Хурма благотворно впливає не тільки на вагу людини. Цей фрукт корисний людям, що страждають на атеросклероз і серцево-судинними захворюваннями. Його рекомендують вживати в їжу людям, які мають захворювання серця, нирок, легенів. Завдяки великому вмісту магнію в плодах, їх рекомендую вживати для профілактики сечокам'яної хвороби. Хурма при регулярному вживанні здатна поліпшити зовнішній вигляд шкіри, допомагаючи їй залишатися еластичною та свіжою. Провітамін А, яким багаті фрукти, попереджає утворення ракових клітин, а бета-каротин відіграє важливу роль у підтримці імунітету і необхідний для здорових очей.
Меню дієти на хурмі
Дивно, але такі солодкі і соковиті плоди сприяють схудненню. Найпростіший варіант дієти на хурмі - вживати її один раз в день замість основного прийому їжі. Краще робити це в різний час (сьогодні - вранці, завтра - вдень і т.д.). Однак не варто забувати, що перш ніж почати схуднення на хурмі краще проконсультуватися з лікарем: вона протипоказана людям, що мають проблеми з кишечником або хворіють на цукровий діабет.
Хурма допоможе подолати тягу до солодощів і стане відмінною заміною калорійним тістечком і шоколаду. В середньому на хурмі можна схуднути на 3-4 кілограми за тиждень. Лікарі не рекомендують дотримуватися дієти більше тижня, так як дубильні речовини, що містяться в плодах, можуть привести до порушень роботи шлунково-кишкового тракту. Не варто і зловживати цим фруктом, досить з'їдати 1-2 плоди в день.
Людям, у яких немає проблем з травленням можна використовувати жорстку дієту. Це, так звані, розвантажувальні дні. Протягом дня можна з'їдати 1-1.5 кілограма хурми, 250 мл нежирного кефіру, 200 гр. житнього хліба. Також необхідно пити багато зеленого або трав'яного чаю. Такі розвантажувальні дні можна влаштовувати не частіше 1 разу на тиждень, попередньо проконсультувавшись з лікарем.
Рецепти для схуднення на хурмі
Хурму можна додавати в різні дієтичні страви. З неї можна приготувати смачну низькокалорійну солодкість. яка абсолютно не зашкодить фігурі. Для цього потрібно взяти кілька плодів хурми, яблуко, гранат, листочки м'яти, сік половини лимона і чайну ложку меду. Хурму і яблуко нарізати кубиками, додати зерна граната. Заправити фрукти лимонним соком, з додаванням меду. Готовий десерт прикрасити листочками м'яти.
Також з хурми можна приготувати легкий і поживний салат. Для цього потрібно відварити грудку індички, нарізати її невеликими скибочками, додати нарізану хурму і заправити все оливковою олією з невеликою кількістю солі і зелені.
Хурма - це джерело корисних речовин і вітамінів. Схуднення на хурмі - не тільки легкий спосіб скинути зайві кілограми, але і наситити організм вітамінами відсутніми.