Ритм життєдіяльності людини задає добове обертання планети, і штучне втручання в цей процес значно впливає на організм. Фахівці-биоритмологи і медики, спираючись на багаторічні дослідження, висувають кілька версій, які обгрунтовують і спростовують раціональність переходу на зимовий час.
Перехід на зимовий час: за
Переведення стрілок на годину назад сприймається більшістю жителів безболісно і практично не відбивається на природному біоритм людини, на відміну від переходу на літній час.
Шведські вчені прийшли до висновку, що збільшення нічного сну на одну годину сприяє зниженню частоти виникнення інфаркту міокарда на 5%.
Більшість росіян, позбавлених зимового часу, відчувають симптоми хронічної втоми і недосипання. Вони змушені втрачати четверту фазу сну, що забезпечує відновлення центральної нервової системи.
Двогодинна різниця з астрономічним часом змушує вставати на роботу задовго до світанку, що негативно впливає на самопочуття і настрій здебільшого людей. Крім того, скорочення тривалості сну провокує загострення хронічних захворювань.
Перехід на зимовий час: проти
Закладений природою добовий ритм людини з працею пристосовується до змін. Осінній переведення стрілок здатний ініціювати такі хворобливі симптоми, як головний біль, зниження апетиту, безсоння, порушення пульсу і артеріального тиску. Перехід на зимовий час може привести до загострення гіпертонії, бронхіальної астми, виразкової хвороби шлунка, ендокринних захворювань і т.д.
Переведення годинника викликає часовий стрес, котрий простежується на психоемоційному стані людини. Порушення синхронізації внутрішнього біологічного часу із зовнішнім викликає дратівливість, пригніченість настрою, депресію. Цьому ж сприяє необхідність вносити зміни в сформований ритм повсякденному житті, підганяючи його під новий режим.
Як адаптуватися до зимового часу
Хворобливий стан після переведення стрілок може тривати до двох тижнів. Щоб полегшити пристосування організму до нового часу, слід дотримуватися деяких правил.
- Чи не піддавати себе надмірним фізичним навантаженням, намагатися менше нервувати і дратуватися.
- Відводити для відпочинку і сну більше часу.
- Для зміцнення внутрішніх ресурсів приймати вітамінні комплекси, імуностимулятори.
- Ввести в раціон більше продуктів, багатих вітаміном С.