Що це таке?
Як зрозуміло з назви. СХУ - це синдром. сукупність симптомів. характеризують хворобливий стан організму. СХУ вимагає лікування. але для початку тобі потрібно переконатися. що діагноз вірний. В першу чергу перевір. чи є у тебе такі симптоми:
- у тебе апатія і депресивний стан;
- мучить безсоння або. навпаки. сонливість;
- ти часто застуджується;
- тобі складно зосередиться. з'явилися проблеми з пам'яттю;
- тебе не цікавить секс;
- м'язи і суглоби часто болять без видимої причини;
- тебе мучать часті головні болі;
- твоє самопочуття значно погіршується після розумової і фізичної напруги;
- після сну ти не відчуваєш себе такою, що відпочила;
- втома не є наслідком напруженої праці. ти просто завжди втомлена.
Чому він виникає?
Офіційна медицина досі не може назвати точну причину захворювання. однак деякі дослідники вважають. що це відповідь імунної системи на хронічний стрес. Також у хворих. які страждають синдромом хронічної втоми. часто виявляють віруси - Епштейна - Барр. цитомегаловірус і герпес. У загальному і цілому недолік енергії і хронічна втома пояснюються тим. що імунна система працює на межі своїх можливостей. оскільки тіло «думає», що бореться з інфекцією.
Що з цим робити?
На жаль. але синдром хронічної втоми не так просто перемогти без допомоги медицини. До того ж його симптоми дуже схожі на симптоми інших захворювань. Тому перш за все тобі слід звернутися до терапевта. Тебе направлять до ендокринолога. щоб виключити можливу дисфункцію щитовидної залози. а також до інфекціоніста і невролога. Тільки після повного обстеження можна буде поставити точний діагноз. Терапія може включати антидепресанти. противірусні та антигістамінні ліки. нестероїдні протизапальні препарати. а також імуномодулятори і психостимулятори.
Що ти можеш зробити сама?
В першу чергу. підтримати організм правильною дієтою. Тобі потрібні вітаміни. особливо групи В. Від міцної кави і алкоголю краще на якийсь час відмовитися. Також доведеться згадати про таку нудною штуці. як режим дня: лягати краще раніше. спати не менше 8 годин і намагатися вставати в один і той же час. Якщо до цих пір ти ухилявся від спорту. тепер пора зрозуміти. що він тобі життєво необхідний. Але навантаження повинні бути дуже помірними. особливо спочатку. Спробуй. і сама переконаєшся. що після занять самопочуття поліпшується. хоча. здавалося б. втома повинна була просто звалити тебе з ніг.