Останнім часом дуже часто можна почути про синдром хронічної втоми. При цьому людина ніби валиться з ніг, а відпочинок зазвичай не приносить бажаного ефекту.
Якщо не звертати уваги на ці ознаки, можна мати серйозні проблеми зі здоров'ям. Симптоми синдрому хронічної втоми - слабкість, особливо вранці, швидка стомлюваність, відчуття браку енергії, депресія і переїдання (як впоратися з переїданням. Виникають в таких випадках ми описали в іншій статті).
Нерідкі порушення пам'яті, психічної діяльності, розвиток самобутніх фобій, порушення апетиту, сну, появу головних болів і болів в суглобах, а також субфебрильної температури, проносів і навіть запорів.
На жаль, такий синдром вражає, як правило, людей працездатного віку. При цьому у них знижується працездатність, лібідо, розвиваються ознаки депресивного стану. У групі ризику - офісні працівники, люди, які проживають в екологічно несприятливих умовах, які харчуються мізерної одноманітною їжею, напівфабрикатами.
При синдромі хронічної втоми людина відчуває також млявість, відчуває нестійка увага, у нього порушується обмін речовин. В результаті може розвинутися ожиріння або навпаки - виснаження. У поєднанні з неправильним харчуванням це призводить до гастритів, артеріальної гіпертензії, вегетосудинної дистонії і навіть цукрового діабету. Тому від хронічної втоми потрібно позбавлятися.
Як перемогти синдром хронічної втоми
- Навчіться швидко управляти негативними емоціями, стресом. Це підвищить емоційну стійкість, зніме відчуття роздратованості, позбавить від фобій.
- Добре допомагають при хронічній втомі ванни з морською сіллю і ефірними маслами, аромати яких допомагають поліпшити настрій.
- Помірні фізичні вправи допомагають видалити з м'язів накопичення молочної кислоти і позбавити від болю.
- Прийом гомеопатичних препаратів зміцнює нервову систему, зміцнює імунітет.
- Дуже важливо звернути увагу на збалансоване харчування, збагачене вітамінами і мікроелементами. Це нормалізує обмін речовин і позбавить кишечник від продуктів гниття і токсинів.
- Розумний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі перед сном, водні процедури допомагають зміцнити організм людини в цілому і нервову систему зокрема і позбавляють від негативних емоцій. Такий же ефект має і заняття улюбленою справою - хобі, розумна організація дозвілля.
Сподобалося? Поділися посиланням з друзями!