Йде перший тиждень Великого посту, яка відрізняється особливою суворістю. Попереду 46 днів, особливо важливих для духовного життя християн. Основою поста є стриманість у їжі, але крім цього подвиг покаяння і молитви в пості повинен супроводжуватися й іншими жертвами Господа.
Формальне виключення з меню їжі тваринного походження ще не є постом в релігійному розумінні. Про те, як слід сприймати пости взагалі і Великий піст зокрема, кореспонденту NashGorod.ru розповів прес-секретар Тобольськ-тюменської єпархії, священик Григорій Мансуров.
За його словами, пост - це наша жертва, наш дар Богу, який полягає в утриманні, в першу чергу від скоромної (калорійною) їжі. Стриманість - перша заповідь, яка була дана Адаму і Єві. Пост обов'язково повинен з'єднуватися з молитвою, оскільки, якщо людина тільки постить, це подібно зораному і незасіяні полю.
Утримання від їжі - це всього лише частина Великого посту, але важлива. В утриманні потребує як тіло, так і душу - від розваг та інших гріхів, пристрастей. Які можуть бути розваги? Наприклад, телевізор, комп'ютерні ігри, театри, кіно, легке читання, весела музика. «Втім, жити безгрішні людина повинна завжди, а не тільки під час посту», - зазначив отець Григорій.
Постити можна і потрібно всім людям, а в якій мірі - необхідно узгоджувати зі своїм здоров'ям, але головне - мати бажання. «Я знаю багатьох людей, які, живучи життям православних християн і працюючи на вахті на півночі, знаходять можливість постити, - розповів батюшка. - Навіть в умовах того, що готують на всіх в їдальні. У всякому разі, вони шукають до цього шляху, наскільки це можливо в умовах громадського харчування ».
У той же час, якщо у людини є фізична хвороба, через яку в період посту здоров'я буде значно слабшати, йому варто підійти до священика і отримати благословення на менш суворе дотримання посту.
Якщо людина ніколи не постив, йому не варто шукати легких шляхів. Але, якщо йому буде складно, в перший пост він може відмовитися від м'яса, в другій - від м'яса і молочних продуктів і так далі. Якщо людина не готовий до посту - його стискують життєві обставини, коло спілкування, сім'я - утримається хоча б від м'яса, то Господь прийме і таке прагнення.
Є крайності, коли людина каже: «Я не замислююся про те, що я їм. Та яка різниця, я трошки », і при цьому спокійно їсть і м'ясну їжу; інша людина розглядає упаковку від печива, виглядаючи там складові молока - це неправильно, скрупульозність - це теж гріх. А середина повинна бути між цими двома крайностями. Не можна як і об'їдатися пісною їжею, так і вживати зовсім небагато скоромного.
Непросто привчати себе до посту, але, коли це вже сталося, немає ніякого бажання. Душа говорить тілу: «Тобі потрібно постити», і думок, фантазій на гастрономічну тему не виникає.
Ми постимо не заради того, щоб виконати релігійний борг і поставити галочку - «ми отпостіться». Коли людина говорить: «Я пощу», він цим знецінює свій пост. Інші люди можуть сказати: «Який він молодець, знайшов в собі сили», похвалять його, а людина всередині погорду. Є слова в Євангелії: «А ти, коли постиш, намасти свою голову і вмий обличчя твоє, щоб з'явитися посту свого не виявив людям, а Отцеві своєму, що в таїні, і Отець твій, що бачить таємне, віддасть тобі явно» (Мф. 6 , 16-18)
Взагалі гордість - це гріх, це черв'ячок, який може перетворитися на змія. Якщо людина робить свою справу не заради марнославства - будь-яке, будь то молитва або справи милосердя - тоді людина отримує нагороду від Бога. Піст - не обряд, а таємниця душі людської, яку Господь велить приховувати від інших. Треба боятися будь-якого виявлення своєї відмінності від оточуючих і вміти приховувати від них свій подвиг і свої поневіряння.
Питання про те, з якого віку слід дотримуватися посту дитині, сім'я повинна вирішувати сама. Якщо це підліток, батьки можуть запропонувати утримуватися від комп'ютерних ігор, дитині - від шоколадок, від частини мультиків. Утримання від ласощів, телевізора, комп'ютера - перше, від чого слід утримуватися дитині-підлітку.
«Господь хоче від нас, щоб ми не пишалися, не марнославний, чи не були зарозумілими, жили просто, робили свої справи, встановлені згідно з службовим обов'язком, і в той же час не забували про Бога. Через це ми рятуємося. А піст - це засіб порятунку душі », - уклав отець Григорій.
У лікарів окрему думку з приводу дотримання посту. Як розповіла Тетяна Василькова, лікар-дієтолог багатопрофільної клініки «Лімфомед», необхідно пам'ятати, що піст - це, перш за все, збереження душевної рівноваги.
Що стосується харчування, то в даному випадку необхідно виходити з того, що раціон повинен бути збалансований як в споживанні білків, жирів і вуглеводів, так і мікроелементів і вітамінів. Пост з точки зору обивателів розглядається як якась розвантажувальна дієта, проте Великий піст дуже суворий, тому найсуворіші заборони призводять до дефіциту найважливіших макро-, мікроелементів і вітамінів, що вкрай несприятливо позначиться на здоров'ї.
Продукти слід вибирати індивідуально. Наприклад, людям з остеопорозом, захворюваннями кістково-суглобової системи ні в якому разі не можна відмовлятися від молочних продуктів, тоді як утримання від м'ясної їжі цілком можливо. Діти, вагітні жінки, особи в післяопераційному періоді, з онкологічними захворюваннями і зовсім не повинні обмежувати себе у виборі продуктів, однак не повинно бути переїдання.
Багато хто намагається поєднати приємне з корисним і дотримуються посту, щоб схуднути. Однак в пісному меню міститься велика кількість вуглеводів - картоплі, круп, хліба, при надмірному споживанні яких в сукупності зі споживанням великої кількості рослинного масла говорити про зниження ваги навряд чи можливо. Схуднути можна, якщо виключити з раціону картоплю, виноград, банани, але при такому харчуванні виражений дефіцит білка, що веде до зниження м'язового тонусу.
Що стосується сухоядением - споживання термічно необробленої їжі без масла, холодного пиття, то дотримуватися такий вид поста лікар не рекомендує людям зайнятим інтенсивним фізичним або розумовою працею.
Роблячи вибір постити чи ні, не забувайте про те, що мета посту - полегшувати і втихомирювати тіло, приборкувати побажання і обеззброювати пристрасті, а вибір про те, як саме це робити, залишається за вами і вашими духовними наставниками.