Візьміть м'яч між великим і вказівним пальцями. Поставте середній палець уздовж нижнього шва бейсбольного м'яча і пальцем уздовж заднього шва. Відставте свій вказівний палець від м'яча. Замість того, щоб захоплювати їм м'яч, ви будете використовувати його, щоб вказувати на мету польоту м'яча. [1] Тримайте м'яч так, щоб шви були близько до вашої долоні, один вгорі другий внизу. Для правшів, помістіть середній палець на правий шов зверху, а великий палець зліва внизу. Лівші повинні робити навпаки.
Після того як ви вдосконалили техніку фастбола, дізнайтеся, як кинути кручений, щоб поліпшити ваші навички пітчера. Добре кинутий м'яч виглядає як фастбол, але обертається в протилежному напрямку, і змінює траєкторію перш, ніж досягає нападників. У вдалому випадку нападник буде реагувати рано. Дивіться Крок 1, щоб дізнатися, як здивувати людей крученим м'ячем.
Ховайте ваш захоплення. Якщо нападник знає, що ви кидаєте кручений, він буде готовий до зміни швидкості і падіння. Важливо заховати ваші дії до кидка. Переконайтеся, що ваша рукавичка на захоплюючої руці, щоб ніхто не побачив підготовку до крутіння. Оскільки досвідченому нападнику легко виявити кручений, цей крок повинен бути використаний тільки в нижчій лізі середньої школи бейсболу. Крім того пробуйте складніші у виявленні просунуті варіації крученого м'яча.
Замахнемося і подайте м'яч на поле. Поставте вашу провідну ногу на гуму. Підніміть протилежне коліно і поверніть стегно вперед, для кидка м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Завершіть першу частину крученого кроком, як при фастболе.
Зробіть захоплення. Тримайте вашу долоню поверненою всередину, і відпустіть м'яч. Коли ваша рука простягається, зробіть крок вперед з іншої ноги. Коли ваша рука відпускає кидок, слід направити стегна в протилежному напрямку. Хапайте швидко зверху вниз, замість руху руки по колу вздовж тулуба. Коли ви відпустите м'яч, поверніть палець вгору і опустіть ваш середній палець, ніби ви зібралися звести великий і середній пальці разом. М'яч буде рухатися в напрямку, який вказує середній палець. [2]
Практикуйтеся. Тренуйте базовий кидок крученого м'яча, перед переходом до більш складних видів. Пам'ятайте, що амплітуда кидка досягається шляхом захоплення м'яча без тиску вказівним пальцем. Пам'ятайте про цей рух під час кидка.
Візьміть м'яч між великим, вказівним і середнім пальцем. Це класична хватка для крученого. Візьміться за м'яч за нижній шов вказівним і середнім пальцями і помістіть великий палець уздовж заднього шва. Тримайте м'яч так, щоб дуги швів були близько до вашої долоні, один зверху інший - знизу. Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець - на дні лівого шва. Лівші повинні робити навпаки. Вказівним пальцем вкажіть на ціль. Як і з базовим крученим м'ячем, ви повинні використовувати свій вказівний палець, щоб вказати, куди ви хочете кинути м'яч. Цього разу теж треба притримувати середнім пальцем.
Сховайте свою хитрість. Знову переконайтеся, що ваш захоплення не видно суперникам, сховайте рукавичкою м'яч до замаху. В іншому випадку, нападник буде попереджений про ваш крутіння, і навряд чи ви отримаєте бажаний результат.
Замахнемося і кидайте. Поставте провідну ногу на гуму, в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед для кидка. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні або вище вашої руки і зігнутий під кутом 90 градусів. Замахується м'ячем так, як ви це робите при кидку фастбола.
Відпустіть м'яч із закручуванням. Тримайте вашу долоню поверненою всередину і звільніть м'яч, роблячи крок іншою ногою. Коли ваша рука відпускає кидок, допоможіть стегнами. Коли ви відпускаєте м'яч, закручуйте його великим пальцем вгору і середнім пальцем вниз, як ніби ви зібралися з'єднати великий і середній пальці разом.
Спробуйте поміняти ваш захоплення. Якщо ви трохи змініть позицію ваших пальців, ви можете змінити шлях м'яча, вводячи в оману нападника. Зазвичай кручені м'ячі відомі як кидки 11-5, через проривів м'ячем (в проміжках на циферблаті годинника). Спробуйте ці способи, щоб подавати по-різному: Крива м'яча 12-6 проходить більш різко. Розмістіть вказівний і середній пальці між швами, а великий палець на нижній частині м'яча. Робіть стрімкий клацання, коли кидаєте або уявіть м'яч, що проходить біля голови замість того, щоб слідувати за рухом руки весь шлях до кінця. Для обліку різкості кривої, киньте трохи вище 12-6, замість звичайної кривої м'яча. 10-4 крива м'яча починає рух ближче до нападаючого, а потім повільно переломлюється і відлітає. Почніть хватку як для традиційного крученого, потім ковзніть вказівним пальцем і середнім пальцем трохи вниз до великого пальця. Розмістіть основний тиск на вашому середньому пальці, і поверніть ваше зап'ястя назовні перед кидком.
Використовуйте фалангу вказівного пальця, щоб позначити мета. Як і в прямому кручении, ваш вказівний палець повинен і вказувати на мету, і притримувати середній палець - з додатковою перевагою для більшого крутного моменту, завдяки вигину фаланги.
Тримайте свій захват прихованим в бейсбольною рукавичці. Це більш важливо для фалангового крученого, тому що положення вашого пальця дуже помітно.
Замахнемося і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. # Замахнемося і кидайте. Ваша провідна нога повинна бути на гумі в паралельному положенні. Підніміть протилежне коліно і перемістіть стегно вперед перед кидком м'яча. Ваш лікоть повинен бути на одному рівні з вашою рукою і зігнутий під кутом 90 градусів, так само, як під час фастбола. Виконайте клацання. Тримайте долоню спрямованої вперед і відпустіть м'яч, крокуючи вперед іншою ногою. М'яч повинен вийти з руки швидко, після того, як пройшов голову. Коли ваша рука проходить вниз після кидка, викиньте її вперед до протилежного стегна. Поверніть великий палець вгору і середній палець вниз, щоб закрутити м'яч.
Візьміться за м'яч. Як і інші кручені захоплення, міняйте ваш вказівний палець. Візьміться за м'яч середнім пальцем уздовж нижнього шва і пальцем уздовж заднього шва. Тримайте бейсбольний м'яч так, щоб вигини швів були близько до вашої долоні, один зверху і одні знизу. Зігніть вказівний палець всередину перед розміщенням його на м'ячі так, щоб ваші нігті і верх фаланг залишалися на м'ячі, а фаланга середнього пальця вказувала на ціль. Для правшів, помістіть середній палець на правому шві зверху і великий палець на дні на лівому шві. Лівші повинні робити навпаки. Досягніть комфортного фалангового захоплення і практикуйтеся. Звикнете до відчуттів під час практики захоплення без кидка, коли буде час.
265874 265875 265876 265877 265878 265879 265880 265881 265882 265883 265884 265885 265886
-
Не крутіть руку, щоб виконати кручений. Ви можете легко вивихнути плечовий суглоб. Кидаючи кручений занадто довго, ви ризикуєте пошкодити руку. 12-6 кручений змусить потурбуватися UCL. Не починайте кидок крученого, поки ви, по крайней мере, не досягнете 15 років.