Привіт, Антон! Скажіть, будь ласка, як перестати копатися в собі, перестати повертатися в минуле. Головою все розумію, а нічого не можу з собою зробити. Знаю, що треба жити сьогоденням, що минуле затягує, перечитала багато книг по психології, переглянула багато документальних фільмів - нічого не допомагає. Навколишні говорять, що мудра, що даю розумні поради - а з собою впоратися - не виходить! Розумію, що щоб відповісти на це питання, треба знати про життя людини з самого дитинства - але, може, коротко вийде дати відповідь. Наперед дякую!
Lana4, USA, New-York, 37 років
Несвітскій Антон Михайлович
психолог, спеціалізація: гендерна психологія
Коротенько відповісти можна тільки так: а НАВІЩО ви копаєтеся в ньому? Які там хворобливі емоції ви знову проживаєте? Якщо це, наприклад, образи - треба шукати спосіб їх виплеснути. Можна роками собі задавати питання "чому він / вона так зі мною вчинив / а", але можна направити свої зусилля на інше - на позбавлення від цих переживань. Вони будуть тиснути вас, поки ви їх не виплеснеться. Можна голосно висловити все уявним кривдникам, можна бити тарілки, подушку, писати листи і спалювати їх. Якщо ви перечитали багато книжок по психології - ви без зусиль знайдете собі відповідні методики. Це відповідь на питання як - діяти, вивантажувати з психіки то, що тисне, промовляти і опрацьовувати ці почуття. І ВАЖЛИВО робити це саме фізично - через крик, або листи, або биття чогось, важливо, щоб це мало вихід в реальність. А не відбувалося тільки всередині вашої голови.
З повагою, Несвітскій Антон Михайлович.