Фахівці вирахували оптимальну кількість часу, який кожна людина повинна витрачати на фізичні вправи. Така інтенсивність навантажень допоможе запобігти більшості захворювань.
Фізіологи підрахували, що дорослій людині необхідно обязательнозаніматься фізичними упражненіямі2,5 години в тиждень.
Для дітей оптимальний час становить 1 годину в день.
Саме таке навантаження забезпечить нормальну роботу м'язів і внутрішніх органів людини, підвищить імунітет і знизить ризик розвитку таких захворювань, як рак, остеопороз, діабет, депресія. хвороба Альцгеймера, серцево-судинна недостатність і багато інших.
Статистика показує, що 59% дорослих людей приділяють недостатню увагу фізичній активності, а 25% і зовсім не займаються спортом.
Тому, милі дами і чоловіки, не лінуйтеся - відвідуйте спортивні зали, басейни; виконуйте щоденну зарядку, що займе у вас не так багато часу, однак наповнить ваш організм енергією і бажанням діяти, розвиватися!
Пам'ятайте, що здоров'я - це головне в нашому житті, а фізичні вправи - це відмінна профілактика захворювань і недуг! До того ж, якщо Ви знайдете час для щоденної простий ранкової гімнастики. заряд бадьорості і гарного настрою - гарантовано!