Для кожного відправною точкою у відмові від злачних звичок бувають різні ситуації, бажання або можливості. Повірте, доведеться пройти чималий шлях, спотикаючись кожну мить про чергову відмовку, відмазку, придуману проблему типу "я зроблю це завтра", "я зроблю це через місяць", "блін, да я взагалі не хочу помирати здоровим" (чорний гумор :) .
Я курила 4 роки. У тиждень йшло пів-пачки. Іноді менше. Коли проявилася тахікардія і тиск, то вирішила, що моє життя мені дорожче. І що я не збираюся витрачати її на такі ось нікчемні дурості і дрібниці, які керують нами як слабаками. Коли зустріла свого чоловіка, то вже точно зрозуміла, що ніколи не доторкнуся до сигарети. Так як мій коханий не став би цілувати мої губи, такі несмачні і гіркі (справа в тому, що він не курить зовсім :)
І ще для мене один ооооочень вагомий аргумент - материнство. Я б ні на секунду не пробачила себе, якби моє чудушко народилося з відхиленнями. Краще відрубати собі руку, ніж це ж рукою зробити дитину інвалідом.
А пити. Я навіть якось і не пила так багато, щоб шукати витверезники. У всіх підлітків буває етап випивки в життя. Хтось проходить його і прощається з ним раз і назавжди. Хтось не може піти від долі. Тієї долі, яку ламає собі сам.
Слава Богу, я - з перших.
Але якщо проблеми у людини колосальні, то краще йти до фахівців. так як їх компетентність в цьому питанні - саме те.
Водокрут Девятнадца тий [38.1K]
Відповідь від серця! Великим шрифтом я б виділив це. "Краще відрубати собі руку, ніж це ж рукою зробити дитину інвалідом". - 3 роки тому
Скажу як це зробив я.
Що можу сказати, кинув курити з другої спроби.
Перший раз протримався днів 10 і знову почав, і можу з абсолютною впевненістю сказати, чому в перший раз не вийшло - просто кидав не тому що ХОТІВ КИНУТИ, а тому що ніби як розумів, що потрібно кинути, але в душі цього не хотів.
поки цього не буде всередині - нічого не вийде!
Повинен настати день, коли людина прокинеться вранці, і зрозуміє, що все, курити він більше НЕ ХОЧЕ. Так, курити, звичайно він буде хотіти, це звичка, залежність і т.д. але всередині має бути це бажання не курити. не бажання кинути курити. а саме бажання не курити.
Для мене було складніше кинути пити, що скажу, тут зовсім інша ситуація, я пив щовечора пиво або вино, вранці вставав о 7 ранку і йшов на роботу без головного болю і т.д, але тим не менш, я розумію, що звичка погана.
Просто став знижувати дози. Потім пропускати дні. і з часом звів до того, що став пити тільки по вихідним, тобто вечір суботи (тому що субота у мене робоча), неділя - чайок, мінералочки (якщо потрібно), в понеділок на роботу.
Пробував взагалі не пити. Абсолютно.
Не сподобалося. Все ж потрібно давати собі якусь розрядку.
Ну ще є такий принцип 42 днів
вважається, що якщо людина змогла протриматися 42 дня, значить він поборов звичку.
хоча кожен може призначити собі будь-який термін, хоч сто днів, протягом цього терміну ніяких поблажок!
все повинно бути всередині. потрібно захотіти самому!
Звичайно, позбутися відразу від двох шкідливих, але вже полюбилися людині звичок досить складно. І той, хто поставив собі за цією метою повинен розуміти, що можливо одразу цього не станеться, будуть зриви. Однак, я думаю, що людина, яка чітко зважився на це, доб'ється свого, адже головне тут - це наполегливе бажання самої людини. Людина повинна бути господарем своїх звичок, а не навпаки. Звичайно, добре повинні допомогти заняття спортом, захоплення туризмом, походами на природу, в гори, де повітря сам по собі чистий, голова паморочиться від великої кількості кисню, а дух захоплює від небаченої раніше природної краси. У таких місцях людина забувається, думки його переключаються і голова зайнята зовсім іншими думками, проте обов'язковою умовою при це є не брати з собою, і не купувати в дорозі спирного напої і сигарети. Крім цього добре поменше спілкуватися з тими, що палять і п'ють людьми, щоб не зірватися. Вообщем, головне спробувати "смак" здорового способу життя, і оцінити наскільки він краще, ніж життя з шкідливими звичками.
Дуже часто можна зустріти рекомендації, які засновані на експлуатації сили волі. Однак у більшості людей ресурси сили волі обмежені. І якщо відвернути їх на боротьбу з курінням і алкоголем, то їх не вистачить для чогось іншого, дуже важливого. Наприклад, для роботи або для прояву терпимості до домашніх.
Тому більш ефективні підходи лежать в сфері вправного "обману" свого організму і мозку, звиклого до шкідливих допінгів. Наприклад, багато курців, з вираженою фізіологічною залежністю від споживання нікотину знаходять вихід в тому, щоб перейти на електронні сигарети. Іншим, з чисто психологічною залежністю, вдається переконати себе в тому, що їм не хочеться більше курити, в чому допомагають різні методи самонавіювання, наприклад, по моделі знаменитої книги "Легкий спосіб кинути палити".
Для боротьби з алкогольною залежністю багатьом допомагає її витіснення спілкуванням у свідомо безалкогольної середовищі, наприклад, в групах "Анонімних алкоголіків". Дуже важливо, щоб людина, яка прагне до звільнення від залежності, регулярно отримував позитивну підтримку від свого оточення.
І, звичайно, все це працює тільки за тієї умови, що людина абсолютно ясно усвідомлює, що йому хочеться позбутися від шкідливих звичок, і він готовий докласти для цього певні зусилля. Проти волі відучити людини від тютюну і алкоголю неможливо.
не погано, особливо про боротьбу з алкогольною залежністю, підтримка оточуючих дуже рятує - 3 роки тому
Тепер куріння, при чому не просто курець, а колишній алкоголік. А ви знаєте що у ду-у-ч-же великий відсоток колишніх алкоголіків (медики кажуть, що в 8 разів частіше, ніж у звичайних людей), які не кинули палити, серйозні судинні проблеми, що призводять до ампутації кінцівок (якщо інфаркт-інсульт раніше не звалитися). Просто ваші судини постійно розширювалися за рахунок алкоголю, що дозволяло нейтралізувати шкоду нікотину, який призводить до спазмів і утворенню бляшок. Вообщем, перед вибором - бути з онкологією, паралізованим або в інвалідному візку, у якої розсудливої людини з'являється бажання жити нормально.
А тепер про рідних і близьких - чоловіка, що хотів зав'язати з усіма цими гадостями треба підтримати, і навіть якщо будуть зриви - не картати і доводити до істерії і бажання "нажертися і забутися", а сказати, що ви в нього вірите. Все таки стимул і підтримка рідних - сильна зброя проти найшкідливіших звичок.
Треба зрозуміти, що це не порятунок від проблем, а тимчасовий відхід від них, ну а наслідки я думаю Ви і самі знаєте. Треба визнати, що ми витрачаємо нашу єдину в цьому світі життя на порожнечу, що ми самі своїми руками вводимо себе в ще гіршу ситуацію. Можна подивитися на себе п'яного тверезими очима, добре б з камери. Я завжди думала, та й думаю, коли дивлюся на тих, хто п'є і вже як правило обов'язково кращих людей, ось коли вони були маленькими, коли були молодими. могли б вони уявити, що вони будуть алкашами і залежними від сигарет людьми. Це ж та сама наркоманія. Лаяти себе за це немає сенсу, просто треба визнати, що Вам подобається віддавати свої останні гроші якомусь бізнесмену, який на вашому здоров'ї робить собі гроші, що Вам подобається ваш вибір, тому що якби це було не так, то Ви б не курили і не пили.
Захотіти. Я кидав окремо, спочатку курити, потім пити. Все це з різницею в 3 роки. Кинув в армії, тому як задихатися на зарядках став, і сигарети стрілки швидко розбирають Ось мотиви, здоров'я і гаманець. Пити кинув після того як мені обличчя набили, а я не пам'ятав хто. І до того ж не відомо де я після цього ще 4 години вештався. Очухався я бреде додому. Зовсім не розуміє як я опинився там де є. Приводом кинути стала відсутність пам'яті, чого зі мною жодного разу не було. Як би я ні напивався, завжди все пам'ятав. Раз памороки забило, значить ступив на доріжку алкоголіка. Та до того ж я не особливо спиртне жалував. Ніколи не похмелявся, як би мені хреново не було. Такі муки надовго відбивали охоту випити.
1) Записатися в спортивну секцію або в тренажерний зал - навколо будуть спортивні люди, що піклуються про своє здоров'я і зовнішній вигляд, що прагнуть до досягнення спортивних результатів. Поступово прийде усвідомлення того, що куріння і алкоголь знижують результат, гальмують розвиток. Люди з сигаретою в руці стануть бути неприродними, так як добровільно гальмувати свій розвиток не є природним для людини.
2) Також можна кинути палити і пити алкоголь, якщо пара планує стати батьками - заради турботи про майбутнє потомство. Зазвичай, коли справа стосується здоров'я дітей, люди ставляться до нього більш педантично, ніж до свого власного здоров'я.
Я б теж дуже хотіла це знать.Мой чоловік великий любитель і того і другого.Подозреваю, що це не можливо.Це ж яку треба мати силу волі, щоб відмовитися одночасно від двох прівичек.У мене є тільки одна залежність-це шоколад.І мені дуже важко відмовитися від любові до цього виробу, а тут відразу два порока.Я думаю, що це можливо тільки, якщо дуже сильно захотіти, людина повинна поставити перед собою мету і вперто рухатися до ней.Ето має бути людина з просто величезною силою волі і упорством.Короче написала і засмутилася, мій чоловік та кими якостями явно не володіє.
сонячний зайчик 12 [1.7K]
насправді, якщо сама людина захоче кинути і пити і курити, то він досягне цього не вдаючись навіть до допомоги книг, пластирів і тому подобному.кто-то кидає поступово, особливо люди з дуже великим стажем, а хтось просто різко бере і бросает.так ось я вважаю, що якщо хочеш-так зроби! інакше у тебе немає сили волі.потому що проблема не в кого то, а в твоїй голові! в тобі самому, хочеш-дерзай чи ж не відкладай це на завтра! а найголовніше те, що це твоє рішення і твої друзі не могли б вплинути на ето.іначе ніколи не кинути
Для дуже важливої мети потрібен дуже сильний стимул. Наприклад коли вам дуже щось болить, то ви готові випити і отруту, аби пройшло - якби знали що пройдёт.Люді хворі на серце або легені, які дуже хочуть жити, кидають і курити, і пити і ведуть більш здоровий спосіб життя (Роблять це, як правило, одночасно) тому, що у них дуже сильний стимул і мотивація, чому так треба - вони хочуть жити, як можна довше.
Найголовніше - це бажання Самого людини. І більше нічого. Тут кодіруй- не кодують, якщо сам не захоче - нічого не буде. Мій чоловік курив 14 років, і потім, в один момент, коли вирішили, що хочемо малюка, кинув. В один момент. Деякі люлі кажуть, що не можна кидати ні пити, ні курити різко. За чоловіком я б сказала, що можна. А ще, буває, що коли людина отруїться алкоголем або сигаретами, то він більше ні-ні.
Щоб кинути пити і курити є спеціальні групи допомоги алкозалежним та кращим людям. Так як багато хто намагається приховати, свою залежність або ж просто соромляться, то є і анонімні заняття. Але на мою, до якого б фахівця залежна людина не ходив, ніхто йому не допоможе, поки він сам не вирішить для себе, що це погано. Так що головне і найважливіше це захотіти самому кинути.
Найголовніше - не перебувати в компанії тих, хто п'є і палить. як додаткова допомога - спробуйте прокинутися з ранку і не викурити найближчу годину сигарету - тяга до паління помітно зменшитися.
На щастя, ці шкідливі звички обійшли мене стороною. Брат дуже багато курить, по дві пачки сигарет в день. Були у нього спроби кинути. Перший раз півроку не курив, другий близько місяця. Начебто і мотивація була (спочатку дівчина кохана, яка запах сигарет не переносила, потім ця дівчина стала дружиною, народилася дитина), але не зміг.
Думаю, людина зможе кинути палити і випивати тільки самостійно, вирішивши це питання для себе раз і назавжди. І не потрібно ніяких кодувань і спеціальних препаратів.
До речі, читала про взаємозв'язок куріння і пияцтва. Алкоголь підсилює тягу до паління, це науково доведено (про зворотну залежність інформації не бачила).
Тобто необхідно вольове зусилля людини. "За нього" ніхто ці проблеми вирішити не зможе.
Кращий шлях - через групи взаємодопомоги (Анонімні Алкоголіки, Анонімні Курці) за програмою 12 Кроків. Але те, що треба спочатку самому (самій) захотіти - це точно. А програма і спілкування з людьми, у яких та ж проблема (деякі з них вже залишили шкідливі звички), допоможуть. Також можна знайти інформацію в інтернеті (якщо немає таких груп там, де людина живе). Адже причина вживання зазвичай нездорова обстановка в сім'ї, де чоловік виховувався. В душі стільки негативу, що потрібно "знеболююче" засіб. Найефективніше - це розібратися з цим негативом і позбутися від нього.
Чула ще про один метод кинути палити. Треба в першу тиждень щоранку курити першу сигарету на 1 годину пізніше, ніж до цього. У другий тиждень - ще на годину пізніше. І так далі. Зрештою перестанете палити взагалі.
Бажаючим кинути пити і курити може допомогти народна медицина.
При бажанні закурити можна заварити такий чай. За 2 частини м'яти перцевої і материнки,
1 частина листя чорної смородини заварити, процідити і полоскати рот цим відволікаючим настоєм.
Або можна пачку сигарет покласти на добу близько мідного купоросу. При курінні цих сигарет з'являється блювота.
А при підвищеній дратівливості і посиленому бажанні пити допоможе збір з пустирника,
материнки, полину і звіробою (1: 1: 1: 2). Приймати по 0,5 ст. 3 рази на день.
У кого є сила волі, думаю, обов'язково переможуть ці шкідливі звички.
Найкращий засіб - це зайнятися яким-небудь улюбленим видом спорту. Одночасно бігати, стрибати, покурюючи сигаретку в одній руці і запиваючи винцем в інший - у вас не вийде, через пару десятків метрів ви ЕБН. сь і у вас назавжди відійде звичка бігати.
Спочатку треба кинути пити, тому що це не естетично, не екологічно (кидаєте бульбашки де попало) та ще й кричите ночами, іншим спати заважаєте. Потім відразу кинути сигарету на підлогу і подумки сказати собі "Це був мій останній бичок". Методи самонавіювання відмінно допомагають позбутися шкідливих звичок.
Треба звернутися за допомогою до близької людини, щоб він підтримував. Люди дуже самотні і потребують схвалення. Коли людина наодинці з самим собою, він дає собі обіцянки, а потім забирає назад. Інша справа те ж саме пообіцяти іншому, це вже важко, соромно й незручно порушити. В душі кожен себе вважає хорошим і потрібно звертатися до кращих сторонам людської натури, заохочувати перемоги і досягнення. Сила слова велика, іноді розмова з людиною утримує від непоправних вчинків.
Якщо людина вже затятий курців і алкоголік, то позбутися від цих шкідливих звичок дуже складно. Навіть лікування у фахівців не може гарантувати повного позбавлення. Я вважаю що в цьому питанні вирішальну роль грає там людина і його бажання позбутися від цього. Потрібно налаштувати себе і свою силу волі, взяти себе в руки.
Потрібно дозріти для таких рішень або захворіти. А то ж куриш, п'єш, нічого начебто не турбує, спираєшся на, що "хто не курить і не п'є, той здоровеньким помре." Але в один прекрасний день як схопить десь, як заріже, тут вже доведеться нарешті подумати, що здоров'я воно таке, фору в молодості дасть, а потім все забере. Життя у нас одна, витрачати її на те, що насправді радості не приносить, одні проблеми, не варто. Кажу, як колишній курець і вже давно не п'є абсолютно людина.