Сьогодні ми поговоримо про те, як дівчині виглядати стрункою і сексуальною, але не нашкодити при цьому своєму здоров'ю.
Помилки на шляху до краси
Що ж потрібно зробити, щоб відчувати себе красивою, стрункою, сексуальною? Думаю, що майже всі відповіли: «Схуднути!» Дійсно, схуднення є, напевно, ключовим аспектом для багатьох жінок в боротьбі за підтягнуту фігуру. Крім того, жінка, якій вдалося впоратися зі своїм зайвою вагою, виглядає свіже та щасливішим.
А скільки легкості і життєвих сил приносить з собою відчуття того, що шлях до своєї спортивної форми вже в самому розпалі, а широкі стегна і випирає живіт далеко в минулому.
Проте в гонитві за стрункістю багато пані роблять непрощенні помилки, за які в майбутньому можна поплатитися своїм здоров'ям.
Давайте розберемо кілька таких помилок. які наше здоров'я може не пробачити нам:
Так, на початковому етапі це може дозволити скинути вам досить багато, але протриматися довго в такому режимі неможливо. З чого випливає, що ви все одно повернетесь до старого режиму, а разом з ним прийде і ваш вагу.
Більш того, оскільки наш організм не прощає нам помилок, вага може збільшитися ще більше! Пам'ятайте, що в усьому потрібна планомірність. Звичайно, варто змінити своє харчування, але робити це потрібно поступово. Наприклад, почніть з відмови від солодкого або обмежте його споживання.
Навіть цей простий крок здатний дати вам гарні результати.
Посилена програма тренувань
Часто буває так, що жінки «хапаються» відразу за силовий фітнес із застосуванням важких ваг. Їм здається, що чим важче, тим відразу більше кілограмів покине їх!
Але це не так, непідготовлений організм не готовий відразу до великих навантажень, більш того, така програма тренувань може позначитися на самопочутті і привести до травми. У всьому важлива помірність!
Якщо ви перший раз прийшли в зал, то не варто відразу хапатися за штангу, почніть з бігової доріжки. Силові тренування важливі для придбання красивого рельєфу тіла, але виконувати їх краще під чуйним контролем тренера, який підбере для вас оптимальні вправи.
Займатися кожен день
Не варто знущатися над собою! Відвідувати тренажерний зал краще не більше 3 разів на тиждень, це дасть вашому організму можливість відпочити, набратися сил і енергії. Дні, коли у вас немає тренувань присвятіть прогулянкам з дітьми.
1,5 - 2 години на свіжому повітрі з легкістю замінять вам тренування, плюс до всього ви приділите цей час своїй родині.
Як бачите, не так вже й складно не робити помилки, головне, все потрібно робити в міру і поступово, тоді ваш організм скаже вам: «Спасибі!», А здоров'я тільки додасться.
Кілька порад як виглядати стрункіше
Ви тільки почали свій шлях до ідеального тіла, а стрункою хочеться бути вже сьогодні? Не біда! Ми розповімо, як можна приховати свої недоліки і виглядати стрункіше, підібравши правильний одяг.
Взуття. Всі знають, що взуття на підборах робить дівчину візуально вище, але не всі знають, що не кожен каблук підійде. Наприклад, туфлі з квадратним миском, на широкому каблуці візуально додадуть обсягу вашим ногам. Краще вибирати туфлі-човники з гострим миском на тонкому або середньому підборі. А ви помітили, якого кольору взуття вибирають всі відомі леді? Правильно, бежевого! Так-так, вони там, в телевізорі, знають в цьому толк! У туфлях бежевого або тілесного кольору ноги виглядатимуть довше.
Брюки краще вибрати прямі можна зі злегка заниженою талією. Стрілки на брюках будуть плюсом, оскільки візуально вони стрункою ноги. Що стосується джинсів, то їх теж краще вибирати однотонними, оскільки будь-які потертості додають обсягу вашим ногам.
Корегуюча білизна. Не потрібно соромитися його купувати, воно, дійсно, здатне полегшити вам жізнь.Нікакіх помітних малюнків, аплікацій або рюшів не повинно бути на одязі. Всі вони тільки додадуть вам обсягу. А ось асиметрія, навпаки, здатна згладити ваші пропорції тіла.
Темні кольори. Вони дійсно «худят». Необов'язково одягатися у все чорне, такі кольори, як темно-синій, фіолетовий, коричневий, темно-зелений теж мають стройнящіх ефектом.
Секрети красивого тіла
Але як не крути, як не маскуй фігуру одягом, але всім нам хочеться прийти до витончених лініях і спортивній формі. І головний секрет красивого тіла всього лише один! Це постійні тренування і правильне харчування.
Але не у всіх є час на роботу з тренером, або буває, що дівчина соромиться своїх форм настільки, що їй навіть страшно увійти в тренажерний зал. Але для регулярних тренувань можна не ходити в тренажерний зал, а займатися в домашніх умовах.
Вам потрібно всього лише викроїти 30 - 40 хвилин в день, відклавши на цей час всі свої домашні справи.
Тренування по програмі Володимира Молодова створені спеціально для дівчат, з урахуванням їх фізіологічної специфіки. Плюсом до цієї програми стануть поради щодо дотримання дієти, які швидко допоможуть вам прийти до відмінній формі.
Почніть займатися, і вже незабаром ви відчуєте зміни, які відбудуться з вашим тілом, відчуєте легкість, приплив сил і позитивних емоцій.
З повагою, Ірина та Ігор