Кожна людина на своєму досвіді знає, якого переживати стрес і як він впливає на наш емоційний стан і здоров'я. При цьому варто розуміти, що змінилася погода стресу не викликає, рівно як і звільнення когось із співробітників на роботі. Але як тільки починає змінюватися ситуація, пов'язана з нами особисто, стрес накочує хвилею. Можна нервувати і панікувати, заганяючи себе в глухий кут, а можна дати собі трохи часу для того, щоб розібратися з проблемою в кілька етапів, тим самим знизивши навантаження і обходячи стрес стороною.
- Щоб не відбувалося, не варто вважати себе жертвою чийогось неправильної поведінки, жаліти себе і ображатися на оточуючих. Саме невдоволення і опір стають причиною хвилювання. Оцінивши ситуацію, важливо зрозуміти, а в праві ви були чогось очікувати або все думки і виникли негативні емоції - плід уяви, ілюзій або завищених вимог.
- Як правило, тривожні думки виникають вже після доконаного події або перед ним. Варто згадати, як накочує безсоння перед відповідальною презентацією на роботі або емоції перед важливою подією. Постійно замислюючись про минуле і майбутнє, людина перестає бачити сьогодення, а адже саме воно може запропонувати щасливі моменти, позбавлені негативних емоцій. Будь-який стрес викликає ряд процесів: прискорене серцебиття, головний біль, підвищення тиску, подальша слабкість і відчуття спустошеності. Досить навчитися приймати даний, щоб позбавити себе від зайвих проблем.
- У житті людини величезну роль грають думки і переконання, які формуються і змінюються протягом усього життя. У разі, коли щось не виходить, перед людиною закривається якась двері, але в той же час виникають нові можливості, скористатися якими можна вже зараз. Якщо подивитися на весь досвід людства, найцінніші думки і досвід здобувався тільки після того, як людина змогла пережити невдачу або біль. Не варто розчаровуватися в собі і в людях, навпаки, будь-які невдачі можуть стати дверима в нове життя.
- Щоб вийти зі стресу, також дуже важливо знайти для себе час, посидіти в тиші і розібратися зі своїми внутрішніми почуттями і переживаннями. Це не так складно, і якщо людина виробить звичку прислухатися до внутрішнього голосу, жити йому стане набагато легше.
Життя людини - це постійні відкриття та переживання. Для того, щоб серед всіх відчуттів відчувати глибоку розслабленість і гармонію, дуже важливо навчитися спілкуватися з собою. Прийшовши до стану гармонії і спокою, можна починати новий день без стресів і зайвих переживань.
З любов'ю Марія Шакті
Схожі статті
