Слабкість, млявість, пригнічений душевний стан і відсутність апетиту - достовірна ознака того, що організм дуже забруднений відходами своєї життєдіяльності, які прийнято називати шлаками.
Вони осідають в кишечнику, викликаючи запори, отруюючи і дратуючи його. Тому всім дорослим людям рекомендується час від часу проводити чистку кишечника від накопичилася бруду.
Традиційно це роблять за допомогою клізм, але дуже багато людей з різних причин не сприймають такий спосіб очищення: вливання води або лікарських розчинів в кишечник викликає не найприємніші відчуття, та й часу така процедура займає багато.
Саме для таких людей існують способи бесклізменного очищення кишечника.
Як очистити кишечник без клізми
Для цього протягом години-півтори випивається близько півтора літрів (5-6 склянок) прохолодної води з додаванням звичайної солі, а потім відбувається природний процес очищення: з'являються позиви до сечовипускання, включається моторика кишечника, змушуючи виходити назовні продукти розкладання.
Другий спосіб - очищення по Фалєєву: її проводять за допомогою льняного настою.
Столова ложка насіння льону (можна придбати в аптеці або в крайньому випадку на найближчому ринку у травників) на ніч запарюється в термосі склянкою окропу, а потім вранці випивається - натщесерце, без заїдань і запевняє.
Важливо, що спожити потрібно не тільки настій, а й насіння. Курс продовжувати протягом трьох тижнів.
Третій спосіб - найбільш складний і витратний, але він того вартий, адже очищаючи кишечник, ви паралельно відновлюєте здорову мікрофлору:
- береться літр підігрітого до сорока градусів молока, туди додаються бифидумбактерин, лактобактерин і колибактерин - по одній ампулі.
Отриману суміш ставлять у тепле місце на добу, після чого щодня випивають по склянці незадовго до їжі, тривалість близько місяця.
Висівки - ось ще один відмінний спосіб почистити кишечник без клізм. Для цього достатньо з'їдати в день дві-три столові ложки пшеничних, житніх або вівсяних висівок, просто запиваючи їх склянкою холодної кип'яченої води.
Грубі волокна цих відходів хлібного виробництва діють як щітка на стінки кишечника, очищаючи їх і посилюючи перистальтику.
Ну, і звичайно, потрібно сказати про користь фруктів: їх м'якоть і шкірка мають найсильнішим очисним дією, а крім того - вони проносять і змушують кишечник опорожняться регулярно і повністю.
Потрібно взяти собі за правило з'їдати в день хоча б одне-два яблука або порцію будь-яких інших фруктів. Така чистка непомітна, але найбільш фізіологічна і корисна.
Фруктові та овочеві соки (особливо сильно діють соки-фреш) теж нададуть свою допомогу в очищенні організму від шкідливих відпрацьованих речовин, наситивши його до того ж необхідними вітамінами і достатнім об'ємом рідини, щоб шкіра залишалася свіжою, еластичною і молодою.
Протипоказання до чищення кишечника
Будь-яка чистка кишечника, здійснювана хоч за допомогою клізми, хоч без неї - найсильніша струс для всього організму. Тому далеко не всім людям можна застосовувати її без шкоди для здоров'я.
- жінкам в період вагітності, а також жінкам, які годують груддю мамам;
- страждаючим ерозивні ураженнями кишечника;
- мають пухлини кишечника;
- хворим на виразку шлунка і дванадцятипалої кишки;
- під час гострих респіраторних захворювань, які супроводжуються високою температурою або гарячковим станом;
- тим, у кого діагностовано жовчнокам'яна хвороба і холецистити, а також гепатити та панкреатити.
Профілактика засмічення кишечника
Кишечник - одна з найважливіших систем організму, що бере участь в підтримці імунітету, перетравленні і засвоєнні їжі, а також виведення відпрацьованих речовин.
Від того, наскільки добре працює кишечник, залежить наше загальний стан. Тому необхідно стежити за тим, щоб в ньому не скупчувалися шлаки, не відбувалися процеси бродіння і гниття.
Для підтримки кишечника в працездатному стані потрібно правильно і регулярно харчуватися, уникаючи переїдання (особливо на ніч), не економити на овочах і фруктах, пити тільки добре очищену воду.
У раціоні має обов'язково бути хліб, бажано випечений з борошна грубого помелу, і як говорилося вище, висівки та інші продукти, що допомагають кишечнику справлятися з навантаженням.
Сидячий спосіб життя без будь-яких фізичних навантажень також змушують кишечник лінуватися, тому потрібно більше рухатися, по можливості - займатися спортом.
Ми живемо в століття антибіотиків, які лікарі призначають нам майже при будь-яких захворюваннях.
Антибіотики, на жаль, ефективно борються не тільки з шкідливою флорою, вони вбивають ще і корисні бактерії, що населяють кишечник.
Дисбактеріози - найочевидніше наслідок лікування протимікробними препаратами, тому, якщо вже без них ніяк не обійтися, під час лікування і після нього потрібно обов'язково підтримувати нормальну флору кишечника спеціальними препаратами: біфіформом, Лактовіту, линексом, лактобактерином і іншими.
Слідкуйте за станом свого кишечника, вчасно його спорожняйте, проводите м'яку і щадну чистку - тоді ваше здоров'я залишатиметься міцним довгі роки.