Як підготувати дитину до сну ...
Повноцінний сон дуже важливий для психічного та фізичного здоров'я малюка. Правильно організована підготовка до нічного відпочинку допомагає дитині швидше заспокоїтися і зануритися в міцний сон, а вранці прокинутися свіжим і відпочилим.
Постарайтеся укладати дитину приблизно в один і той же час, так у нього виробиться біологічний ритм і його організм, сам буде сигналізувати про те, що йому пора спати.
Але як цього домогтися, скажете ви, коли дитина: перезбуджена, вередує, знаходить 100 причин, для того, щоб відстрочити момент укладання в ліжко?
Думаю, багатьом мамам і татам буде знайоме, коли їх чадо, дивним чином, захотів поїсти; потрібно терміново попити чайку, ще водички, і обов'язково ще три рази сходити в туалет; знайти улюбленого ведмедика, тому що без нього спати не можеться ...
І для того, щоб якось налагодити засинання дитини, тут я маю на увазі - сам процес засинання, і час укладання спати, потрібно для себе вирішити, що вам складніше подолати, ці нескінченні «100 причини», капризи, або ви готові зібратися з силами і допомагати дитині «звикати лягати спати заздалегідь», ви скажете «Як це заздалегідь?».
Заздалегідь - це готується до сну починаючи вже з того моменту коли прийшли з дитячого саду, або з прогулянки. Це звичайно не означає, що як тільки ви прийшли, потрібно відразу чистити зуби, одягати піжаму і лягати в ліжко.
Якщо ви запасетесь терпінням, тому що і вам доведеться поміняти, що то в звичному ході справ, і звикнути до чого то новому. І якщо ви будете використовувати загальні рекомендації з підготовки дітей до сну і додасте до них індивідуальний підхід до дитини, вже через місяць-півтора ви побачите результат своїх старань, і мало того ви почнете помічати, що і вам ваша активна участь починає подобатися.
- не допускайте галасливих рухливих ігор за кілька годин до сну.
- намагайтеся створювати спокійну, заспокійливу вечірню обстановку.
- якщо дитина вміє говорити, і готовий розповісти обговоріть всією сім'єю, як пройшов день у дитини, порадійте за нього.
- не дивитеся довго телевізор перед сном.
- їжте, купайтеся, укладайтеся в ліжко приблизно в один і той же час - діти звикають до стабільності.
В одній статті складно дати індивідуальні рекомендації кожному з батьків і дитини. Можна лише навести приклади індивідуального підходу.
Ви сама, любляча і найкраща мама. або самий турботливий тато. які ніхто як інший знаєте, що вашого малюка заспокоює, а що може порушити нервову систему.
Є дітки, яким потрібно перед сном довше побарахтаться у ванній, а деякі навпаки після прийняття водних процедур не можуть заснути. Можливо, одним дітям допомагає теплий компот і неодмінно в ліжку, коли поруч сидить мама і читає казки, а іншим потрібно обов'язково вимкнути світло і шепотіти таємничим голосом історію, яку він чув уже сто раз ...
Діти дуже відчувають настрій і емоційний стан своїх батьків, якщо останні напружені, хвилюються і роздратовані, то дитина може вередувати і турбується. Не рідко після трудового дня, ви втомлені, не в силах впоратися з роздратуванням і напругою, як знайти в собі сили його подолати ...
... черпайте ці сили в любові до своїх дітей ... Спробуйте взяти на коліна дитя, обійняти його міцніше і посидіти хвилинку, відчувши, ту саму сильну, найчистішу любов до свого чада ... скажіть йому про це ... Ви побачите як ваша втома трохи відступає, а роздратування розчиняється ...
Дуже важливо щоб годинник перед сном були присвячені тихим іграм, а які це ви самі вибирайте. Можна зайнятися творчістю, малювати розфарбовувати, ліпити, робити аплікації, розіграти сценку за допомогою іграшок, пальчикового театру, пограти в конструктор, кубики, збирати пазли, порізати разом овочі на салат (можна з іграшкової посудом) і багато іншого ..
Перед сном добре слухати спокійну музику: звуки природи. класику, колискові ..
Пам'ятайте: ваш ворог на шляху до спокійного засипанню, включений телевізор!
Звичайно, можна подивитися мультики перед сном не більше 15 хвилин. Але включений телевізор, навіть як фон, не допоможе дитині заснути; хоча деякі батьки привчають саме так засипати своїх дітей, і у деяких це навіть виходить, але дітям надалі таке вкладання може розвинути підвищену тривожність, або збудливість ..
Пам'ятайте: ви самі можете підібрати найкращий для вас і вашої дитини ритуал перед сном ... Варто тільки захотіти.
Завдяки підготовки до сну у дітей формується стійка психіка, і правильна звичка сну. Діти краще висипаються, що знижує ризик розвитку тривожності, втоми, протягом дня, такі діти менш схильні до капризів, вони веселі, і задоволені.
Логвинова Анна Михайлівна писал (а):
не дивитеся довго телевізор перед сном.
Я раніше своїм дітям включала програвач - казки (вибирали самі) Це можна або небажано? Потім діти вже звикли. Казка, потім сон. І укладала малюків в 9, а старші поступово віддалявся нічний сон до 22 годин.
І ще, добре якщо ви напишіть статтю про денний сон дітей. В якому віці скільки відпочивають діти днем? Чи обов'язковий такий сон? Мої сини не спали вдома вдень з садіковскіх віку і я себе відчувала винуватою, що не можу приспати, а значить вони не відпочивають. Потім задала питання медсестрі дитячого саду і вона сказала, що не обов'язково спати, нехай лежать, це необхідно для розвантаження хребта.
А недавно попалася інформація, що дівчаткам обов'язковий сон вдень, а хлопчикам немає. Зараз у мене онук. В саду він спить, а я не можу його укласти вдень і нервую, переживаю, відчуваю себе винуватою, в тому, що не можу забезпечити денний сон і відпочинок дитині, який корисний для здоров'я.
1 рік і 11 місяців на сайті, була 11 місяців тому
Уже підписалися: 1 людина
Психолог в Амстердамі.
Якщо відчуваєте себе самотньо
Отримуйте до 20%
від доходів сайту b17.ru
Включити мобільну версію b17.ru