Чому ми йдемо на поводу у непотрібних бажань? Чому нам так важко взяти себе в руки і встати на шлях до довгоочікуваної мети? А все тому, що нам не вистачає контролю над собою!
Визначення самоконтролю з різних словників:
- Самоконтроль- це сила характеру людини, яка допомагає пригасити непотрібні емоції, взяти під контроль різні почуття і витягувати внутрішні недоліки.
- Самоконтроль- це готовність людини в будь-який момент діяти правильно і цілеспрямовано, не дивлячись на свій внутрішній стан!
- Самоконтроль- це вміння людини опанувати своїми емоціями за допомогою розуму;
- Самоконтроль- це сила волі, яка просто необхідна будь-якому процвітаючій людині (чи займається він посадкою кукурудзи або тренує футбольну команду - неважливо);
- Самоконтроль- це можливість людини взяти під контроль своє поведінки, взяти ситуацію в свої руки і направляти її в ту сторону в яку він побажає!
Без самоконтролю - емоційний стан може легко опанувати людиною і він стане некерованим, його дії будуть необдумані.
Часто про тих людей, які поводяться по життю правильно (вміють себе контролювати, не піддаються на провокації, у всьому знають міру, знають що їм потрібно від життя, відмовлятися від сьогохвилинних задоволень і не корисних зустрічей і людей) - кажуть, що вони безрадісні і нещасні. Ну звичайно ж - адже вони можуть, у порівнянні з Вами, правильно харчуватися, займатися спортом, виділяють час на саморозвиток, висипаються і це все веде в професійному успіху.
Дослідження вчених підтвердило той факт, що ті люди, яких з дитинства батьки дисциплінували - вони майже не стикаються з фінансовими труднощами, можуть похвалитися хорошим здоров'ям, не конфліктують.
«Але ж ті люди, які слухають голосу свого розуму і будучи на вечірці п'ють сік замість шампанського, бо через 2 дня у них відбудеться важлива зустріч (а там потрібно бути в повній бойовій готовності) - не можуть же радіти по-справжньому, не так чи. - запитаєте Ви!
«А ось і можуть радіти, навіть в два рази більше ніж інші!» - відповім я.
Було проведено цікаве дослідження американськими психологами на замовлення періодичного видання Journal of Personality. Висновок дослідження: людина отримує більше насолоди від життя і зазнає набагато більше позитивних емоцій, якщо вміє себе контролювати і тримати в руках!
І ось що показав цей експеримент: ті люди, які пересилювали себе і все ж відмовлялися від сьогохвилинних спокус, відчували в два рази більше приємних і позитивних емоцій, були горді і задоволені собою і своїм життям.
З цього напрошується висновок, що самоконтроль робить людей щасливішими, усуваючи їх проблеми.
Знайте, самоконтроль можна розвивати! Його порівнюють з м'язом, яка з кожним днем ставатиме сильнішою завдяки тренуванням.
Самоконтроль і його переваги!
- Самоконтроль дарує повагу! Ви починаєте себе поважати і навколишні теж;
- Самоконтроль дарує свободу, Ви забуваєте про різні обмеження;
- Самоконтроль дарує багато можливостей! Ви вчитеся управляти як своїми емоціями, так і своїми діями;
- Самоконтроль дарує спокій! Ви впевнені в своїх силах.
Самоконтроль і його прояви в нашому житті!
- Спорт. За допомогою спорту ми дотримуємося конкретний режим дня, виробляємо в собі силу волі особливими фізичними вправами. У нас підвищується самооцінка, ми стаємо більш впевнені в собі і природно у нас проявляється самоконтроль- а це те, що нам і потрібно.
- Матеріальні блага. Та людина, яка вміє обмежувати свої витрати відповідно до своїм матеріальним становищем - користується самоконтролем;
- Побут. Той хто вміє загасити сварку - володіє самоконтролем;
- Ті, хто вміють контролювати свої емоції і шукають у всьому і всюди компроміси - володіють самоконтролем.
Досягаємо самоконтролю:
- Дотримуйтеся режиму! Той, хто привчить себе до суворого режиму дня (самостійно встановленим) - розвиває в собі почуття самоконтролю;
- Багато що залежить від сімейного виховання. Коли ми показуємо своїм дітям, як потрібно себе стримувати, як не йти на конфлікт в спілкуванні - ми виховуємо в них почуття самоконтролю, а також самі привчаємося тримати все в своїх руках;
- Виробляйте в собі пунктуальність у всьому. Доводите до кінця ті обов'язки і ті обіцянку, які Ви дали людині - Ви привчитеся до самоконтролю;
- Ходіть на психологічні тренінги. семінари, групові заняття. Дані вправи навчать людини стримувати порив своїх емоцій, володіти своїми думками і розумом.
Якщо Ви зловили себе на думці, що Ваші емоції останнім часом стають неконтрольованими - значить Ви десь дали собі слабинку і зробили помилку. Якщо хочете бути завжди «на коні» - кожен день виховуйте в собі силу волі, щодня працюйте над собою.
Щоб домогтися того, чого Ви бажаєте, потрібно кожен день робити хоча б трохи того, що Ви собі самі запланували, навіть якщо в цю ж хвилину Вам хочеться просто полежати на дивані - не давайте собі слабинку!
Давайте ж нарешті станемо більш відповідально ставитися до своїх цілей і проявляти самоконтроль!