Вітаю, дорогі друзі!
Пропоную вашій увазі статтю про те, як підвищити самооцінку. Тут викладені важливі рекомендації та ефективні способи для формування почуття власної гідності.
1. Для того, щоб підвищити свою самооцінку в першу чергу потрібно написати список своїх індивідуальних особливостей, які є перешкодою для любові до себе. Напишіть, що вас не влаштовує в собі, в своїй зовнішності, у характері. Напишіть, за що ви ображаєтеся на себе.
2. Потім займіться прощенням Простіть себе за те, що ви не відповідайте своїм ідеалам. Вибачте свої помилки і невдачі, в них ховається ваша сила.
3. Змініть своє ставлення до себе. Складіть позитивні думки, які наповнені підтримкою і любов'ю до себе. Кожен раз, коли ловите себе на невдоволенні собою, швидко переключатися на оптимістичні думки. Замість того, щоб витрачати свою енергію на самоосуждение, направте її на створення свого нового образу.
4. Повірте в себе і в свої сили, в свої безмежні можливості. Це додасть вам сил і підвищить вашу самооцінку.
5. Складіть список своїх достоїнств. Концентруйтеся на них. Розвивайте свої здібності і таланти.
7. Робіть те, що вам подобатися, до чого вас тягне. Прислухайтеся до своїх бажань і інтересам. Ваші потреби можуть стати мотивацією до ваших дій.
8. Посміхайтеся. Вчіться радіти життю, кожній миті. Побачте, як ви прекрасні, насолоджуйтеся собою і життям.
9. Перестаньте порівнювати себе з іншими. Ви чудо життя, єдине і унікальне. Таких як ви більше немає.
10. Схвалюйте себе, кожен свій крок, даруєте собі світло визнання і підтримку
12. Купуйте собі одяг, в якій ви відчувайте себе більш впевнено. Не шкодуйте грошей для себе коханої і нового образу успішного і щасливого людини.
13. Купуйте різні книги, медитативні техніки, ходите на тренінги. Там вам допоможуть. Або зверніться до психолога, якщо вже ваша самооцінка зовсім занижена.
14. Спілкуйтеся з оптимістами. Позитивне оточення допоможе вам змінити свій погляд на світ, на себе і свій світогляд. Це позитивно позначиться на вашій самооцінці.
15. Дозвольте собі робити щось не ідеально. Відпустіть завищені вимоги. Дозвольте собі в чомусь бути гірше, ніж інші.
16. Позбувайтеся звички в самозвинувачення і критиці. Це ще нікому не допомогло. Вина не тільки впливає на вашу самооцінку, а й руйнує ваше здоров'я. Замініть провину здорової відповідальністю. Знайте, ви творець свого життя і ви можете побудувати свою самооцінку. підняти її до потрібного рівня.
17. Чи не виправдуйтеся перед оточуючими. Це руйнує вашу впевненість і змушує відчувати себе некомфортно. До того ж виправдання сприймаються іншими людьми як напад.
18. Займіться плануванням кожного дня. Це заощадить багато часу, і ви більшого досягнете. І ваші нові успіхи підвищать вашу самоповагу.
19. Займіться самовдосконаленням вашого тіла і душі. Запишіться в басейн йогу чи фітнес. Це підвищить вашу енергетику і відповідно самооцінку.
20. Перестаньте відчувати невдоволення з кожного приводу. Від цього ви не станете впевненіше.
21. Чи любите себе прямо зараз. Знайте, ви прекрасні, такі, ЯКІ ВИ Є!
І наостанок пропоную вам чудову медитативну техніку для підвищення самооцінки. яка називається «Створюємо новий образ свого я» (взята з книги Н.Правдіной)
Улаштуйтеся зручніше, розслабтеся, закрийте очі. Зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відпустіть всі турботи і тривоги минулого дня, зупиніть круговорот думок. Уявіть, що ваші думки - легкі хмари, в бездонному просторі Божественної тиші. Ви просто спостерігаєте за їх рухом і помічаєте, як вони поступово розчиняються і тануть в блакитний глибині безмовності. Чудово!
А тепер уявіть себе такою, якою хочете бачити. Уявіть все до найдрібніших подробиць: як чудово ви виглядаєте, як впевнено тримаєтеся, як рухаєтеся, розмовляйте, посміхаєтеся, смієтеся. Постарайтеся зробити цю картину як можна більш яскравою і живою, відчуйте її зсередини. Гордовита постава, мелодійний голос, сяйво очей, елегантне вбрання або розкішні прикраси - запам'ятайте кожну дрібницю свого вигляду.
Уявіть, що ви перебуваєте перед дзеркалом і ласкаво посміхаєтеся своєму відображенню. Які почуття ви відчуваєте? Радість, задоволення, вдячність - проживіть, відчуйте їх.
А потім скажіть собі:
Я єсмь вираз божественного здоров'я.
Я єсмь краще вираз божественної краси.
Я єсмь божественне втілення жіночності.