На тлі численних систем тренувань, фітнесу та його різновидів з'явилася нова розробка. Вона являє собою все найефективніший, що змогли зібрати висококласні фахівці. Сюди включено і багатогранний досвід проведення незліченних практичних занять.
Інсаніті програма тренувань з Шоном Ті
Інсаніті - програма тренувань, яка здатна за гранично короткий час зробити з людини професійного спортсмена. Звичайно, він не буде займатися спортом на професійному рівні, але його фізична форма стане набагато краще.
Що собою являє інсаніті?
Новітня методика винайдена на основі фітнесу та включає в себе комплексну навантаження, що дозволяє швидко позбутися від зайвої ваги. Відомий майстер фітнесу Шон Ті зробив цю методику кілька божевільної, що в перекладі й означає слово інсаніті. Безумство інсаніті Шон Ті полягає не в моральних аспектах, а в графіках навантажень, які отримує людський організм.
Тренування проходять за дуже щільним графіком і вимагають від людини повної моральної і фізичної викладки. Тривалість тренувань не перевищують 60-ти днів, протягом яких, людина займається постійно, за винятком одного вихідного дня в тиждень - неділі.
Повна програма носить назву "максимальної інтервального тренування". Комплекс вправ вимагає від людини присутності мінімальної спортивної форми, в іншому випадку, йому краще підібрати що-небудь простіше.
Методи інсаніті тренувань
Інсаніті - програма тренувань, яка буде кожен день давати тілу найрізноманітніші навантаження. Заняття сплановані таким чином, що кардіо вправи чергуються з силовими, плиометрика змінює вправи для стійкості або роботи корпусу. Унікальний той факт, що заняття ніколи не бувають схожими один на одного. Кожен день проводяться різні вправи, які задіють все нові групи м'язів. Даний метод для схуднення не використовує будь-яких спортивних снарядів.
До незаперечних плюсів даної методики можна віднести той факт, що тренування не вимагають великого простору. Цілком достатньо буде трохи місця у власній кімнаті. Методика інсаніті Шон Ті дуже популярна і її записи випущені багатомільйонними тиражами, що дозволяє проводити тренування вдома.
Практично в будь-якій країні світу є кваліфіковані фахівці, що володіють унікальною методикою. Якщо програма «не піддається» в індивідуальному плані, завжди можна звернутися до фахівців, які вирішувати всі проблемні сторони хвилюючого питання.
Умови виконання божевільної методики
Як і кожна методика, інсаніті тренування вимагають виконання певних правил і норм, без яких домогтися успіху неможливо:
1. Необхідно мати мінімальний досвід заняття спортом і підготовленість організму до важких навантажень;
2. У раціоні харчування повинні бути відсутніми жирні та солодкі страви. При серйозних навантаженнях, організм буде не в змозі боротися з переварюванням «складною» їжі, що може привести до ускладнень;
3. Строго дотримуватися того плану занять, який запропонований. Будь-яке, навіть саме незначне, відхилення може привести до нульового результату;
4. В обов'язковому порядку пройти консультацію у лікаря. Медичний працівник повинен упевнитися в тому, що організм в змозі відчувати фізичні навантаження.
Володіючи такими характеристиками і божевільним бажанням зробити свою фігуру привабливою, пройшовши методику інсаніті Шон Ті, можна сміливо приступати до занять.
Екстремальний варіант інсаніті
На другому місяці тренуванні збільшуються до 60-ти хвилин. Дуже грамотно продумана система відновлення організму. Після шести днів наполегливих тренувань, займається відновлюється протягом наступного тижня. Після цього, організм відчуває місячний період навантажень і знову відновлюється.
Екстремальна інсаніті - програма тренувань, які дають організму деякий шок, змушуючи його працювати на 100%.
Досить ексклюзивні тести Fit Test, які проводяться перед початком занять, в середині курсу та на фінальній його стадії. Даний тест є тільки в методиці інсаніті Шон Ті. Він являє собою комплекс вправ, які об'єктивно характеризують підсумки проведеної роботи.
Проведення тестів дозволяє чітко бачити, в якому напрямку слід додати навантаження, а де їх можна дещо зменшити.