Партнер повідомив про розрив. У перші дні ми відчуваємо шок і спустошеність, а потім довго мучимо самі себе допитами: «Коли між нами пройшла перша тріщина? Що я робив (а) не так і чому він (а) перестав (а) любити? »Ці думки не повернуть нам коханих, проте позбавляють віри в себе. Психолог Джил Вебер пропонує п'ять кроків, здатних перервати хворобливе ходіння по колу і поглянути на те, що сталося, з іншого боку.
Розставання як частина життєвого досвіду
Кінець відносин - це не ваше поразку
Дослідження показують - люди, які відносяться до успіхів і поразок в любові як до підтвердження своєї цінності і значущості, болючіше відновлюються після втрати відносин. Ви - перш за все незалежний, самодостатній чоловік. Ви не ставайте гірше або краще в залежності від того, як і з чиєї ініціативи закінчуються відносини. Розрив не повинен впливати на вашу самооцінку.
Зараз найкращий час, щоб налагодити діалог з самим собою і підготуватися до нової любові
Поставтеся до події не як до події, яка вас характеризує, а як до процесу, який здатний вас багато чому навчити. Зараз вам боляче, але через деякий час ви зумієте ясніше поглянути на те, що сталося. Це допоможе в майбутньому вступити в нові відносини з багажем важливого психологічного досвіду, глибше розуміючи, що вам дорого і важливо в майбутнього партнера, а що є неприйнятним.
Сконцентруйтеся на внутрішньому русі
Журнали в подібних ситуаціях радять робити собі задоволення і щось змінити в своїй зовнішності (зазвичай це стосується жінок). Безумовно, похід до косметолога, нова зачіска або плаття здатні підняти настрій, проте набагато дієвіше програма внутрішніх перетворень. Яких саме - вирішувати вам.
Можливо, ви хочете розширити коло спілкування, розвинути комунікативні навички. До того ж зараз - найкращий час, щоб налагодити діалог з самим собою. Щоб, зустрівши нову любов, виявитися здатним віддавати і приймати, зберігаючи при цьому внутрішню свободу.
Не бійтеся переоцінки
Поверніться до своїх інтересів
Ймовірно, період, який передував розставання, не був легким. І ви з меншою увагою ставилися до своїх захоплень та інтересів, спілкуванню з людьми, які вам дороги. Очевидно, настав час повернуться до себе, почати або продовжити ті заняття, які вас приваблюють, відновити контакти з друзями.
Psychologies.ru - офіційний сайт журналу Psychologies (Псіхoлоджіc). На його сторінках ми говоримо про психологію, про сенс того, що з нами відбувається в житті, - цікаво, просто, ясно, не спотворюючи суті. Які приховані мотиви наших вчинків? Чим визначається той чи інший життєвий вибір? У чому причини наших успіхів і невдач?