Імунітет-це наш захист.
Щоб захищатися треба:
-Повноцінно харчуватися здоровою корисною їжею.
-Займатися фізичною культурою, тренувати м'язи, значить покращувати кровопостачання систем і органів.
-Дотримуватися режиму праці та відпочинку. "Йти" від стресів.
-Забезпечити максимально можливе екологічне оточення. Шкідливі речовини з повітря і води, їжі потрібно знешкоджувати і виводити, а це теж навантаження на імунітет.
-Жити з позитивними думками і емоціями, не ображатися, не гніватися і т.д.
-По можливості приймати внурть натуральні препарати для підтримки імунної системи.
Дуже ефективні такі продукти, як прополіс (натуральний іммунорегуляторов), пилок і перга (повний набір натуральних вітамінів, мікроелементів і амінокислот), маточне молочко (найсильніший імуномодулятор), деякі рослинні препарати.
А взагалі можна зробити імунограму і звернутися за спеціальною допомогою до імунолога.
Щоб зміцнити імунітет потрібно більше їсти вітаміну С. Його дуже багато міститься в екстракті насіння грейпфрута. Своєчасне прийняття екстракту грейпфрута дозволить запобігти і швидко вилікувати простудні захворювання і грипозні стану.
Також їжте більше свіжого часнику і цибулі.
Імунітет залежить від стану кишечника, тому треба стежити за його роботою. У цьому допоможе ефективний і дуже корисний овоч - буряк. Її можна їсти в свіжому і вареному вигляді.
Їжте квашену капусту, заварюйте ароматні і корисні трави - пийте їх як чай. Сушіть влітку ромашку, коріння лопуха і коріння кульбаби. Вони містять унікальні дубильні речовини, які зміцнюють організм людини. Сушіть м'яту і кріп.
Також потрібно пити кисломолочні продукти, такі як кефір. Краще робити кефір і йогурти самостійно. Закваска для кефіру продається в аптеці за доступними цінами. На її основі можна робити кефір, він виходить більш корисний, ніж магазинний. Можна і окремо лактобактерії приймати. Навіть лінекс підійде.
Пийте більше чистої води протягом дня. Вода це життя. Пити потрібно не менше 2 літрів води, особливо влітку.
Ранок починайте зі склянки чистої ледь теплої води.
Починайте займатися загартовуванням, обережно і поступово. Ходіть в лазню, парся віником - це дуже корисно.
Намагайтеся бути більше на свіжому повітрі, позитивний життєвий настрій. Багато розмов з дітьми.
Взимку запасайтеся хвоєю і заварюйте її - в ній величезна кількість корисного хлорофілу.
Добре підвищує імунітет муміє очищене, продукти бджільництва (особливо бджолине молочко), спіруліна (морська водорість), загальнозміцнюючі полівітаміни (витрум, ледис формула, Перфектил і інші вітаміни) і рідкий алое.
Звичайно ж, від їжі і здорового способу життя імунітет наш залежить на 85 відсотків. І БАДи, до яких відношу всяке додаткове пиття різних вітамінних та інших комплексів теж непогано, але в дуже крайней мере.
Є до цього всього необхідне доповнення, яке невід'ємно від здоров'я людини, головне дотримання регулярності. Це загартовування і фізкультура, враховуючи, звичайно, стан і вік.
Необтяжливе загартовування, яке дасть ефект через деякий час, це ранкове вмивання холодною водою обличчя і шиї кілька разів і рук по лікоть, також кілька разів. Потім все ретельно витерти. Якщо організм слабкий, то початкові реакції на обмивання будуть бадьорість і легке відчуття нездужання одночасно на кілька хвилин, немов ви зробили щеплення. Потім все проходить. На наступний день знову загартовування.
І фізкультура, за своїми здібностями і силам. Фізкультура має тонізуючу дію, нормалізацію функцій, стимуляцію захисних механізмів, діючи на нервову систему і кров'яну систему.
І найголовніше: не забувати, що духовна наше життя, нерозривно пов'язана з нашою фізичної життям; і що гріх - це чергова рана на тілі людини.
Імунітет зміцнюють здоровим способом життя, заняттями фізкультурою, походами в баню, правильним харчуванням, що містить всі корисні вітаміни. З продуктів хороший для зміцнення імунітету корінь імбиру, пийте чай з шматочком імбиру, медом і лимоном. Зміцнює імунітет цибулю і часник, він містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, а фітонциди, що містяться в цибулі з часником вбивають багато бактерії. так само продуктом для імунітету вважають селера, кореневої, листовий, стебловий. Фрукти, що містять вітамін С, такі як ківі, апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути, ягоди чорної смородини, обліпихи, відвар і настій шипшини.
Звичайно, важко взяти ось так, знайти ліки, випити його і зміцнити організм. Будь-який організм дуже складно влаштований, в організмі постійно протікають сотні складних біохімічних реакцій.
Лікарі вважають, що якщо людина кілька разів на рік хворіє на застуду, то це ще не говорить про низький імунітет. Адже ми живемо в оточенні вірусів, і головне, що ми одужуємо.
Звичайно, здоровий спосіб життя завжди необхідний. Збалансоване харчування, заняття фізкультурою, прогулянки на свіжому повітрі зміцнюють організм.
З біодобавок ми періодично вживаємо бджолиний пилок, маточне молочко. Навесні - вітамінні комплекси.
Я недавно прочитав в журналі, що не можна їсти і що можна їсти в зимовий період щоб зміцнити свій імунітет. Корисно для імунітету є зелень, свіжі огірки та помідори, відварені і тушковані овочі, напої без кофеїну, фрукти містять вітамін С, риба, яйця, вівсяна каша, горіхи і фруктові кісточки. Шкідливо для імунітету сирі овочі (капуста, редис, ріпа), ананаси, занадто кислі і солодкі ягоди і фрукти, жирні м'ясні бульйони, хліб, солодощі. Взагалі потрібно зміцнювати свій імунітет здоровою їжею, а не ліками.