Хрипкий голос
У якому випадку слід звертатися до лікаря
- Якщо голос залишається хрипким більше тижня.
- Якщо у вас відзначається хрипкий голос за відсутності застуди, алергічних реакцій або впливу шкідливих факторів в недавньому минулому.
- Якщо, крім хрипкого голосу, у вас відзначається пухлина або опукле освіту на шиї, постійний біль під час розмови або виділення з носа зеленуватого кольору.
Про що говорять ваші симптоми
Голосові зв'язки являють собою дві невеликі м'язові складочки, розташовані за Адамовим яблуком. Під час дихання вони розсуваються і завдяки проходженню крізь них повітря взад і вперед починають вібрувати при розмові. Коли у вас з'являється хрипкий голос, це означає, що щось заважає повному змиканню голосових зв'язок або перешкоджає вібрації.
Зазвичай це відбувається внаслідок набряку. Набряк може наступити після того, як ви в захваті кричали з трибуни під час футбольного матчу за участю вашого сина (він переміг, а ви втратили голоси). Це могло статися і після того, як ви накричали на свою маленьку дитину або навіть просто співали на повну потужність свого голосу.
Люди, яким доводиться багато говорити (або які зловживають своїм голосом), мають на голосових зв'язках, крихітні вузлики. Ці вузлики призводять до хрипкого голосу. Вони з'являються у людей під впливом таких чинників, які лікарі називають професійною шкідливістю. Говорячи про вузликах співаків, ораторів, міністрів, вчителів, лікарі часто об'єднують ці порушення одним улюбленим виразом - "вузлики інструктора по заняттях аеробікою". У дітей подібні вузлики називаються "вузликами крикунів".
Звичайно, перенапруження або просто підвищене навантаження на голосові зв'язки не єдині причини порушення голосу. Інфекційні захворювання носових пазух або верхніх дихальних шляхів, наприклад застуда, також можуть призводить до набряку голосових зв'язок і звичайного ларингіту. Будь-які стани, при яких відзначаються кашель або повторні спроби прочистити горло, також могутвизивать хрипкий голос.
Іншою поширеною причиною є що виникає в нічний час шлунково-стравохідний рефлюкс - закидання кислого вмісту шлунка через стравохід в глотку під час сну. Особливість цих розладів полягає в тому, що людина може не підозрювати про їхнє існування. Їх наявність дозволяє припустити незвично різкий запах з рота вранці. Тому якщо у вас з незрозумілих причин з'явилися хрипкий голос і дуже неприємний запах з рота вранці, можливо, ці розлади пов'язані з етімночним рефлюксом.
Алергії можуть виступати в якості непрямих причин. При алергіях виникають кашель, дихання через рот і затікання в глотку виділень з носа. Все це може призводити до запалення голосових зв'язок. Ряд речовин, до яких у вас може не бути алергії, наприклад дим сигарет або пари хімічних речовин, також можуть викликати роздратування голосових зв'язок і хрипкий голос.
Тютюновий дим може призводити до цього й іншим шляхом. У курців можуть розвиватися пухлини або потовщення голосових зв'язок. Ці розлади вражають їх частіше, ніж звичайних людей.
Незалежно від причин, що лежать в основі виникнення хрипкого голосу, під впливом сухого повітря дане порушення посилюється.
ЛІКУВАЛЬНІ ВПЛИВУ ДЛЯ пом'якшення І УСУНЕННЯ СИМПТОМІВ
З появою хрипкого голосу зовсім необов'язково чекати, що вас назавжди виженуть з хору. Існує багато способів боротьби з цим розладом, і у вас є шанси привести свій інструмент в справний стан.
Давайте відпочинок своїм зв'язкам. Повне мовчання - це найкраще з того, що ви можете зробити для свого зниклого голоси. У всякому разі уникайте крайнощів - шепоту або крику. Шепіт створює надмірне навантаження на голосові зв'язки. Якщо вам необхідно говорити, то краще робити це тихим голосом.
Слідкуйте за вологістю. Одним з кращих способів лікування є вдихання вологого гарячого повітря під гарячим душем. Можна спробувати паровий інгалятор. Це діє приблизно, як масаж обличчя. Має сенс подумати про зволоження повітря в спальні, щоб усунути шкідливу дію сухого тепла.
Необхідно також подбати про достатній вміст рідини в організмі. Доведіть кількість вживаної рідини до такого рівня, коли сеча стане безбарвною. Якщо ви приймаєте такі вітамінні препарати, як бета-каротин, або ліки, які змінюють колір сечі, то потрібно просто випивати від 10 до 12 склянок води щодня.
Полікуєтеся курячим бульйоном. Якщо ви охрипли в результаті застуди, пийте курячий бульйон. Є наукові підстави рекомендувати його в подібних випадках. Тепло підтримує вологість в горлі. Часник сприяє розрідженню слизу. Якщо ви не належите до числа любителів курячого бульйону, можна застосовувати соуси з часником. Для визначення кількості приправи, орієнтуйтеся на вказівки виробників продукту.
Використовуйте засоби для розрідження слизу. Робутуссін в сиропі є хорошим засобом для розрідження слизу. Разом з тим слід остерігатися антигістамінних препаратів через їх висушує дії. Судинозвужувальні засоби також зменшують секрецію слизу, але в разі серцевих захворювань питання про використання цих препаратів потрібно обговорити зі своїм лікарем. Деякі приймаються всередину судинозвужувальні засоби можуть призводити до підвищення кров'яного тиску.
Уникайте приймати аспірин. Якщо ви застуджені і у вас відзначаються виражені запальні явища, аспірин може привести до ще більших порушень голосових зв'язок. Розлад посилиться. Тому замість аспірину виберіть інший препарат для полегшення болю.
Чи не вдавайтеся до полоскань. Всупереч поширеній думці, полоскання ротової порожнини, в дійсності, підсилює хрипкий голос, так як більшість розчинів для полоскання рота містять алкоголь, який викликає подразнення слизової і призводить до зневоднення голосових зв'язок. Рідина під час полоскання горла не досягає голосових зв'язок, а полоскання саме по собі приносить шкоду. В результаті відбувається більш щільне змикання голосових зв'язок і наростає набряк.
Відмовтеся від алкоголю. Алкоголь в складі коктейлю надає таке ж висушує, що і алкоголь в розчинах для полоскання рота. Якщо ви охрипли, замість цього розчину прополощіть горло будь-яким безалкогольним напоєм.
Утримайтеся від вживання кофеїну. Постарайтеся не вживати кофеїну - ні у вигляді кави, ні напоїв. Кофеїн має підсушують дією, що несприятливо позначиться на ваших запалених голосових зв'язках.
В якому випадку вам буде потрібно медична допомога
Якщо у вас відзначається утворення великих вузликів або відбувається їх подальше зростання, вам потрібна допомога лікаря.
Зверніться до фахівця. Якщо після відпочинку і профілактичних прийомів ваш голос не стане чистіше, ваш лікар може направити вас до фахівця з питань патології мови, який буде займатися відновленням вашого голосу. У важких випадках показані хірургічні втручання.
Займіться лікуванням пухлини. Якщо виникне підозра на пухлину голосових зв'язок, не слід через страх відмовлятися від медичної допомоги. Більшість пухлин в області голосових зв'язок буває невеликих розмірів. При ранній діагностиці вони зазвичай виліковні, так що у вас буде можливість зберегти голос.
Профілактика розладів голосових зв'язок
Якщо ви позбулися хрипкого голосу, то вам потрібно знати, як вберегти свої зв'язки в подальшому.
Робіть розминку. Будь-яка людина, якій доводиться напружувати голосові зв'язки, в своєму роді є вокалістом-спортсменом, і, як будь-який спортсмен, така людина потребує розминці. Спробуйте наступні вправи перед тим, як вам потрібно буде виголошувати промову або виступати з концертом.
М'якими обертальними рухами голови повільно розтягуйте м'язи шиї. У цей час намагайтеся дихати легко і розслабити щелепи. Повертайте плечима в різних напрямках деякий час, потім розслабтеся і потрясіть ними. Зробіть кілька ковтків води. Здійсніть кілька обертальних рухів мовою як всередині рота, так і зовні. Позіхніть кілька разів і спробуйте неголосно промуркотала якусь пісеньку, стежачи за вібраціями свого голосу при злегка зімкнутих губах. Виконайте ці вправи після роботи з голосом. Таким чином, ви зможете попередити виникнення хрипкого голосу.
Уникайте дратівливих речовин. Тютюновий дим, пари хімічних речовин і деревний пил можуть викликати хрипкий голос, намагайтеся не піддаватися дії тютюнового диму, як власного, так і від чужих сигарет. При роботі в майстерні надягайте маску з фільтром, щоб захистити своє горло і голосові зв'язки від деревного пилу і диму.
Перестаньте очищати горло шляхом відкашлювання. Відкашлювання для прочищення горла є поширеною звичкою, яку потрібно постаратися викорінити. Замість неї спробуйте проковтнути що-небудь. Виконуйте повільні ковтальні руху, як ніби ви насправді проковтуєте невеликі шматочки їжі. Такі вправи послаблять відчуття присутності чогось стороннього в горлі.
Подбайте про своє горлі під час польотів. Якщо вам доводиться багато користуватися повітряним транспортом, ваші голосові зв'язки будуть мати справу з двома ворогами. Це дуже сухе повітря і необхідність розмовляти на тлі сильного шуму моторів. Перед рейсом можна разом зі звичайними приготуваннями прийняти гарячий душ і потрібно побільше пити води під час польоту.