Ібукі є японським варіантом жорсткого цигун, сприяючим порушення життєвої енергії (ки) і очищенню духу (син).
Ібукі має дві фази: вдих (інь), який виконується через ніс і швидко (0,5 - 1 сек), і видих (ян), який виконується через рот і більш повільно (близько 5 сек), з великим напруженням всього тіла.
Ібукі призначається для миттєвої підготовки до бою, включення резервних можливостей організму і відновлення бойового духу, або при збої дихання, для швидкого зняття психоемоційного напруження, "самореанімаціі" після невдалого падіння або сильного удару, а також для придушення гострого болю, виходу з напівнепритомності або ліквідації сп'яніння.
Регулярна практика Ібуки сприяє миттєвої мобілізації волі, концентрації свідомості і виробляє вибухову силу, необхідну для розбивання ребром долоні і іншими частинами тіла дощок, цегли або черепиці.
"Боєць, який вміє керувати черевним пресом під час дихання, відрізняється психологічної врівноваженістю, розвиненим почуттям рівноваги, спритністю, умінням об'єктивно оцінювати обстановку і приймати точне рішення в гострих динамічних ситуаціях поєдинку" (Масутацу Ояма).
Для тих, хто практикує Ібуки з метою посилення енергії ки і трансформації духовних якостей, безсумнівний інтерес представляють методи, які використовував окинавский Майстер Тедзюн Міягі. Він часто виходив на берег моря, де займався в основному енергетичними ката і дихальними вправами Ібуки. Міягі робив потужний видих проти вітру, намагаючись силою свого дихання подолати його опір і одночасно заглушити шум морського прибою.
техніка Ібуки
Початкове положення: встаньте прямо, ступні розташуйте на ширині плечей і поверніть носками всередину, руки опустіть вниз і пальці стисніть в кулаки (рис. 1).
Підніміть руки вгору, наповнюючи легені повітрям в наступному порядку: спочатку - черевний відділ, потім - відділ діафрагми, і нарешті - грудний відділ легких. Описавши широкі дуги, схрестіть передпліччя перед грудьми, великими пальцями рук прикрийте вуха і зробіть глибокий вдих так, щоб відчути тиск діафрагми на черевну порожнину. Напружте спочатку Танден, потім пахви, і нарешті кінчики вказівних і середніх пальців. Концентруйтеся на збиранні енергії ки до тих пір, поки тіло не почне тремтіти (рис.2).
Завершуючи вдих, стисніть кисті в кулаки, максимально напружте м'язи черевного преса нижче пупка в області Танден. Розведіть схрещені руки в сторони і опустіть їх вниз, одночасно видихаючи через рот (рис. 1).
В кінці вправи різким коротким видихом повністю звільніть легкі від залишився в них повітря.
Видих в Ібуки дуже потужний. Він поєднує в собі шалений шипіння змії з ревом тигра. Однак голосові зв'язки в цьому звуці не беруть участь. Спочатку його можна виконувати тихо, поступово посилюючи міць. Цей вид сонорного (звукового) дихання активізує роботу свідомості, збуджує бойовий дух і привчає до концентрації енергії ки. Японці називають цей метод псіхопрактік "Диханням Дракона".