Коли фігуру не прикрашають зайві кілограми, то приходить час подумати про дієту. Вибір програм збалансованого харчування для схуднення великий без перебільшень. Але найбільший попит на ті, що обіцяють швидкий результат, а серед них добре зарекомендувала себе дієта з назвою бульйонних кубиків - Маггі, хоча на цьому загальне і закінчується.
У чому суть і загальні принципи дієти
«Зайві кілограми просто тануть!» - з такими захопленими відгуками часто відповідають послідовниці цієї програми схуднення. Як різновид яєчної програми схуднення, Маггі тільки за назвою співзвучна зі знаменитими кубиками, а його творець (ім'я якої насправді відображає програма схуднення) передбачила збалансований раціон на основі м'яса, яєць та інших продуктів. Скинути за місяць до 20 кг ваги допомагає спеціальне меню, яке активізує хімічні реакції, сприяє виведенню токсинів і розщепленню жирів.
Що можна і не можна їсти
Особливість яєчної дієти Маггі полягає в приготуванні простих страв і ніякого підрахунку калорій, тому що вони не мають значення. Обмежень в кількості вживаних продуктів теж немає, і поки будуть йти зайві кілограми, не буде потрібно додатково приймати вітамінні комплекси, тому що найнеобхідніше організм отримає разом з продуктами по яєчної дієті.
Детальний меню яєчного варіанти дієти на кожен день
Щоб досягти результату, чотиритижнева яєчна дієта наказує, що графіку на кожен день треба слідувати чітко. Замінювати продукти неприпустимо. Обов'язкове кількість рідини - не менше 2 л; м'ясо, коренеплоди слід готувати на пару або варити. Щодо кави або чаю теж немає обмежень, але цукор або молоко додавати не можна. Дозволяється вживати приправи, сіль, часник, а саме жорстка вимога: якщо переплутані продукти або перервана програма, то починати яєчну дієту Маггі доведеться спочатку.
На 2 тижні
День і час прийому їжі
Перший тиждень (по Маггі)
1-2 яйця (некруто), половина апельсина (грейпфрута).
Фрукти одного виду (необмежену кількість).
Салат (помідори, огірки, перець, зелень), 2 яйця, тост.
Сир, помідори (необмежену кількість), тост.
Фрукти одного виду (необмежену кількість).
Риба (на пару, смажена), салат, апельсин (грейпфрут).
Фрукти одного виду (необмежену кількість).
Курка, варені овочі, помідори,
День і час прийому їжі
Другий тиждень (по Маггі)
1-2 яйця (некруто), апельсин (грейпфрут).
2 яйця, фруктовий салат.
2 яйця, апельсин (грейпфрут).
2 яйця, зварені овочі,
Риба (на пару, смажена).
Фруктовий салат (яблуко, диня, персик, мандарин).
Курка, помідори, апельсин (грейпфрут).
На 4 тижні
Особливість наступних двох тижнів програми схуднення Маггі полягає в більш убогому раціоні, зате їсти протягом дня дозволяється в будь-який час і в необмеженій кількості. Денний раціон не поділяється на сніданки, обіди, вечері, тому їсти можна коли завгодно, але обов'язково дотримуючись списку продуктів:
День і час прийому їжі
Третій тиждень (по Маггі)
Вживати протягом дня дозволені дієтою фрукти в необмеженій кількості.
Вживати протягом дня дозволені дієтою свіжі або приготовані на пару овочі.
Вживання протягом дня продуктів, які запропоновані в меню попередніх двох днів.
20 г сиру або бринзи, по 2 огірка і томата, тост.
Рецепти для дієти Маггі
- Порційна пряна яловичина. Для приготування взяти 150 г м'яса, апельсиновий сік, базилік, червоний перець, сіль. Порційний шматок яловичини відбити, полити соком, зробити суміш з спецій, обваляти м'ясо з двох сторін, запекти в духовці.
- Фаршировані яйця. Щоб приготувати страву, знадобиться: 2 яйця, 1 апельсин, 0,5 ч. Л. гірчичного порошку, щіпка чорного перцю. Третина апельсина подрібнити блендером, змішати з вареним жовтком, гірчицею, перцем. Нафарширувати білки, подати до столу з скибочками фрукта.
- Салат з грейпфрутом. 2 яйця (круто), 1 грейпфрут, суміш прованських трав - ось перелік інгредієнтів цього блюда. Жовтки розтерти з травами, білок дрібно порізати, перемішати. М'якоть грейпфрута нарізати шматочками, зберігаючи сік, викласти зверху на яєчну суміш.
Правильний вихід з дієти
Кожній людині протягом усього курсу схуднення яєчна дієта Маггі допомагає звикнути організму до раціону, багатому на присутність овочів і фруктів. Тому інше харчування стане сприйматися як важкий, звідси головна рекомендація - не змінювати різко раціон після яєчної дієти: треба поступово збільшувати різновид продуктів. Такий підхід допоможе підтримувати мікрофлору, надовго закріпить результат похуденія.Отзиви схудлих і лікарів
Аліна, 29 років: поставити собі за мету скинути 10 кг, а правильне схуднення передбачає збалансований раціон. Вибір зупинила на Маггі: перші два тижні ще терпимо, а третю переносила з працею. Після закінчення 4-тижневого курсу результат вразив: мінус 12 кг! Навчилася дотримуватися цього раціону, що потрапило є більше не хочеться.
Сергій, 38 років: Скажу відразу, що м'ясоїди буде важко харчуватися по цій яєчної дієті, але результат того вартий. Я витримав весь курс і за цей час навчився їсти здорову їжу, адже мета була поставлена, а відступати не можна. Ще зрозумів, що значить смакувати кожен шматочок, а не швидко пережовувати. Їсти з задоволенням стало справжнім відкриттям. А ваги показали, що я скинув 14 кг! Результат гідний того, щоб витримати всі обмеження.
Фото до і після схуднення
