Гімнастика цигун Фалуньгун для схуднення - одна з найдавніших китайських методик психофізичних вправ, що сприяють оздоровленню і правильній роботі організму.
Якщо організм буде правильно працювати, то зайву вагу йому не загрожує. З точки зору медицини Піднебесної, людина розглядається як складна система, здатна саморегулюватися і перебувати в рівновазі з навколишнім середовищем. Теорія цигун виділяє 12 основних систем і 8 підсистем в роботі людського організму.
Щоб системи працювали без збоїв, практика цигун повинна правильно на них впливати. Все про гімнастику цигун для схуднення Цигун - це стародавня китайська система, націлена на оздоровлення тіла і розуму. Регулярні заняття цигун покращують якість життя, а спеціальна дієта і дихальні вправи - фігуру. Гімнастика цигун для схуднення має на увазі обов'язкове виконання цих двох умов - дієти і дихання. Зупинимося на першому і другому докладніше. Правильне харчування по цигун - це гармонія п'яти смаків: солодкого, гіркого, солоного, кислого і гострого.
Практикуючі цигун рекомендують також відмовитися від м'яса на користь сої і харчуватися, розумно, не переїду. Вечеряти потрібно не пізніше, ніж за 4 години до сну. Як стверджують ті, хто займається цигун, більше ніяких обмежень дотримуватися не потрібно. Згодом апетит знизиться сам - якщо ви, звичайно, будете регулярно займатися цією гімнастикою.
Заманливо? Однак вкрай важливо займатися гімнастикою регулярно. Інакше ефекту від цигун не буде: якщо ви пообіцяли собі займатися кожен день, то потрібно займатися щодня; якщо ви вирішили для себе, що заняття потрібно робити 3 рази на тиждень, значить, так і робіть. І хоча спочатку дисциплінувати себе буде дуже складно, потрібно просто не здаватися - і вже через місяць виявиться, що займатися цигун не тільки легко, але і приємно.
А «включилася» внутрішня дисципліна почне працювати і в звичайному житті, яка перетворюється в більш усвідомлену і впорядковану. Вправ в цигун - безліч, проте не потрібно гнатися за всіма відразу. Займаючись будинку, важливо добре відпрацьовувати кожен рух, а вже потім братися за нове. Адже цигун - це не фітнес, і працювати ця система почне, коли ви докладете власні зусилля до осягнення секретів гімнастики.
Одна з базових технік цигун - іцзіньцзін. Вправи з цього комплексу покращують кровообіг, зміцнюють м'язи, сприяють підвищенню еластичності тканин. В результаті тіло стає сильним, здоровим, струнким. Приступаючи до занять, важливо розуміти, що цигун - це не просто дихальна гімнастика, а робота з енергією. Її вільне протягом робить організм здоровим - так свідчить основний принцип китайської дисципліни. Така дихальна гімнастика (цигун) для схуднення виконується вранці або ввечері. Її можна робити щодня, а можна і через день.