Цей дуже солодкий плід, так схожий на звичайний помідор, містить всього 60-70 калорій, а разом з ними необхідні для боротьби з жиром пектин і клітковину, які відмінно заглушають відчуття голоду і при цьому насичують організм поживними речовинами. Якщо ви будете щодня замість одного з прийомів їжі (сніданку, обіду або вечері) з'їдати 1-2 смачною хурми, то дуже швидко самі переконаєтеся, як цей спосіб ефективний для створення стрункої фігури.
Коли ми худнемо і обмежуємо себе в їжі, організм починає відчувати стрес. Добре, якщо правильний і збалансований раціон харчування вам допоміг скласти фахівець, беручи до уваги, що ваше тіло, щоб не втрачати дорогоцінний здоров'я, має отримувати білки, вуглеводи, корисні мінерали і вітаміни. А якщо ми слідуємо радам знайомих або інтернет-сайтів? Адже неправильно підібрана дієта може замість користі завдати величезної шкоди! Заробивши якесь захворювання шлунково-кишкового тракту від сидіння на екстремальній дієті, ми крім цього дуже швидко повертаємо собі ті кілограми, що стрімко втратили.
Тому при боротьбі з ненависними кілограмами давайте вибирати тільки корисні для нас продукти, насичені цінних будівельним матеріалом для нашого організму.
Хурма для схуднення: чим корисна?
Хурма для схуднення - справжнє джерело вітамінів. Ця чарівна ягода благоприятнейшим чином впливає на нормалізацію нашого ваги. При цьому вона дуже корисна для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями і атеросклерозом.
Хурма практично чемпіон за змістом таких потрібних людині вітамінів, як В, С і PP. З мінералів в цьому фрукті дуже багато калію, заліза, фосфору, магнію і кальцію, що відповідають за наше розумовий і фізичний стан. У хурмі, крім того, багато мікроелементів, які сприяють прискоренню обміну речовин і схудненню організму.
Ця ягода дуже корисна при хворобах нирок, легенів, серця і нервових розладах. При цьому хурма надає чудове вплив на красу нашої шкіри, яка стає більш свіжою, моложавий і еластичною.
Дивлячись на склад і благотворну дію хурми, стає ясно, що це чудовий засіб для зниження ваги. Худнути допомагає, та ще й вітамінами живить - просто ідеально! Обов'язково включайте хурму в будь-яку дієту і худніть на здоров'я!
Хурма для схуднення: як використовувати?
Пропонуємо вам кілька варіантів дієт, основу яких складає хурма.
1. Монодиета на хурмі.
Тривалість - 1 тиждень. У день з'їдаємо до 2 кг солодкого і соковитого фрукта. Допускається один раз в день з'їсти крім хурми ще щось одне із запропонованого:
- півсклянки кефіру низької жирності;
- 100 гр знежиреного сиру;
- 2-3 сухарика.
Протягом всієї дієти намагаємося багато пити, краще за все, якщо в якості пиття буде тала вода (заморожуємо чисту відфільтровану воду в морозилці, відтає і п'ємо).
Ця дієта вважається досить екстремальною. Щоб її витримати, треба мати гарну силою волі і величезним бажанням схуднути.
Головний недолік такої дієти в тому, що після її закінчення, якщо ви повертаєтеся до колишнього вельми калорійного харчування, то швидко пішли кілограми (за один тиждень від 3 до 6 кг) також стрімко повертаються, привівши із собою ще й своїх «друзів».
Тому якщо ви сумніваєтеся в своїй стійкості при виборі і контролі правильного і здорового харчування після цієї тижневої дієти, то краще утримайтеся від такого способу схуднення.
2. Найбільш щадними вважаються розвантажувальні дні на хурмі. При цьому вони вважаються досить ефективними. Нехай кілограми і будуть йти повільніше, ніж в попередньому способі, але і повернуться вони не скоро.
Протягом усього дня ви при відчутті легкого голоду з'їдаєте один плід. Намагаємося за один день з'їдати не більше 2 кг хурми.
Розвантажувальні дні на хурмі допоможуть добре очиститися від токсинів і шлаків, що накопичилися, вивести зайву рідину з організму і наситити його при цьому корисними і потрібними вітамінами.
3. Легкі дієти з хурмою. Замінюємо цим фруктом повністю один прийом їжі, а в інші вживаємо маложирні білкові продукти: морська риба, нежирна яловичина або телятина, яйця, сир низької жирності, каші (крім манки) і салати зі свіжих овочів, багатих на клітковину.
Такого типу дієти підійдуть тим, хто не витримує строгих обмежень в їжі. Втрати ваги складуть 2-3 кг за місяць, що вважається оптимальним темпом схуднення без шкоди для здоров'я.
Застосовувати цю дієту слід раз на місяць протягом одного тижня.
Будь-яка дієта на хурмі припаде до смаку ласунам. Що може бути краще - насолоджуватися смачною їжею, втрачати кілограми, отримувати гарне самопочуття та ще й красиву сяючу шкіру ?!
Головними умовами при дієті на хурмі є:
Вживати тільки стиглі плоди, інакше хурма буде несмачною, вузький і терпкою.
Чи не запивати хурму молоком. Під час дієти п'ємо великі обсяги фруктового чаю без цукру або просту воду.
Тому при вирішенні спробувати дієту на хурмі проконсультуйтеся у хорошого фахівця. Ну а для тих, хто не страждає вищеописаними захворюваннями, хурма для схуднення буде відмінним і приємним методом в боротьбі із зайвою вагою. Худніть із задоволенням!