Краще й ефективніше худнути вживаючи улюблені продукти. Фрукти і овочі - невід'ємні продукти, які просто необхідно любити. Не всі звичайно, але багато. Тому вибирайте для себе улюблену фруктову дієту і - в добру путь! До досконалості Вашого тіла!
Фруктова дієта для схуднення. Фруктово овочева дієта для схуднення.
Р азлічних варіанти дієти на фруктах і овочах:
- За 20 - 30 хв. до сніданку вам доведеться випити стаканчик води. Ваш сніданок - салат з фруктів, заправлений соком лимона. Вибирайте, для салату, груші, персики і яблука. На обід запікайте м'ясо (постненькое) з овочами. Можете, замість такого обіду, приготувати звичайний рис з овочами. Вечеря - знову з ваших обожнюваних фруктів. На цей раз - манго, ананас і ківі. Зробіть, з таких фруктів, салат.
- Фруктова дієта для схуднення - на три дні. І, за ці три дні, у вас може вийти скинути від трьох до п'яти кілограмів! Ваш перший день - це сніданок, який складається з одного стаканчика мульти-вітамінного соку і одного фрукта; обід - стаканчик води і фруктовий салат (не дуже велика порція); вечеря - стакан соку з фруктів свіжих) і салат з фруктів. У другій день дієти вам належить насолодитися однією мисочкою фруктів і склянкою з водою (на сніданок). Ваш обід, на другий день дієти - салат з овочів і «знайомий» стакан води. Ну, а вечерю - кілька фруктів і овочі відварні. Ось, ми з вами і дісталися і до третього дня. Сніданок - фруктовий салат і води стакан. Обід - звичайна вода (один стакан). Вечеря - супчик з овочів. Дієта ця - чудовий «очищувач» організму, тому не використовуйте її частіше, ніж один раз в тридцять днів.
- Даний варіант розрахований на тиждень (рівно на сім днів). Снідайте салатом з фруктик (будь-яких). Їжте декількома будь-якими фруктами (виключаючи банани). Вечеряйте фруктовим або овочевим салатом (на ваш вибір). І так - протягом тижня.
- Фруктово овочева дієта для схуднення. Повертаємося до дієти, яка повинна тривати три дні. Ось ще одне меню: Перший день. Сніданок: Змішайте пластівці злакові (чверть чашки) зі свіжими ягідками (одна чашка). Обід: кілька «ананасових» шматочків. Вечеря: Один апельсинчик, варена грудіночка індички (сто сімдесят грамів). Ваш десерт - два - три персика. День другий. Сніданок: половинка маленької дині і йогурт (сто грамів). Обід: салат з полуниці, ківі і апельсина, заправлений йогуртом (нежирним). Вечеря: овочевий салат, «залитий» лимонним соком, біле м'ясо курки (сто сімдесят грамів), половинка грейпфрута. Ваш десерт - кілька слив. Третій день. Сніданок: кілька кавунових долечек і один стакан кефірчика (нежирного). Обід: пюре з фруктів і ягід, заправлене соком яблучок (фрукти: полуничка (одна повна чашка) і банан (один). Вечеря: чашка капусти (брюссельської), рибка нежирна, замаринована, попередньо, в соку лимона (сто сімдесят грамів). Ваш десерт - стаканчик йогурту зі свіжими ягодами. Багато вчених, в таку дієту, дуже рекомендують включати яйця, щоб схуднення відбувалося не завдяки мускулатури. Незважаючи на ягідне «вкраплення», така дієта - дуже ефективна на думку багатьох.
- Цитрусова (фруктова) дієта знайшла величезну популярність в Німеччині (для схуднення). Меню дієти: Сніданок - томатний сік або апельсиновий сік (двісті мілілітрів). Обід - ківі (дві штучки) і грейпфрут (один). Вечеря - кілька яєць (круто, без желточков), мінеральна вода (негазована) і хліб житній (сто п'ятдесят грамів). За тридцять хвилин до сну, дозволяється, при цитрусової дієті, випити чашечку «лимонного» чаю без додавання цукру. Останній «харчової прийом» - за сім годин до «розлучення» з пильнування.
- Якщо ви любите банани - даний «дієтичний» варіант - для вас! Дієта повинна тривати від трьох до чотирьох днів. Меню - три стаканчика молока (знежиреного) і три банана. Захочете внести різноманітність в дієту - приготуйте, приміром, шейк з бананів, збиваючи, в блендері, банан з кефірчіком або з молоком. Ви зумієте скинути три кілограми!
Фруктова дієта для схуднення. - Відгуки про фруктову дієту, чи можна схуднути на фруктах і овочах.
- Сиділа на апельсинової дієті. Один тиждень - і 8 кг як хвилею змило! Мені сподобалося навіть так худнути. І нескладно зовсім і смачненько дуже. Раджу переходити всім з шоколадного - на фруктовенькое!
- А я їм просто фрукти, а не сиджу на них! Нерозумно сидіти на дієтах, якою б смачною і апетитною вона не була. Якщо судилося погладшати - це станеться, рано чи пізно!
- Тиждень сиділа на фруктах. Ця дієта - просто рай! Не знаю, як кому, але мені, особисто, вона дуже сподобалася. Як, власне, і я їй. Загалом, ми зрозуміли один одного, і, завдяки взаємній симпатії, я змогла, за чотири дні, скинути три кілограммчіков! Чи то ще буде!
- Схудла на кілограм за два дні. Результат - просто офігенна, дамочки! Їжте Ананасик (НЕ консервовані) і пийте воду (негазовану). Може, комусь, ананаси, і не по кишені - замініть їх улюбленими іншими фруктами (банани - не береться до уваги!). Всім удачі!
- Сиділа на гречаній дієті. Не витримала. Спробувала фруктову (яка з ягідним «вкрапленням») Від дієти, дорогі дівчата, я отримала масу задоволення і відмінний результат. Навіть не знаю, що мене обрадувало більше.
- Не знаю, нічого особливого, в дієті фруктової, я не знайшла. Якби, коли їмо фрукти, можна було харчуватися і іншими продуктами - чудово. А так, незабаром, я взагалі не зможу, схоже, дивитися на фрукти. Хочу м'ясної їжі! Хочу солоденького! Хоч «караул» кричи, їй - богу!
- За «фруктовий місяць» - мінус десять кілограмів! За цей час, як-то в тему, я накопичила грошики на новий одяг. Завтра - післязавтра, обов'язково, відправлюся в модненько бутик! Фруктово-овочева дієта для схуднення просто классссс ....
- О, як чудово, що є така дієта! В іншому випадку, я б не витримала і тижні. А так - чотирнадцять днів. Скинула багато, але не буду поширюватися про цифру конкретної, щоб не наврочити. Скажу одне: дієта - шикарна. І, коли я на ній сиджу, то не відчуваю ніякого голоду. Хіба, це не важливо?
- Я запиваю фрукти «Пепсі - Колою». Знаю, що це - неправильно. Але у мене, швидше за все, виробилася «пепсікольная» залежність, чи що. І від фруктів я так почала завісити. Це - набагато корисніше і приємніше. «Посадила» на дієту з фруктів маму і знайому з роботи. Не можуть «відірватися» від неї. У них, схуднення, в звичку перетворилося. Хороша фруктова дієта для схуднення, ефективна!