Відома українська співачка Ані Лорак ось уже багато років захоплює своєю витонченою фігурою і підтягнутими формами. Навіть народження дочки жодним чином не позначилося на її зовнішніх даних, тому багатьох фанатів і не тільки дуже спантеличив питання, а як же їй вдалося так швидко повернутися в свою колишню форму.
Ні для кого не секрет, що Ані Лорак ніколи не була схильна до повноти, і вже багато років перебуває приблизно в однаковій вазі. За свою першу і поки що єдину вагітність вона набрала цілих 12 кг, однак вже після пологів стала виглядати ще краще ніж раніше.
Звичайно, можна сміливо стверджувати, що материнство їй пішло тільки на користь, але все ж як Ані Лорак схудла після пологів так швидко? У своїх інтерв'ю співачка не раз стверджувала, що в зв'язку з її щільним графіком їй не вдається дотримуватися обмежень в раціоні харчування, до того ж вона - любителька смачно поїсти незалежно від часу доби.
Це не дивно, адже всі уродженці Буковини особливу увагу приділяють ситної і висококалорійної їжі. Але факт залишається фактом, а Ані прекрасно виглядає. Секретом своєї краси вона вважає регулярні заняття спортом і постійні танці на сцені. Така шалена енергія дозволяє не тільки продуктивно позбавлятися від зайвих кілограмів, але і заряджає позитивом не на один день. Так, тридцятихвилинний комплекс вправ з ранку і ввечері - це і є дієвий спосіб, як швидко схуднути і більше не боятися надмірної ваги.
Але знову-таки повернемося до дієти Ані Лорак, яка після народження дочки Софії дуже скоро повернулася на сцену, радуючи своїх фанатів не тільки прекрасними вокальними даними, але і своєю колишньою спортивною фігурою. Для початку важливо уточнити, що зірка не задавалася метою швидко схуднути, і була впевнена, що в недалекому майбутньому її вага стабілізується. В цілому, так і сталося, але багато журналістів почали випитувати, яка ж була дієта Ані Лорак після пологів. Так в пресі і з'явилася достовірна інформація про харчування дівчата, а також барвисті фотографії, які підтверджують, що обрана методика для схуднення, дійсно, працює.
Свій шлях до стрункості співачка почала з вибору особистого тренера і інструктора, які на професійному рівні підібрали їй прийнятний раціон харчування і тренувальний комплекс, відповідно. Якщо про фізичні навантаження вона не стала особливо поширюватися, то суть своєї дієти виклала в подробицях, сподіваючись допомогти всім молодим матусям з характерними проблемами.
Отже, основний ворог стрункої фігури - це однозначно переїдання, яке не тільки сприяє відкладенню жирових мас, а й погіршує роботу всього організму. Ані харчується невеликими порціями, але вже після 9.0 воліє повністю відмовитися від їжі. Крім того вона влаштовує собі регулярні розвантажувальні дні, кожен раз по-новому складаючи своє меню.
Відвідування тренажерного залу і активні фізичні навантаження є частиною її денного розпорядку. Якщо ж на заняття спортом не вистачає часу, саме час згадати про аеробних вправах, які не потребують додаткового обладнання, зате ефект відчутний вже на другий тижні регулярних тренувань.
Ані Лорак обожнює солодке і борошняне, але, незважаючи на всі обмеження в їжі, так і не змогла відмовитися від чогось смачненького. Однак, щоб не набрати зайву вагу, вона балує себе різними смаколиками в першій половині дня, де зайві калорії продуктивно спалюються за коштами фізичної активності.
Але що ж собою являє дієта Ані Лорак? Меню на тиждень виглядає приблизно однаково, проте співачка любить експериментувати з фруктами, збагачуючи свій органічний ресурс необхідними вітамінами і корисними мікроелементами. Однак в будь-якому випадку їжу важливо завжди запивати водою, при цьому добова норма споживаної рідини повинна становити приблизно 2 літри. Кава, мінеральна вода та інші екзотичні напої не береться до уваги.
Основним правилом для себе українська поп-діва вважає дробове харчування, адже разова порція, на її думку, обов'язково повинна міститися в долоню. А ось дозволене число трапез за добу може досягати і 5-6 разів, так що з голоду важко буде померти.
Крім того важливо відмовитися від жирної і смаженої їжі, а також максимально скоротити споживання хліба і борошняних виробів, адже вони не тільки провокують збільшення ваги, але і засмічують судини. Пережовувати приготовані продукти харчування дуже повільно, нікуди не поспішаючи, саме за цим принципом почуття ситості настає значно раніше. Така жорстка дієта дозволила за тиждень стати легше на 3 кг, а регулярні виснажливі тренування повернули атлетичний м'язовий корсет.
Ані Лорак вважає, що не останню роль грає генетична схильність, проте самоконтроль і старанна робота над собою також здатні творити чудеса з проблемними фігурами. Вона не знає, що таке зайву вагу, але це не заважає їй, що не лінуючись, проводити не одну годину в фітнес центрі.
До таблеткам для схуднення і всяким харчовим добавкам відноситься скептично, вважаючи грошима, викинутими на вітер. А ось косметологічні процедури періодично виконує для того, що її шкіра залишалася такою ж свіжою і молодий, адже, як не як, публічна особа. Так, масаж, обгортання та інші процедури також допомагають їй виглядати вишукано і карколомно.
Співачку не раз визнавали секс символом української естради, і вона гордо несе це звання, продовжуючи радувати захоплену публіку своєю творчістю і ідеальною зовнішністю.
У висновку хочеться кілька слів додати про розвантажувальних днях співачки, про які вона не забуває вже багато років. У такі періоди вівсянка стає основою її повсякденного раціону, адже вона стабілізує роботу органів шлунково-кишкового тракту, продуктивно виводить з організму накопичені токсини і шлаки, а також дозволяє знизити вагу і поліпшити стан нігтів, волосся та шкіри.
А ось дробове харчування забезпечує максимальну усваіваімость вітамінів та інших поживних речовин, що проникають в організм людини разом з їжею. Дефіцит глюкози знижує кількість жирових мас в підшкірному шарі, а систематичні навантаження спалюють накопичився запас непотрібної жирової клітковини. Такий правильний підхід, обраний Ані Лорак надає комплексну дію на весь органічний ресурс, а крім продуктивного схуднення відбувається оздоровлення всіх внутрішніх органів і життєво необхідних систем.
Так що це, скоріше, не дієта, а сенс життя, тобто принципів правильного харчування слід дотримуватися довічно, щоб в майбутньому уникнути серйозних проблем зі здоров'ям. На сьогоднішній день зірка веде активний спосіб життя: записує новий альбом, виконує улюблені багатьма композиції, знімає кліпи, при цьому не забуває приділяти увагу своєї коханої сім'ї.
Вона багато часу проводить з дочкою Софією, боячись втратити хоч найменші досягнення в її розвитку. Крім того завжди відвідує світські заходи, при цьому виглядає помітно й витончено. На всі питання журналістів відповідає з добродушною усмішкою, даючи зрозуміти всьому світу, що в її житті все чудово. Її методика схуднення стала дуже популярною, а багато жінок після пологів невпинно її дотримуються. Їх можна зрозуміти, адже перед очима завжди стоїть ідеал - життєрадісна і витончена Ані Лорак власною персоною.