Під час очікування малюка майбутній мамі також необхідно їсти свіжі фрукти і овочі, включаючи яблука. Тим часом, вживати яблука під час вагітності, навіть якщо дуже хочеться, слід з обережністю, оскільки в деяких ситуаціях вони можуть завдати шкоди. У даній статті ми розповімо вам, як правильно їсти яблука при вагітності, щоб витягти з них максимальну користь.
Чим корисні і шкідливі яблука для вагітних?
Виділяють наступні властивості яблук, які можуть виявитися корисними під час вагітності:
Разом з тим, яблука для вагітних жінок можуть принести не тільки користь, але і шкоду. Так, даний фрукт протипоказаний майбутнім мамам, у яких діагностовано будь-які захворювання травного тракту, наприклад, гастрит або виразка. Крім того, особам, схильним до розвитку серцево-судинних захворювань, слід їсти тільки кислі сорти.
Також цукор і фруктові кислоти, що містяться в яблуках у великих кількостях, можуть завдати шкоди зубній емалі. Оскільки в період вагітності у майбутніх мам дуже часто з'являється безліч проблем із зубами, необхідно дуже уважно стежити за станом ротової порожнини, а після вживання яблук в будь-якому вигляді необхідно обов'язково прополоскати рот чистою водою.
Нарешті, дівчатам зі схильністю до прояву алергічних реакцій, при вагітності слід їсти тільки зелені яблука. Червоні і жовті сорти можуть спровокувати шкірні висипи, свербіж та інші ознаки алергії.
Скільки свіжих яблук в день можна їсти вагітній жінці?
Більшість лікарів сходяться на думці, що в день майбутній мамі можна з'їдати не більше 4 цілих яблук. Разом з тим, іноді вагітним жінкам рекомендують влаштовувати розвантажувальний день, коли свіжі яблука можна їсти в необмеженій кількості. Такий захід часто застосовується при зайвому наборі ваги або залізо-дефіцитної анемії. Крім того, розвантаження на яблуках при вагітності на пізніх термінах допоможе делікатно усунути запор, який дуже часто супроводжує останні дні періоду очікування дитини.
Чи можна вагітним печені і сушені яблука?
Печені яблука при вагітності є найкращим варіантом приготування цього фрукта. Дане блюдо не має абсолютно ніяких протипоказань, і його можна абсолютно спокійно їсти навіть тим майбутнім мамам, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, а також серця і судин.
Сушені яблука, на жаль, втрачають величезну кількість корисних властивостей. Незважаючи на це, вони досить багаті залізом і клітковиною, тому також можуть справити позитивний вплив на організм майбутньої мами. Разом з тим, компот та інші напої з сушених яблук при вагітності не варто пити тим жінкам, які набирають занадто багато ваги. У такій ситуації краще вибрати інший спосіб вживання цього фрукта.