Хочете бути щасливими, успішними, сексуальними? Забирайтеся з затишного крісла і будьте готові ретельно розглянути свої перспективи. Адже висока самооцінка робить нас щасливішими.
Ви без зусиль зможете підвищити свою самооцінку і стати впевненіше в собі, якщо підете представленим в цій статті нескладних правил.
Як підвищити свою самооцінку?
Самооцінка - це поєднання оцінки своїх можливостей і якостей. Висока самооцінка допомагає вам справлятися з невдачами і дає вам своєрідний імунітет до депресії. Цінуйте себе високо і ви станете більш творчою особистістю, більш життєрадісним і успішною людиною.
Як впливає настрій на самооцінку і впевненість в собі?
Ви, напевно, помічали, що різні аспекти вашого життя вдалі в різні часи? На роботі все добре, у вас прекрасні відносини з партнером, але всі ваші кухонні прилади один за одним виходять з ладу. Або ви закохані, але вас звільнили з роботи, а нової не передбачається. Таке життя. Проблема в тому, що якщо ваша самооцінка і впевненість у собі тісно пов'язані з одним аспектом вашого життя, то, коли на цьому фронті ваша армія відступає, ви більш схильні до депресії.
Якщо ваш настрій залежить від одного аспекту вашого життя, саме час розкласти яйця по різних кошиках. Почніть розвивати інші галузі: дружбу, сімейні узи, хобі, спорт. В цьому випадку, якщо вас раптом звільнять з роботи і ваша дружина піде від вас до іншого, ваші друзі з дачного кооперативу підтримають вас у важкі часи.
Як стати впевненим у собі?
Порівняння, як спосіб підвищити самооцінку і стати впевненим
Що, якщо ви відчуваєте себе першим у вашій власній грі, але не відчуваєте себе першим в світі?
Психолог і письменник Олівер Джеймс вважає, що честолюбні люди схильні порівнювати себе з іншими людьми зі своєї групи. Це заважає їм побачити, наскільки добре у них йдуть справи. «Їх успіх веде їх до ще більшої залежності, - каже Олівер, - тому що, будучи найбільшою рибою в своєму ставку, вони прагнуть потрапити в озеро, де вони всього лише дрібні рибки в косяку величезних рибин». Не варто міняти свій діловий костюм на спецодяг, щоб підвищити свою самооцінку і підняти впевненість в собі, але покрасуватися в класі молодих танцюристів корисніше, ніж намагатися виступити серед досвідчених професіоналів.
Як друзі допоможуть підвищити самооцінку і впевненість в собі?
Друзі дуже впливають на нашу самооцінку. Заздрісна подружка може переконати вас, що в нових джинсах ви виглядаєте товстої, просто тому, що вона сама не може дозволити собі купити такі ж. Відмова від друзів, які змушують вас відчувати негативні емоції, - це один з найефективніших засобів підвищення самооцінки.
- Хто допомагає мені почувати себе краще?
- Через кого я відчуваю себе нікчемою і невдахою?
Будьте безжальні, якщо хтось підриває вашу впевненість у собі, викресліть його з вашого списку запрошених на вечірку. Краще проведіть день з людьми, які підтримують вас морально.
Вплив критики на самооцінку і впевненість в собі