Багато представниць прекрасної статі при появі «апельсинової кірки» починають думати лише про те, як позбутися целюліту будинку. Заради порятунку від даної проблеми жінки лягають під ніж хірургів, навіть не намагаючись спробувати більш гуманні методи одужання - дієти і фізичні вправи.
Щоб ефективно боротися з проявами целюліту, необхідно вести правильний спосіб життя
Целюліт - це один з «подарунків» зайвої ваги, накопичення відкладень надлишкових білків, токсинів і жиру, які не встигли переробити організмом. Є багато різних причин, за якими таке може відбуватися - наприклад, вживання недостатньої кількості води, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування і т.п.
Як позбутися целюліту за допомогою дієти
Переконайтеся, що уникаєте «неправильних» продуктів - тих, в яких міститься рафінований цукор, прості вуглеводи, а також насичені і транс-жири. Вони можуть привести до збільшення ваги.
Включіть у свій раціон боби, цільні зерна, свіжі салати, пісне м'ясо, рибу, зелені листові овочі і різні фрукти. Ви також повинні переконатися, що п'єте принаймні від восьми до десяти склянок води в день і тримайтеся подалі від усіх кольорових і газованих напоїв.
Правильне харчування і антицелюлітна дієта 10 днів не тільки прийдуть пружність шкірі, але і зміцнять здоров'я.
Вживайте свіжі фруктові соки, вони також допомагають видаляти токсини і забезпечувати організм вологою. Те, що реально діє проти целюліту - грейпфрут або грейпфрутовий сік. Позбавлення від апельсинової кірки сприяє і вживання достатньої кількості клітковини.
Як можна позбутися целюліту будинку за допомогою фізичних вправ
Вживаючи правильну їжу, ви також повинні пам'ятати, що в позбавленні від обговорюваного недуги вона допоможе тільки укупі з тренуваннями. Якщо дуже турбує те, як позбутися целюліту в домашніх умовах, тоді доведеться провести чимало часу за виконанням спортивних вправ. Вибір потрібної гімнастики залежить від того, на якій області тіла з'явилася апельсинова кірка:
- Стегна - їзда на велосипеді протягом тридцяти-сорока п'яти хвилин спочатку на середній, а потім на високій швидкості. Після 20-ї хвилини треба зробити перерву і випити трохи води. Відпочинете пару хвилин і продолжіте.Также хорошим вправою буде пробіжка. Спочатку 8-10 хвилин бігайте швидко, а потім поступово уповільнює темп. Після 5 хвилин ходьби необхідно бігти знову. Ще можете робити стандартні присідання.
- Ноги - відвідування басейну, біг підтюпцем або ходьба. Також можна робити присідання: розставляєте ноги на ширину плечей і поступово опускаєте корпус вниз, поки стегна не будуть паралельні підлозі. У кожній руці має бути по одній гирі (по 5 кг). Потім повільно випрямляйтеся, але переконайтеся, що ноги при цьому залишаються нерухомими.
- Сідниці - стрибки зі скакалкою по 2 рази в день (1 сеанс - 3-5 хвилин). Допоможуть і різні присідання.
- Живіт - лежачи на спині, схрещує руки на потилиці і сгибаете ноги в колінах, піднімаючи таким чином верхню частину тіла. При цьому розслабляються потилицю і плечі, а напруга йде на м'язи живота і ягодіц.Поможет ще одна вправа - лежачи на спині і утримуючи ноги зігнутими і зімкнутими, рухаєте ними вправо-вліво так, щоб гомілки стосувалися статі.
Як приховати ознаки целюліту від оточуючих
Але поки Ви позбудетеся від апельсинової кірки, пройде чимало часу, а на вулиці вже самий розпал літа. Так хочеться поїхати на море або відправитися на річку. Багатьох жінок саме в жаркий сезон починає турбувати важливе питання про те, як швидко позбутися від целюліту будинку і приховати недоліки на шкірі.
Повірте, вада зовнішності можна запросто приховати навіть влітку! Просто займіться зміною свого гардероба.
Сховайте подалі короткі спідниці. Якщо дуже хочете їх надіти, то без темних колготок не обійдеться (целюліт на ногах «видати» може). Краще носите довгі, широкі спідниці до щиколоток, щоб приховати недоліки фігури (а заодно і нижньої частини тіла).
Відкриті купальники з маленькими трусиками теж відкладаються. Купіть труси-шорти, які будуть приховувати і нерівності, і «кірку» на попі. Якщо целюліт у вас на животі, то знадобиться закритий купальник.
А щоб приховати в'ялості на ногах, надягайте елегантний саронг (парео). Його можна зав'язувати на стегнах, на грудях, а також перекидати через плече (здаватиметься, що йдете в плаття).
І ще пара слів щодо ставлення чоловіків до целюліту. Кому-то все одно, кому-то це здається потворністю ... Та не звертайте уваги на їх думки! Кожна жінка по-своєму прекрасна, навіть з целюлітом. Але, звичайно, це не означає, що не треба взагалі з ним боротися.
Якщо зустрінете того, хто вам сподобається, і для нього неідеальна фігура і численні «корки» будуть тільки підкреслювати достоїнства - значить, ця людина вас дійсно любить. Ті жінки, які не соромляться свого недоліку, завжди будуть щасливі в шлюбі.
Зрозуміло, не варто забувати про вирішення питання, як позбутися целюліту будинку, потрібно всіляко боротися з ним. Так що успіхів вам на особистому фронті!
- Як прибрати целюліт в домашніх умовах?
- Як швидко позбутися целюліту? Омолодження та краса шкіри
- Як позбутися целюліту на ногах, щоб мрія про струнких ніжках стала реальністю?
- Як позбутися целюліту за 2 тижні? Почати прямо зараз!
- Позбавляємося від целюліту будинку народними засобами
Один відгук на "Як позбутися целюліту будинку: прибрати або приховати недолік?"
свіжі записи
- Комплекс для схуднення «Ліпоксін» - струнка фігура з користю для здоров'я
- Методи лікування целюліту
- Способи боротьби з целюлітом в салонах краси і вдома
- Як схуднути за 7 днів і стати стрункішою?
- Методи корекції фігури - завжди будь в формі!
