- Навіщо робити масаж біологічно активних точок на вухах.
- Пшонка та інші «жіночі» каші - для.
- Унікальна користь квашених овочів - рецепт Кваша.
- Гімалайський рожева сіль для здоров'я і краси -.
- Італійська Фаріната з нутовой борошна - рецепт підлогу.
Розторопша в насінні і капсулах - натуральний захист вашої печінки
Якісні сонцезахисні засоби в широкому асортименті
Борошно і суміші без глютену - дуже широкий вибір!
Море хороших шампунів для будь-якого типу волосся.
Яблучний СУМЗ - корисні властивості і рецепти приготування
У зимовий сезон ми як ніколи потребуємо підживлення вітамінами і корисними речовинами.
Як відомо, ці корисні компоненти містяться в свіжих овочах і фруктах.
Добре, що в наших супермаркетах все ж продаються практично всі ці плоди круглий рік.
Щоб збагатитися вітамінами, рекомендується в холодну пору року пити фруктово-овочеві та ягідні смузі.
Рецептів для приготування цього напою безліч.
Поговоримо про яблучних СУМЗ.
Що таке яблучний смузі і як його роблять?
Напій дуже люблять активні особистості, які ведуть здоровий спосіб життя.
У ньому міститься величезна кількість вітамінів і корисних компонентів, що зміцнюють захисні сили організму. У яблуках міститься дуже багато антиоксидантів, а також мінералів і поліфенолів.
Крім цього, в них є близько 10% добової норми аскорбінової кислоти.
Величезна перевага плодів в тому, що їх ціна відносно недорога, і вони завжди знаходяться в доступності круглий рік.
Причому вони не втрачають своєї соковитості навіть не в сезон.
Смакові якості яблук подобаються багатьом, до того ж, як ми вже говорили, вони ще й корисні. Але ми вже настільки звикли в цих плодах, що нам хочеться іноді чогось екзотичного.
Задовольнити подібні бажання зможе напій під назвою смузі.
Пийте його на сніданок і ви будете почувати себе бадьорими і повними сил. Вживати його можна незалежно від дня тижня.
Крім усього іншого, його дуже сильно люблять діти.
Смузі хороший тим, що в ньому можна «приховати» фрукти та ягоди, які ви не любите вживати в чистому вигляді.
Готується ласощі в блендері, що неймовірно просто і легко.
Як приготувати яблучний смузі?
Рекомендується брати тільки свіжі продукти з метою приготування напою.
Але це можливо тільки в тому випадку, якщо у вас є потужне обладнання, здатне перетворити свіжу моркву в кашку. При наявності більш слабкою техніки можна овочі відварити.
Не варто переживати з приводу корисних речовин, наприклад, вітаміну А в відвареної моркви набагато більше, ніж у свіжій.
Візьміть одну моркву, одне яблуко великого розміру, сік лайма і апельсина, один банан.
Таким чином, ви зможете наситити свій організм смачно і без неприємних відчуттів.
Вам знадобиться близько 300 мл свіжовичавленого яблучного соку, половинка лимона, невеликий шматочок кореня імбиру і 50 грам шпинату.
Очищений імбир необхідно дрібно натерти. Всі інгредієнти необхідно подрібнити з яблучним соком і лимоном до отримання однорідної консистенції.
По готовності розлийте по склянках і пийте.
Напій має ніжну консистенцію, схожу на кремоподібну масу. Сам банан відмінно гармонує з яблуком, додає витонченість, приглушує кислоту.
Готуйте ласощі без додавання цукру, якщо інгредієнти досить стиглі і солодкі. Цей рецепт використовують худнуть дами, жирні продукти замінюючи на знежирені.
Інгредієнти для напою з банана і яблука:
- йогурт нежирний (3 ст.л.);
- невелике за розміром яблуко;
- 0,5 банана;
- кілька кубиків льоду;
- кориця.
Попередньо необхідно почистити яблуко від шкірки, після чого нарізати дрібно. Банан слід попередньо охолодити для додання більш ніжних смакових якостей.
Всі продукти необхідно помістити в блендер і подрібнити. У готовий продукт потрібно додати лід.
Наступний коктейль вважається справжньою вітамінною бомбою, здатної буквально за один раз збагатити ваш організм всіма необхідними речовинами.
Екзотичний смак ласощі підбадьорює і додає сил, а що містяться корисні компоненти здатні збагатити корисними на весь день.
Для приготування коректний:
- візьміть три ківі;
- одне яблуко;
- 0,5 склянки льоду;
- трохи м'яти, якщо подобається;
Всі інгредієнти очистіть, дрібно наріжте, додайте лід і м'яту, подрібніть за допомогою блендера.
Те, що вийшло, необхідно розлити по келихах, додати м'яту для декору і шматочок фрукта на ободок склянок.
Якщо у вас є в заморожуванні ягоди - це прекрасно, адже ви можете використовувати їх для приготування шейків. Не бійтеся, що вони не зберігають своїх корисних властивостей, все необхідне там є.
Отже, вам потрібно взяти одне яблуко невеликого розміру, жменю ягід, які у вас є (шовковиця. Чорниця і т.д.), стакан молока, йогурт (50г), трохи бджолиного меду (одна ложка).
Позбавте яблуко від шкірки і поріжте дрібно, помістіть в техніку для подрібнення. Додайте, все, що залишилося і перемішайте. Додайте м'яту на склянку для декорації.
Пийте приготовлений шейк відразу після готовності.
Залізо. яке входить до складу напою, здатне окислюватися при контакті з повітрям, а смакові якості швидко псуються.
перелік протипоказань
Даний напій можна застосовувати далеко не всім. Якщо ви в собі впевнені, ви можете пити по кілька шейків в день і при цьому харчуватися збалансовано.
Але якщо ви бажаєте схуднути за допомогою даного методу і виключити іншу їжу з раціону, вам слід звернути свою увагу на перелік таких протипоказань:
- патології нирок і печінки;
- період вагітності (коли краще порадитися з лікарем);
- алергічні реакції на певні інгредієнти.
Навіть повністю здоровим людям не можна постійно вживати рідку їжу. Від цього страждає система травлення, псуються зуби. Тому обов'язково їжте тверді продукти, крім смузі.
Можна заміняти різні продукти шейків іншими, які у вас є в наявності або на які немає алергії. Так чи інакше, шийки завжди виходять дуже смачними і не менш корисними.
Напій цінується в колах людей, які ведуть здоровий спосіб життя, прагнуть вдосконалити фігуру.
Приготувати ласощі можна з будь-яких доступних продуктів.
Саме основне правило, щоб вони були свіжими. Експериментуйте з різними рецептами, пригощайте друзів, давайте дітям, і ваші близькі не тільки оцінять ваші кулінарні здібності, а й зможуть оздоровитися.
З вами була Олена Яснева, всім пока!