Поганий настрій трапляється у кожної людини. Яким би сильним і стійким не був характер, зовнішні обставини: стреси, проблеми, невдачі і сварки - можуть зіпсувати душевне самопочуття. Найчастіше це відбувається саме в той момент, коли хороший настрій особливо необхідно. Важлива зустріч, свято у дитини, довгоочікуване побачення - а ви не в дусі. Відкладати життя через зіпсованого настрою нерозумно. Краще і простіше знати надійний спосіб як підняти настрій?
Причини поганого самопочуття можуть бути різними. Припустимо, вранці посварилися з чоловіком або дружиною. Що виходить? Після скандалу ви пішли на роботу. Піти то пішли, ногами. А думками застрягли в ранковому конфлікті. Поки ви тілом і ногами ходите по справах «на автоматі», у вашій голові тривають лайка і крик! Ось чому ви не в дусі цілий день. Все, що потрібно, - вийти з поганого випадку і повернутися в даний час.
Спосіб швидко покращити настрій
Для того, щоб підняти настрій, є корисний і простий метод. Ви можете проводити його собі самі або за допомогою іншої людини. Задайте два питання по черзі:
- Де трапилася сварка з дружиною (чоловіком)?
- Де я зараз?
У перше питання поставте вашу проблему - де я впав (а)? де я втратив (а) гаманець? де мені нагрубили? і так далі. Запитуйте питання по черзі: 1, 2, 1, 2, 1, 2 ... до поліпшення настрою, і закінчите другим питанням. Це психологія на кожен день, яку зручно проводити де завгодно.
Спосіб корисний при простих проблемах і важких. У складній ситуації, звичайно, це тимчасовий захід. Але щоб як слід привести ваші почуття в порядок, зверніться за психологічною консультацією онлайн, наприклад. Або задайте питання психологу безкоштовно вже зараз.
Тепер ви знаєте, як підняти настрій, і вмієте це робити. Пробуйте. У вас вийде.