Сидіти вдома, одягнути п'ять кофт з бавовни і не пити алкоголь для зігрівання.
Кільця і сережки - залишити вдома
МНС підготувало довідник на випадок низьких температур. Наприклад, рятувальники радять в морозні дні залишати вдома металеві прикраси і ні в якому разі не виходити на вулицю з мокрим волоссям після душу.
Мокрі шкарпетки, тісне взуття, відсутність устілок - привід для обморожень.
До фахівців за порадою звернувся белоукраінскій портал tut.by. «Звичайно, точно сказати, скільки часу дорослий або дитина може бути на морозі, не можна, головне - теплий одяг», - вводить у курс справи терапевт Валентина Ковш. «З особистого досвіду: дорослим при мінус 10 і нижче раджу перебувати на вулиці не довше години, дітям - не більше півгодини, а дітям до трьох років в морози і зовсім краще залишатися вдома».
У школах зараз канікули, так що додаткових вихідних у учнів немає. А ось в дитячі сади малюки продовжують ходити, не дивлячись на холод. Міністерство освіти вважає, що інакше і не вийде, так як батькам потрібно на роботу:
«При низьких температурах в розпорядку дня дітей денна прогулянка скорочується або скасовується», - пояснює Юлія Ваніна, прес-секретар відомства.
У столичному дитячому садку № 215 розповіли, що сьогодні на прогулянку вийшли тільки хлопці зі старших груп:
«Гуляти на вулиці їм можна, поки морози не стануть нижче мінус 15. На вулиці діти багато бігають, стрибають, тому особливо не мерзнуть. Коли їм стає не комфортно, вони говорять про це вихователю, і всі йдуть в приміщення. Так було, наприклад, сьогодні, тому звична 30-40-хвилинна прогулянка скоротилося. А ось наші малюки сьогодні залишилися грати в приміщенні. Гуляти їм можна тільки, коли стовпчик термометра не опускається нижче мінус 10 ».
При низьких температурах прогулянки небажані людям з ішемічною хворобою серця, артеріальною гіпертензією, хронічний бронхіт, бронхіальну астму, цукровий діабет, психічні розлади.
Кілька бавовняних кофт краще, ніж два светри
«Збираючись на вулицю в мороз, обов'язково комфортно одягніться. Верхній одяг не повинно пропускати вітер », - радить Сміла Лещенко, завідувач опіковим відділенням мінської лікарні швидкої медичної допомоги.
«Бажано, щоб під курткою або пальто були не 1-2 светри, а кілька, нехай і більш тонких, кофтинок з бавовни, щоб між шарами одягу залишався простір. Взуття нуже вільна, з теплоізоляційними устілками, бажано з натуральної шкіри. В довгі поїздки візьміть пару запасних шкарпеток », - доповнює колегу Валентина Ковш.
- Шапки, рукавички і рукавиці - обов'язкові. Ніс, щоки, вуха, руки і стопи лікарі називають зонами ризику нашого організму. Кровотік тут більш повільний, тому захищати їх від холоду слід ретельніше. А значить - сильніше кутатися в шарфи.
Тим, хто збирається в дорогу, фахівці радять прихопити термос з теплим чаєм або бульйоном. «Брати кави я б не рекомендувала», - робить ремарку Валентина Ковш.
«Кава - сильний стимулятор метаболізму, а організм через мороз і так вже активно працює. Крім того, в мороз бажано добре і часто їсти ».
У мороз краще відмовитися від алкоголю і сигарет. Сп'яніння насправді призводить до втрати тепла. А чарочка-друга створює лише ілюзію тепла.
«З особистого досвіду підкажу: в поїздки не завадить прихопити валянки», - каже Сміла Лещенко. «Вони дуже знадобляться, якщо машина раптом затихне на півдорозі. І ще: щоб захистити шкіру від холоду, користуйтеся кремом. При цьому наносити його потрібно за півгодини до виходу з дому ».
До речі, якщо так трапиться, що їхати вам доведеться в слабо обігрівається автобусі або вагоні електрички, лікарі радять ворушити пальцями рук і ніг.
Перші ознаки обмороження - біль, притуплення чутливості, оніміння, на шкірі з'являються білясті ділянки. Якщо легше не стає - звертайтеся до лікаря. Якщо при подібних симптомах на уражених ділянках виникають ще й пухирі, наповнені світлою рідиною, або шкіра набуває синьо-червоний колір, - йти до лікаря треба терміново.