водій, наприклад, інструктор авто-школи. Такі заняття можна проводити до тих пір, поки до вас не повернеться колишня впевненість.
Побороти страх перед поїздками після аварії можна і за допомогою техніки асоціацій.
Справа в тому, що підсвідомість людини в момент сильного стресу запам'ятовує різні дрібниці: звуки, предмети, ситуації, запахи і т.п. Коли людина стикається з елементами, які були присутні в критичний момент, підсвідомість «нагадує» про ситуацію, і людина заново переживає непереборний страх. Щоб цього не сталося, можна «запрограмувати» деякі автомобільні предмети на позитивні емоції. Коли ви звикнете до цих предметів в домашніх умовах, слід перенести це все в ваш автомобіль. Такі предмети будуть «випромінювати» тільки позитивні емоції, а страхи після пережитої аварії пройдуть.
На закінчення хочеться дати пораду - не корите себе за скоєне, а витягніть урок з цієї складної ситуації. Щоб побороти всі страхи після аварії, і повернутися до нормального життя і поїздкам - зверніться до фахівця.