Більшості жінок відомо, що існує чотири гормональних типу фігури: андроїдний, гінекоідний - найпоширеніші; тиреоїдний і лімфатичний - зустрічаються не дуже часто. Кожен гормональний тип є спадковим і визначений генетично. Строго індивідуальними залишаються співвідношення між різними частинами тіла і кістками скелета.Вес і зростання тип фігури не визначають.
Андроїдний тип. Скелет здається потужним, а тіло сильним. Плечі широкі, а талія і таз по ширині однакові. Фігура нагадує чоловічу і, досить часто, жінки цього типу дуже схожі на своїх родичів по чоловічій лінії. Такі жінки дуже вродливі і пашать здоров'ям. Якщо вони не страждають від ожиріння, то, через те, що кістки скелета широкі, а маса м'язів досить значна, жирового прошарку на їх постатях практично не видно. Але ... Як тільки вони починають набирати зайві кг, то весь жир відкладається у верхній частині тулуба над тазом. Вони стають пухкими з усіх боків, і здаються квадратно округлими, з товстими м'язами. Шия теж ставати потовщеною, як і кінцівки. Одним словом, типаж для картин Рубенса. Зазвичай жінки цього типу не виносять навіть нетривале голодування. До м'яса та риби - байдужі, навіть якщо ця їжа традиційна для їхнього будинку. Дуже люблять всілякі плоди і ягоди, горіхи і насіннячка. Люблять різноманітний і рясний стіл. Ласуни або любителі солоного (можуть поєднувати одне з іншим), що призводить їх до швидкого набору і збільшення ваги, особливо з віком.
Жінки андроидного типу можуть зіткнутися з проблемою гипертрихоза - оволосіння обличчя і тіла, жирної і вугруватої шкірою. Пояснюється це тим, що в їх організмі підвищили активність чоловічі гормони. Схуднути їм допоможе правильно підібрана дієта, що включає в себе велику кількість фруктів, овочів та зернових. Ідеальний варіант - полувегетаріанская дієта і активний спосіб життя.
Гінекоідний тип. Це фігура, що нагадує грушу, розширюється до стегон. Сідниці округлі і можуть помітно відвисати, а талія вузька і жіночна. Жіночною здається і вся фігура. Плечі досить вузькі, а груди - пишна і об'ємна. Зростання зазвичай невисокий, середній або навіть маленький. Жінки такого типу швидко наберуть зайву вагу, якщо не будуть звертати уваги на те, як поєднуються продукти в їх раціоні. Зазвичай нехтують ранковим сніданком, задовольняються чашкою кави з бутербродом і легким обідом.
Щоб не набір зайвих кілограмів, а схуднення під час клімактеричного періоду було гарантовано і відбувалося швидше, необхідно замінити синтетичні гормони натуральними. Це, звичайно, не інсулін, а естроген і прогестерон.
Гінекоіди можуть не їсти цілий день, але у вечірній і навіть нічний час можуть дати собі гастрономічну волю і дозволити на вечерю вино, десерт, чай з тортом. Їм слід запам'ятати, що обід повинен складатися з простих, але поживних страв. Вечеря повинна бути раннім, щоб розрив у часі між обідом і вечерею був якомога меншим! Вечірній прийом їжі повинен бути самим рясним і об'ємним, тому що обмінні процеси в цей час проходять з найбільшим еффектом.Упор треба робити саме на вечерю, щоб повністю насититися і не відчувати нічний голод. Якщо ж все-таки є захочеться дуже сильно - треба пожувати яблуко чи моркву.
Лімфатичний тип. Дуже повне все тіло. Повний настільки, що кістки скелета НЕ промацати і не побачити м'язів середнього розміру, навіть якщо дивитися дуже уважно (через товстого шару жиру і рідини). Жир розподілений по всьому тілу - ногах, руках, сідницях, обличчя і шиї. Обмінні процеси уповільнені і вага набирається миттєво. Якщо в дитинстві дівчинки такого типу - милі пупсики, то дорослі жінки - копії учасниць «Шоу товстушок». Повністю необхідно виключити з меню солону і жирну їжу, молочні продукти. У раціоні повинні бути присутніми в необмеженій кількості фрукти, овочі і салати. Краща їжа - селера, морква, яблука і різноманітні овочеві соки. Вечорами - тільки легка їжа, а ось сніданок повинен бути щільним і поживним.
Тиреоїдний тип. Це жінки з сухорлявий, сухорлявий фігурою, дуже стрункі і жилаві. Кістяк їх гнучкий, а руху - легкі, точні і швидкі. Кисті і стопи великі, але витончені (типаж Боттічеллі, сухий витончений тип). Жінки цього типу відрізняються силою, спритністю і витривалістю. Нетривале голодування переносять легко і продовжують бути активними. Здебільшого, дуже люблять м'ясо, і життя свою без нього не мислять, вважаючи за краще його будь-якої іншої їжі. Чи не наїдаються повністю, поки не з'їдять м'яса або риби. Для них дуже корисні молочні продукти в поєднанні зі свіжими фруктами.
Помилковою є думка, що набирається вага тільки тоді, коли споживані калорії перевершують за кількістю витрата енергії. Коливання ваги викликає емоційний дисбаланс, процеси старіння, неправильно підібрані гормони і невідповідна дієта.
До якого б типу не ставилася жіноча фігура, слід завжди пам'ятати про те, що основою життєвого стилю їхніх власниць повинен бути принцип «Часто - потроху». Тільки тоді самопочуття буде відмінним, а хвороби відступлять назавжди.
